礦物質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「礦物質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「礦物質」的資料

消水腫、助排便椰子水不只消暑還有3大好處！

…處2-補充電解質、消水腫** 椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維…
http://www.top1health.cn/Article/399/58153
水果該飯前還是飯後吃？營養師推這樣吃CP值最高

…果更重要，可獲得適當膳食纖維以及保健食品也無法取代的維生素、礦物質以及植化素。至於要吃幾份才算足夠？你在電視廣告上聽到的台詞「蔬果579」就是解答！只要按照這個分量食用，不論大人小…
http://www.top1health.cn/Article/248/58168
防更年期攝護腺肥大　早餐來杯南瓜豆漿，吃對4營養素好健康

…、南瓜等五穀雜糧類，以及深綠色蔬菜、肉類等。 **【②礦物質鋅】** 人體有高達60%鋅儲存在骨骼與肌肉，飲食中攝取足夠鋅，有助保持肌肉合成、提高身體活動能力。 **建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129
今夏超夯「黑糖珍奶」喝了沒？下肚前該知道的3件事！

…味的反應，不知不覺地想喝更甜。 **二、黑糖含礦物質，但並非無可取代！** 黑糖是一種沒有經過高度精練和脫色的蔗糖，相較精緻糖可以保留更多的礦物質。的確，從台灣…
http://www.top1health.cn/Article/80/58048
經前症候群上身，全身不對勁？多吃這些食物助改善

…的人，出現的經前症候群症狀越少。還有，鈣質、維生素B6、鎂等礦物質具鎮定作用，記得隨時注意是否攝取不足，並加以補充。容易浮腫的人，則須記得別攝取過多鹽分。 **本文出自方智出…
http://www.top1health.cn/Article/324/58012
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…。因為「B群」物質的缺乏，可能會限制肉鹼的生物合成。維生素和礦物質在減肥中有著很重要的作用，它們能促進身體平順運作，有催化劑的作用。  ![肉鹼的合成與…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…可可** 很多人覺得吃可可只會讓自己發胖，其實可可是很棒的礦物質來源，且富含礦物質鎂，是幫助肌肉鬆弛、舒緩緊繃的必備營養素。鎂能夠調節神經傳導與肌肉收縮，有益於放鬆肌肉、避免…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
吃紅養生啵棒！營養師推紅龍果沙拉美味營養

… 常見的紅色食物營養素有辣椒素、茄紅素、甜菜紅素、鞣花酸、礦物質鐵、銅。 **辣椒素** 可促進血液循環，能減少傳達痛感的神經傳遞物質，減弱人對疼痛的感覺，有抑制腫瘤生長…
http://www.top1health.cn/Article/248/57794
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…等心血管問題。地瓜連皮一起吃，也能吃進更多的維生素、礦物質、植化素，好處多多！但這個前提下須把地瓜皮刷洗乾淨，也由於地瓜皮中膳食纖維含量較高，且質地較粗糙，因此，若是容易脹…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
黑糖二代珍奶爆紅！營養師：3撇步聰明喝防踩雷

…2公克糖、17公克脂肪，卻沒有良好的營養素(蛋白質、維生素、礦物質)，尤其是一般一代含糖珍珠奶茶有125公克碳水化合物，遠遠超過成人正常一餐建議攝取60公克碳水化合物的標準。對於血…
http://www.top1health.cn/Article/320/57667
改善過敏先做好營養補充！補對礦物質，重拾好「鋅」情

…好居家環境清潔，積極遠離、降低接觸的機會，適度補充身體缺乏的礦物質鋅，也是另一輔助調理選擇！ **別小看礦物質鋅　人體細胞分化、蛋白質合成都靠它** 澄清綜合醫院中港院…
http://www.top1health.cn/Article/62/57632
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…充分攝取到六大類食物，包括脂肪、蛋白質、五穀根莖類、維生素、礦物質等，就代表營養不足。如果身體長期無法吸收到均衡的營養素，就容易產生慢性疲勞，使身體處於亞健康狀態，甚至會罹患各種慢…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…

…較深的紅色。然而，不論是血紅素還是肌紅素，兩者都含有很重要的礦物質「鐵」。鐵的存在，穩定了紅血球的正常功能與結構，紅血球才能正常運作，先結合氧氣、再運送氧氣，最後釋放氧氣給…
http://www.top1health.cn/Article/302/57483
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…衡飲食」四個字。**大腦的運作與碳水化合物、胺基酸、維生素及礦物質都具有相關性，缺一不可。藉由均衡的飲食型態來攝取足夠的碳水化合物（如：白飯、粥、麵包）搭配蛋白質食物（豆魚蛋肉類）…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

… **聰明吃出海苔健康益處　巧補葉酸、維生素與礦物質** 如何在日常生活中隨時輕鬆補充所需葉酸，又能避免烹調造成營養流失等缺點，人手一片的海苔，不失為聰明選擇之一。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499