深海魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深海魚」搜尋結果

總共找到 473 筆符合關鍵字「深海魚」的資料

女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…飲食中，既能獲取所需的營養素也能減輕身體的負擔。 **深海魚類：Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3不飽和脂肪酸主要能維持腦部和神經系統的正常運作，也參與調節免疫…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…果（例如：木瓜、鳳梨、草莓、奇異果）、蔬菜，以及omega3深海魚。此外，要限制鹽份攝取與精製糖與油炸食物，以及避免攝取過多飽和與反式脂肪。而維生素Ｅ食物來源包括：黃豆、黑豆、豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067
吃出免疫力，遠離敏感體質，營養師這樣說...

…脂，ω-3 具有抗發炎的作用可以舒緩過敏症狀，鯖魚、秋刀魚、深海魚、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油、堅果、海藻類…等食物都是很好的 ω-3 來源。 **2. 避免精製糖** …
http://www.top1health.cn/Article/320/46793
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…黃酮的食物，也有補充保護關節內膠質的好處。甚至也建議適度食用深海魚類，其中含有Omega3脂肪酸，可以抑制前列腺素作用，減輕關節發炎程度。 **適度補充葡萄糖胺　能緩解關節發…
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

… **【紓壓解鬱10種快樂食物】** 黃淑惠推薦，深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、南瓜、葡萄柚、紅豆、牛奶、蛋等10種食物，都是會讓人有好情緒又快樂的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
薄荷柚子蜜熱熱喝！預防感冒增強抵抗力！

…水果則可以強化自身抵抗力。 **優質蛋白質／**豆漿、深海魚、海鮮、瘦肉、雞蛋、牛奶等。 **各色蔬菜／**番茄、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、黑木耳、青椒等。 **富含維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/80/44537
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

…久病不愈。在飲食上，建議多以高生物價蛋白質為主，如：深海魚類（鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚）、肉類（雞、豬、牛）、大豆及其製品、蛋、奶類及乳製品，對身體有較高的消化吸收率。尤其…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…分，能維持大腦神經傳導系統正常運作。omega-3脂肪酸可從深海魚類（鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚）、酪梨、堅果類、大豆、橄欖油、苦茶油中獲得，適量補充不但能提升記憶力和學習能力，還能…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
防針眼惡化巧補4營養素！2料理護眼不復發

…要！不光要多攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸成分的亞麻仁、深海魚；同時，也要補充適量的水分，以及擁有良好的睡眠品質較有保障。此外，有上妝習慣，尤其是著重眼妝的朋友，更要每天確實做…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…泌，就是不錯的日常保養方式： **食物1／深海魚：** 住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。事實上，適度攝取魚油中富含的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…炒和加熱烹調。 **3.攝取富含omega-3脂肪酸的深海魚：**鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、𩵚魠魚含Omega-3，為長鏈多元不飽和脂肪酸，建議每周攝取2至3次。素食者可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

…魚油可以保護心血管，也能降低膽固醇？** 魚油是萃取自深海魚的脂肪，主要含有EPA和DHA兩種多元不飽和脂肪酸，每一種魚油產品的EPA和DHA比例，會隨著選用魚種和萃取方式而…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
控制氣喘不作怪！適度補充Omega-3

…105] 許多研究指出，攝取較多富含ω-3 PUFAs深海魚的族群較少發生氣喘，而發表於《Cytokine》的最新文章將釐清ω-3 多元不飽和對於肺功能及氣喘症狀的影響。試驗…
http://www.top1health.cn/Article/248/43068
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…且2010年美國的國民飲食指南也建議每週應攝取8～12盎司的深海魚類來獲取。 ![][108483] **營養密碼2／讓血液循環更通暢的「高纖飲食」** 可以減少過多的胞…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
想補充EPA+DHA嗎？選這些食物就對了！

…講到從飲食取得EPA和DHA時，多半會建議多吃"多脂魚"或"深海魚"，這是因為ω-3脂肪酸主要來自深海浮游生物或海藻，所以深海魚的含量較養殖或河裡的魚多；而因為它們屬於脂肪，所以會…
http://www.top1health.cn/Article/248/42807