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「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

有運動習慣的朋友，一定聽過：「運動後來杯巧克力牛奶，補充碳水化合物、蛋白質一級棒，可以增肌減脂。」的說法。不過，運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇嗎？運動後非得補充碳水化合物、蛋白質不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處〜

民眾要想補充鈣質與蛋白質，通常都會聽到許多專家建議喝牛奶，牛奶真的是民眾的「第一選擇」嗎？除了牛奶、豆漿之外，近來歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，鈣與蛋白質的營養成分有比牛奶、豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/57355
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…酸** 大多數含有蛋白質的食物中，常含有豐富的色胺酸。包括牛奶和天然乳製品：優酪乳、優格。豆魚肉蛋類：天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外，全榖雜糧類和堅果類：全麥吐司、小米、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
青木瓜燉排骨能豐胸？豆漿、堅果豐胸4寶不能少

…蛋白質的效果比較大。常見流傳的豐胸食品，包含木瓜燉排骨、木瓜牛奶等，是因為排骨、牛奶屬於豆蛋魚肉類，含有豐富的蛋白質之故。 **青木瓜可以豐胸？要看個人體質** 坊間更流行…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254
甩掉慢性疲勞〜吳明珠：養肝3茶飲、按穴道緩解

…水腫等現象。材料：核桃仁6-10枚、黑芝麻粉10公克、熱牛奶200cc 黑糖適量。功效：核桃仁、黑芝麻可補腎益精；黑糖可溫暖身體，促進血液循環。作法：將核桃仁磨成粉，跟…
http://www.top1health.cn/Article/320/57255
一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈

…！ **★希臘酸奶溫布丁** 我最喜歡只有新鮮雞蛋加牛奶的單純配方，蒸烤好後倒扣，搭配我最愛的藍莓再撒上薄薄糖粉！如果家裡有酸奶、優格也可以搭配食用，酸酸甜甜帶著溫暖的奶蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…神、提升注意力並且讓你更有活力。 **快樂食物2／牛奶** 不只睡不好可以喝點牛奶，心情不好時來杯牛奶也有一定助益，牛奶是很好的鈣、鎂來源，這兩著都有參與神經傳導作用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
耳鳴易引起憂鬱　吃香蕉補色胺酸可緩解

…影響」。醫師提醒，改善耳鳴，除了從生活改善外，多補充香蕉或是牛奶等富含色胺酸食物，也是很好的方法。台北慈濟醫院身心醫學科林敬恩醫師指出，造成耳鳴的原因一般可分為…
http://www.top1health.cn/Article/320/57108
翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來

…定情緒的作用，經常被用來當作舒壓、助眠的選擇。 **●牛奶：**牛奶中含有色胺酸，能夠讓大腦釋放血清素，進而引發睡意。色胺酸是一種人體無法自行合成，只能從飲食當中攝取的必需胺…
http://www.top1health.cn/Article/76/57078
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…優格（80g）、早餐穀片＋綜合水果（40g）、咖啡（添加少許牛奶）。午餐：糙米飯糰（120g）、馬鈴薯燉肉、味噌湯。點心：咖啡（添加少許牛奶）。晚餐：蔬菜豆腐雞肉鍋、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

… **下午2點後喝咖啡影響睡眠　晚上睡前喝熱牛奶助眠** 如何幫助睡眠？卡梅爾博士提出簡單的解決方案，首先是在睡覺前休息1小時，並建議避免在睡前3小時大量進餐和鍛…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015
孕期吃蔬食體力差？沒營養？吃素錯誤觀念闢謠！

…有很多來源，包括：堅果、深色蔬菜（如芥藍菜1盤含有相當於1杯牛奶所含的鈣），小方豆乾、綠豆芽也含豐富鈣質，點心類像是無花果，7～10顆能攝取到1／2杯牛奶所含的鈣質。又如鐵的攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/17/57013
喝脫脂奶易結石？全脂、低脂、脫脂奶差在哪？一張表看懂！

全脂奶、低脂奶、脫脂奶...，賣場貨架上種類琳瑯滿目的牛奶、奶粉，總讓你眼花撩亂不曉得該如何下手？網路甚至流傳：「市售脫脂奶粉因缺乏脂肪協助吸收、代謝，且額外添加大量維生素D、鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/302/56950
生咖啡豆沖出黑咖啡助減重？真相是…

…乎等於零，但有很多人為了增加口感，會在黑咖啡裡加上大量的糖、牛奶、奶精，一旦黑咖啡裡有了這些添加物，不僅減重的效果都不見了，甚至會愈喝愈胖。所以，並不鼓勵長期喝黑咖啡來減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/56919
肚子餓就是低血糖？小心夜間殺手，必看自救守則

…立刻送醫治療。如果症狀改善，但離下餐還有1小時以上，再酌量喝牛奶、吃土司或餅乾等澱粉類食物。 **急救／病人意識不清、昏迷** - Step：家中若備有升糖素（glucagon…
http://www.top1health.cn/Article/33/56891