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「左手」搜尋結果

總共找到 699 筆符合關鍵字「左手」的資料

過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…頸肌肉。 **肩頸操2** 【步驟】 1.左手由前向後，繞至右邊肩胛骨，右手掌頂住左手手肘。 2.左手手指在上背部隨意移動，進行指壓按摩，哪裡痠痛就按哪裡。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

… **作法：** 1.從側臥姿勢開始，自然呼吸。吸氣，左手彎曲撐地，手掌拖住頭部，撐在左耳處；右手放在右大腿上，從側面看，身體在一條直線上。 2.呼氣，右腿彎曲，右手去…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
快來試！握緊右拳，就能提高記憶力！還有幸福感〜

…很輕鬆，所以會立刻想嘗試看看。不過有一點必須注意，因為右手和左手的效果不同。記憶前要用「右手」，回想前要用「左手」握球，否則沒效果。搞錯了甚至會得到反效果，成績會變得比什麼都不做還…
http://www.top1health.cn/Article/31/50815
下午有重要會議？不想腦袋昏沈沈，午餐這樣吃除疲勞！

…* 背部挺直坐好，右手臂舉到肩膀的高度，手肘彎成直角後，用左手撐住手肘，慢慢繞轉右手腕。反方向也做同樣的動作。 **★轉動腳踝** 椅子調整至膝蓋可呈直角彎曲的高度，…
http://www.top1health.cn/Article/318/50719
下巴卡卡、咬合不正？3招消除顳顎關節緊繃！

…側下顎開始吧！用右手食指與中指貼在右耳後方的顳骨乳突部；左手中指與無名指貼在右側下顎角（腮幫子）。接著，同時操作左右手指，將皮膚輕緩地移往各個方向。舒緩完成後，左側再重覆相…
http://www.top1health.cn/Article/248/50701
告別黯沉肌膚不是夢！這招手指操，幫你找回蘋果肌

… **【頂大拇指操】** 右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓。之後換手做同樣的動作。 **練習功效** 這個動作能啟動身體組織功能消除疲勞，有助於改善膚…
http://www.top1health.cn/Article/145/50681
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…攏伸直，彎曲右腿放於左膝處。 2.調整呼吸，上身向右扭轉；左手伸於右膝外側，握住右腳腳踝，右手放於臀部後方。深深吸氣，呼氣時脊柱和頭部向右後方扭轉，保持姿勢20至30秒。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
腳踝扭傷不要變「麵龜」　第一時間這樣做…

…神經肌肉控制訓練)** 1.用彈力帶綁住腳踝(如下圖) 左手給予一定拉力，左腳踩住彈力帶，用右腳寫出英文字母A到Z。右手給予一定拉力，左腳換到右邊踩住彈力帶，用右腳寫出英文…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562
壓力大頭好痛？這2招醒腦手指操，馬上緩解不適

…1：**雙手合十，手掌對搓30次。 **Step 2：**左手掌指關節越過右手指尖時，左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直。重複做30次。 **Step3：**右手掌指關節越…
http://www.top1health.cn/Article/248/50544
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…

…展動作：**平坐在椅子上，將右腳踝輕輕置放在左腳膝蓋上方，用左手手掌貼向腳掌的方向，依序將手指輕放入腳趾的縫隙中，抓握住腳掌，往腳掌心方向拉，拉至腳背肌肉微痠，停留15秒，換另一隻…
http://www.top1health.cn/Article/248/50482
冬天乾癬性關節炎爆發！脫屑、關節腫痛難耐

…不願意同床共枕，影響夫妻感情。此外，指甲也有越來越厚的情形，左手腕與右膝也感覺腫痛不已，嚴重影響日常生活，工作也被迫暫停，直到轉診至皮膚科及風濕科門診診斷，才確認罹患乾癬性關節炎。…
http://www.top1health.cn/Article/240/50458
餵母乳餵到手痠？7大正確哺乳姿勢新手媽咪必知

…，媽媽餵奶的同時可以休息，媽媽側躺時，若將寶寶放於左側，這時左手是可以平行擺放的，或是直接用手枕在頭下休息，這種角度可以預防媽媽整個身體倒過來壓到寶寶，所以哺乳媽咪們不用擔心躺餵會…
http://www.top1health.cn/Article/251/50374
眼睛乾澀、頭痛？按摩這2個地方，馬上就舒緩

…-> ![將手指中指貼在右頰骨上，再貼上食指與無名指；左手四根手指則貼在額頭右側，但是度可以碰到眼皮。以貼合的手指舒展皮膚，導往易動的方向。（圖片／世茂出版提供）][1134…
http://www.top1health.cn/Article/318/50121
拇趾外翻矯正器靠得住？2招肌腱伸展超有效〜

…如圖二)：**平坐在椅子上，將右腳踝輕輕置放在左腳膝蓋上方，左手握住右腳大拇趾向下，再向外伸展，停留15秒，換另一隻腳操作。各做3回合。 ![圖二／拇趾外翻肌腱伸展][11313…
http://www.top1health.cn/Article/167/50158
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…以感覺頸部正效伸展；接著再以右手拿刷子，以來回上下的方式磨刷左手手臂，持續十分鐘後再對調方向，重複相同動作也必須進行十分鐘。透過這樣的洗刷過程，除了能夠能雕塑手臂，也能得到更細緻的…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208