消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

…，之後再做入睡前的準備。進食後只要稍微拉開睡覺的時間，就能夠消耗熱量，也能做好入睡前的準備。只是一吃飽就洗澡會造成消化不良，請在吃完飯隔30分鐘∼1小時再洗澡。 **技巧2 …
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

…燃脂瘦身** 除了控制食慾、不貪食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、游泳等長耐力的有氧運動，或是鍛鍊身體線條的重量訓練，皆有助消耗多餘熱量、促進新陳代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695
月經週期減重先塑型！喝丹蔘紅糖飲

…助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操，或是散步等輕度活動，皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 **緩經期不適！喝「丹蔘紅糖飲」活血理氣** 除了適度活動、控制食慾不節食外，為避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/22609
產後瘦身！3關鍵有效減重

…不能進行大量且高強度運動的產婦，不妨善用兩個小方法，都有助於消耗熱量，提高BMR。 ‧泡澡：當全身浸泡在浴盆內，除了熱度能讓人放鬆，也能讓體溫略微上升，而體溫每增加1℃，BMR會…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263
冬季減重必備！山茼蒿護肝促排毒

…素C含量會影響脂肪燃燒的速度，體內維生素C濃度較高者，運動時消耗熱量的速度較快，燃脂效率甚至可相差到30％。  ![冬天是吃鍋進補的旺季，適量攝取且搭配高…
http://www.top1health.cn/Article/101/21927
打造迷人小蠻腰！左右扭腰見效

…慢慢回到正確的位置，也讓身體逐漸找到平衡。站立的律動原本就能消耗熱量，若加上彈力帶的幫助，順暢淋巴、燃燒脂肪的效能更佳，身材曲線也將修飾得更完美喔！ **資料來源：瑞麗美人國…
http://www.top1health.cn/Article/271/21800
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

…豆富含多種營養素，豐富的植物性蛋白質，能幫助肌肉的形成，提高消耗熱量的代謝力，達到減重目的。 **瘦身小錦囊** 外食盡量挑選調味少、非油炸的黃豆製品，以減少油脂攝取量；同…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631
哺育母乳好處多　9大概念先知道

…收縮，縮短恢復的時間。 **好處10／**哺餵母乳可以消耗熱量，讓媽媽的身材早日恢復。 **好處11／**研究顯示哺餵母乳可以降低媽媽罹患乳癌、卵巢癌及骨質疏鬆症的機率…
http://www.top1health.cn/Article/231/21552
越吃越瘦！10大蔬果加速代謝

…紅蘿蔔或喝紅蘿蔔汁，可以幫助人體提升新陳代謝的速度，維持身體消耗熱量的功能，有助於降低體重。 **選購祕訣：** 1.以表皮光滑，形體結實，顏色均勻者為佳。 2.表皮不平，顏…
http://www.top1health.cn/Article/203/21357
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…以便你的身體生成新的肌肉組織。通過肌力訓練，能讓身體變成一個消耗熱量和脂肪的高效能機器，使減重瘦身、身型雕塑的效果更加顯著。 **好處4／防糖尿病惡化** 越來越多的人受到…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295
瘦身再快點！黑芝麻成減重新寵兒

…的人，會抑制分泌吸收脂肪的荷爾蒙，減少體內囤積脂肪，且可加速消耗熱量和脂肪，幫助減重，而黑芝麻的鈣質含量是一般牛奶的10倍，不僅能強健骨骼，更能滿足減重族的營養需求。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…加健身房新的運動課程，像是有氧舞蹈或是瑜珈，或者以休閒的方式消耗熱量，例如，在公園裡慢步、去果園摘摘水果…。有效的運動不一定要像訓練一般痛苦，找出你最有興趣的運動，才能持之以恆。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…上幾層樓梯、接電話時走一走或坐在位子上時稍微動一動，多少都會消耗熱量。 **選購有機食品：** 農藥裡含有一種「環境致肥物」（obesogens），會減緩新陳代謝並使得…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…更加健美，透過重量訓練增加人體肌肉量，更有助於增強新陳代謝、消耗熱量並維持良好體態。研究指出，肌肉含量多寡與延長壽命、降低心血管、糖尿病發生率有高度正相關。因此，在安全的前提下進行…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…，成天宅在家玩線上遊戲打怪的人，因為太過於專注激動，自己覺得消耗熱量很多，於是不斷補充高熱量的零食，如洋芋片、泡麵等，再加上久坐不動，很容易導致肥胖上身，因此而求診的人數大約增加2…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681