燒脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燒脂」搜尋結果

總共找到 542 筆符合關鍵字「燒脂」的資料

練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…的車子需先加滿油一樣，要延長運動的持久力，以達到鍛鍊肌肉和燃燒脂肪的目的，也要先把肌肉收縮的能量－肌肉肝醣先補滿，才能使訓練發揮最佳效益。而相較於蛋白質，碳水化合物可以更快速被人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
面對肥胖的真相(四)：飢餓的狀況下，人會減少熱量消耗

…以防體內原有的脂肪細胞逐漸飽和。胰島素也會指示肝臟細胞不要燃燒脂肪酸，而重新組合成三酸甘油酯，再送回脂肪細胞內儲放。胰島素就是會讓我們變得更胖，沒有其他荷爾蒙會像胰島素讓我…
http://www.top1health.cn/Article/33/50633
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

Cofit營養團隊想要告訴你的是： ![(圖片提供／Cofit營養團隊)][116363] **1. 運動後吃東西很重要** **2. 運動後吃對東西、吃對量更重要** 運…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…肪分解酵素的活性 (促進脂肪燃燒)，在運動及禁食時，會優先燃燒脂肪做為能量來源，減少肌肉肝醣耗損，維持肌肉量。因此，如想達到更好的保健效果，CLA 可以在運動前補充。以上…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
意想不到〜咖啡渣泡澡，瘦身又排毒！

…** 運用辣椒本身的辣椒素，促使人體大量流汗，發揮排毒與燃燒脂肪的效果，以及具有活血的好處，能夠改善手腳冰冷。 **4.咖啡渣泡澡** 使用咖啡渣泡澡不僅環保，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/50441
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…水** 運動時，最好能隨時補充水分。水分能幫助肌肉養成，燃燒脂肪時也需要水分，但請注意盡量避免大口喝水。運動時，心臟脈搏會加快，此時如果大口喝水，會突然供給腦部大量血液或水分，帶…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！

…：是睪酮素和生長激素，這兩者同時扮演肌肉組成（合成代謝）和燃燒脂肪的關鍵性角色，20∼25歲之間，人體分泌將達到最大量。過了25歲，黃金年齡結束了，這兩種荷爾蒙的生成量無可避免地放…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…未來肥胖機率較低。而想要產後想要迅速瘦身，哺育母乳就是幫助燃燒脂肪的好方式之一。一般來說，在均衡飲食的前提下，多數媽咪靠哺乳，平均每天就可以自然燃燒500大卡的熱量。若在生…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
想完全發揮減醣飲食效果？日營養師推：礦物質和 B群

…以，就算攝取了蛋白質，若沒有鋅、鐵質、維他命B 群，是無法燃燒脂肪的。進行減醣飲食，同時要積極攝取以下食品，開啟體內燃脂的機能。 **營養師的高效減醣祕訣：使用礦物質豐富的調…
http://www.top1health.cn/Article/101/50222
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…鍛鍊的大腿肌肉運動，幫助有效緊縮大腿內側不易運動到的肌肉、燃燒脂肪，並且美化臀部與背部的肌肉線條。在刷牙時，不妨採取將大腿張開、膝蓋與腳尖朝向外側的站立姿勢，接著保持膝蓋往…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

…其是天氣冷，會增加身體新陳代謝，輔助減重效果。 **燃燒脂肪　增基礎代謝** 另外，肌肉是人體熱量主要消耗的地方，運動可以幫助新陳代謝，增加基礎代謝率，讓人比較不容易發…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
不發胖減肥法：用餐後30分鐘喝溫水就對了

…20分鐘的習慣，更能提升減重效果，因為這樣能促進消化，加速燃燒脂肪和排出毒素，也就容易減輕體重。減肥成功後，也是一輩子都喝溫開水比較好嗎？蓮村誠表示，喝溫開水的目的不是為了…
http://www.top1health.cn/Article/101/48012
欲速則不達！做對這4招瘦身絕對不復胖

…到失落與疲憊，正確的方法應為每週最多運動3天，透過有氧運動燃燒脂肪，再加上重量訓練修飾線條。 **第4招／為自己設定期限** 「欲速則不達」是大家都耳熟能詳的道理，減肥當…
http://www.top1health.cn/Article/250/50064
韓國瘦身女王1天吃20克糖，月狠甩12公斤！

…克** 什麼是「控制糖分計劃2090」飲食療法？主要是以燃燒脂肪取代糖分，進而轉換成能量的新陳代謝方式為基礎，這個飲食療法的意思是「無糖 no-sugar」，也就是說以去除糖分為…
http://www.top1health.cn/Article/101/46941
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…、游泳、跳繩等有氧運動，可以讓身體進入穩定有氧的狀態，發揮燃燒脂肪當能量的效果，進而減少體內多餘的脂肪和熱量，維持理想體重。不過，許多減重族每天花30分鐘做有氧運動，累得半死也要硬…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666