水溶性膳食纖 | 搜尋結果

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「水溶性膳食纖」搜尋結果

總共找到 309 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖」的資料

膠原蛋白怎麼吃？選植物性膠質卡好

….植物膠、果膠（Pectin）** 屬於植物性膠質，是一種水溶性膳食纖維，多存在蔬果中。蘋果、柑橘、胡蘿蔔、番茄等食物中都含有果膠。 **3.阿膠（Agar）** 海草、…
http://www.top1health.cn/Article/140/28188
抗氧化超強！7紫色蔬果給你凍齡肌

… **抗氧化食物2／紅火龍果** 富含維生素C及水溶性膳食纖維而火龍果本身的含鐵量也較一般水果來的高。 **抗氧化食物3／藍莓** 是花青素含量最高的水果，…
http://www.top1health.cn/Article/324/28152
血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思

…而不佳。二是「秋葵浸水一夜後飲用」，其實是取其含豐富水溶性膳食纖維的優點，但不如直接食用，效果更佳，泡水反而是多此一舉。三是「糙薏仁燉排骨」，為降血糖當成點心吃，反而在正常…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…食纖維？膳食纖維是植物中不容易被人體消化的食物營養素，可分為水溶性膳食纖維，以及非水溶性膳食纖維等兩種。前者大多存在於蔬菜、水果、豆類、全穀類中，而後者則藏在全麥、穀物、豆類、果皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
腸道有活力！健康便便浮水上

…1960年之後持續降低，表示腸內細菌數量不斷減少。非水溶性膳食纖維會使糞便的體積增加，而水溶性膳食纖維則使腸內細菌增生並正常活動。研究膳食纖維的權威，兵庫縣立大學名譽教授辻…
http://www.top1health.cn/Article/30/27804
消除橘皮！自製紅粉佳人果昔促血循

…均勻，即可享用。 **Point：** 無花果含有豐富的水溶性膳食纖維─果膠，能改善腸道環境。此外，亦含有鉀，可預防水腫。只要平日多食用，便能打造完美肌膚。 **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/145/26497
果中之王火龍果　抗衰老護腸胃

…，可以消除氧自由基，具有美白的作用。龍果的纖維含量較高，其中水溶性膳食纖維含量更是豐富，具有潤腸、減肥的功效。 **保護腸胃健康** 火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功…
http://www.top1health.cn/Article/320/26009
好水果助排便（下）火龍果挑選撇步

…。最特別的是，其含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的水溶性膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，促進排便，對於有便秘困擾的人來說是一大福音，也是糖尿病患者少數可食用的水果之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/25941
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…脂肪、B群維生素等多種營養素，素有「乾果之王」的美稱，另富含水溶性膳食纖維，促進腸胃蠕動，預防便秘。紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素Ａ、維生素Ｃ、微量鈣及多種氨基酸等豐富的營養成…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946
保養關節這樣吃　「辛火燎原」食譜

…保護人體關節腔裡的關節膜和漿膜，有潤滑作用，保護胃壁，並含有水溶性膳食纖維、助消化癌。秋葵最富盛名的黏液，更是保護胃壁的能手，此外因富含鈣質，對於喝牛奶會拉肚子的族群，也是很好的代…
http://www.top1health.cn/Article/399/25426
纖維+C助排毒！吃優格奇異果凍

…師林瑞媛表示，被稱為「綠色清道夫」的膳食纖維有2種，分別為「水溶性膳食纖維」和「非水溶性纖維」。水溶性纖維能吸水膨脹至原有體積和重量之10至15倍大，延長食物在胃部停留的時間，讓人…
http://www.top1health.cn/Article/101/25387
喝粉紅佳人！讓你滿面桃花春風來

…公克，果肉裡有如芝麻般的籽，有助腸胃蠕動。除了如同白火龍果，水溶性膳食纖維含量相當高外，更含有豐富的花青素，有抗氧化作用、能幫助維護微小血管的健康。 **【健康小提醒】…
http://www.top1health.cn/Article/399/25322
輕鬆瘦！早上3水果吃出理想曲線

…**水果1：蘋果可以改善便祕！** 蘋果含有一種「果膠」的水溶性膳食纖維，有促進排便的作用，其實蘋果多酚還可以增加肌肉，減少內臟脂肪。其他還含有分解疲勞物質的檸檬酸，有助回復肚子…
http://www.top1health.cn/Article/101/25190
減肥這樣吃！薑燒蒟蒻低卡增飽足

…熱量很低，又可以提供飽足感，是減肥的好食材。但是蒟蒻本身除了水溶性膳食纖維外，沒有其他營養價值可供身體利用，搭配其他食物一併食用才能營養均衡，是較正確的食用方式。 **材…
http://www.top1health.cn/Article/320/23143
增加腸內有益菌　德酸菜韓泡菜上榜

…原料。 **朝鮮薊** 朝鮮薊中含有一種被稱為菊糖的水溶性膳食纖維，這種水溶性膳食纖維能夠增加腸內有益菌，對調整腸內平衡很有幫助。 **資料來源：39健康網www.3…
http://www.top1health.cn/Article/248/22793

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