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「早餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「早餐」的資料

吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

…？麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖的超級食材，早餐加牛奶泡一杯來喝，下午肚子餓時也來一份。但是，吃麥片真的能幫助減重嗎？營養師提醒，小心裡頭有陷阱！ **麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…的辦法就是勿熬夜，建議晚上11時前就寢。同時三餐中，早餐可吃蛋白質，少量主食加上少量蔬菜；午餐可多吃蛋白質，加上量大一點的主食；下午則可用水果當點心，但總量別超過自己的一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

…對減重的幫助其實並不大。 **晚餐不吃容易餓，小心早餐吃太多反變胖** 相反地，「晚餐少吃」和「晚餐早點吃」還可能讓人體重不減反增！蘇妍臣營養師表示，對減重族來說，…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…充足且平衡的鈣濃度能幫助情緒穩定喔！ **②營養豐盛的早餐** 先來頓豐盛的早餐，早上起床通常是體溫的低點，這個時候體內的臟器，還沒甦醒過來，需要喚醒這些體內器官開始工作囉…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…，可以幫助建立孩子正確的飲食習慣。 **錦囊1.每天早起吃早餐** 研究指出不吃早餐的孩子易有體重過重的問題，習慣吃早餐的孩子學習專注力較佳、也較不容易生病。所以應養成孩子早睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…可有效提高基礎代謝率，解決減重停滯陰霾。 **錦囊1／要吃早餐** 減重時很多人只重視降低熱量，卻忽略營養素是否均衡攝取；然而，當身體所需的營養及熱量不足供應時，身體的自我保護…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…怎麼辦到的？辛苦嗎？放棄過嗎？王麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，偶爾到健身房一下，或是逛街走很久就自以為有運動了。」為了扭轉生活，用了兩年的時間才…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…任何一餐！）** 起床後即使覺得肚子不太餓也不代表不需要吃早餐，你的胃已將近有8小時（或更長）的時間沒有進食，此時正需要一點食物幫助身體開啟正常的新陳代謝運作；趕時間的話，一根香…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

…足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。還有不宜忽略吃早餐，不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
不只口感好！DIY改良版客家擂茶，糙米替換白米更營養

…不喜歡直接吃的話，做成這樣的飲品非常容易入口，也很適合當成早餐飲品喔！ **材料：** 乾茶葉1湯匙（15g）、芝麻2湯匙（30g）、糙米香2湯匙（30g）、綜合堅果（花…
http://www.top1health.cn/Article/145/58248
悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮

…尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！ **為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意** **①溫度…
http://www.top1health.cn/Article/320/58069
熱愛香甜美乃滋，卻怕吃進反式脂肪？自製好油美乃滋無負擔

…多料理中常見的食材，它的口感順滑，小朋友也很喜歡，市售的美式早餐店幾乎都看得到它的蹤影。如果不算添加物的話，一般美乃滋的材料有大豆油、糖、蛋、水、醋及鹽，我們在家裡自製也不出這幾種…
http://www.top1health.cn/Article/80/58186
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

…速達到目標。 ![][136906] **改變1／吃早餐前先運動！** 下班、下課就沒力氣運動了嗎？2015年來個挑戰，早起先運動！因為去年有研究發現，受試者如果在吃早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
防更年期攝護腺肥大　早餐來杯南瓜豆漿，吃對4營養素好健康

…蛋、番茄海鮮湯等料理，更有助脂溶性的茄紅素釋放。 **早餐來杯南瓜豆漿啵棒？營養師這樣說...** 除了分享男性更年期可多加強哪些營養素的補充外，鄭欣宜營養師也提到，綜括上…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…比疾病更棘手，但對營養師來說，維持神經系統的平衡很簡單，選對早餐組合也很行！ **自律神經系統難控制　壓力大、睡不好易失調** 大千綜合醫院營養師陳若蓁解釋，人體周…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058