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你有多久没和孩子一起用餐呢？调查指出，台湾有逾一半的父母，没有天天和孩童一起吃饭，而1周低于3天，全家同桌吃饭的比率，更高达近4成。专家提醒，亲子共餐好处多，不仅能拉近亲子关系与幸福味蕾，更能让孩童饮食行为更健康，可以减少孩子挑食的行为、有助于体重控制。

研究發現，親子共餐，對孩子身心發展具有正面幫助。

台湾董氏基金会食品营养中心许惠玉主任指出，亲子共餐时光，保留对“家”最美好的记忆，食物可以很简单，只要大家一起坐下来，没有电视、没有手机的干扰，这就是一家人最幸福的黄金时刻。

亲子共餐好处多　改变孩童挑食、减少忧郁

研究发现，亲子共餐，对孩子身心发展具有正面帮助，可以减少孩子偏挑食的行为，有助于体重控制，同时也有益于孩子的情绪发展，减少孩子忧郁、焦虑的行为发生，孩子情绪管理更好。

在孩童饮食行为部分，根据医学《儿科杂志》研究转述，2至17岁儿童与青少年，若每周至少3次与家人共餐，则孩子可减少过重的风险12%、减少暴饮暴食行为35%、少吃到不健康食物的机会有20%，以及有24%的机会吃更健康的食物。