基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 648 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

身上的肌肉足夠嗎？足夠的肌肉量，不僅可以增加身體基礎代謝率，減少脂肪的囤積，輔助瘦身減脂，也能強健骨骼，預防運動傷害和肌少症，好處多多。最近坊間流傳多吃「乳清蛋白」就能長肌肉，有這…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…. 橫隔膜收縮可促進體液與淋巴液循環，加強體內排毒機能，提高基礎代謝率並加速脂肪燃燒，使皮膚光滑有彈性。
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…響減肥效果。不過，常常空腹運動反而容易造成肌肉流失，降低基礎代謝率，影響減重、運動表現，因此建議大家在運動前1小時吃點好吸收碳水化合物＋低脂蛋白質，像是低脂鮮奶＋吐司就是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
冷氣病7症狀中了嗎？中醫4妙招＋茶飲緩解

…諸多病症產生。若民眾平時又沒有規律運動的習慣，在身體基礎代謝率偏低的狀況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調解能力。使寒邪、風邪積聚體內，進而引起下列 7 大「冷氣病」，包括…
http://www.top1health.cn/Article/80/52890
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…肉量增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加，而生長激素可以分解脂肪、幫助燃燒脂肪！運動之…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
夏日冷氣病入侵！山藥水梨蜂蜜飲潤肺止咳

…** 從中醫觀點來看，冷氣病患者都屬於氣虛及過敏體質，基礎代謝率偏低，體溫也偏低，大部分合併過敏性鼻炎，即使是大熱天，也必須穿著外套。而女性若罹患冷氣病會更不舒服，生理期會嚴…
http://www.top1health.cn/Article/80/52864
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…不是瘦不瘦得下來的重點，這邊要問的問題是：請在三秒內回答妳的基礎代謝率、體脂率是多少？如果連基礎代謝率是什麼都還不太清楚，那這將會是開啟妳正確瘦身、不只是瘦腿的第一步。基礎代謝率也…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…多喝水、泡熱水澡，配合舉啞鈴、仰臥起坐等運動增加肌肉量，拉高基礎代謝率，就能度過停滯期，讓體重繼續降。謹記勿自行服用非法減肥藥，可能有傷身後果，應該尋求專業的醫師或營養師協助。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…人體生理的自我保護機制，會在減重一段時間後產生適應，同時降低基礎代謝率、減少能量的消耗，讓體內熱量又達到一個新的平衡狀態，因此，體重就維持不再下降。而在五花八門的減重方法中…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…飽足感，減少進食量，並搭配運動，運動可增加身體肌肉量，以提升基礎代謝率，達到減重之目的。
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…Lipase)燃燒體內的脂肪，降低體內脂肪率，間接提高體內的基礎代謝率。而運動後適度補充黑豆、黑巧克力等「黑色旋風食物」，不僅熱量低，更能作為運動後營養補充品。黑豆無法生食，黑豆最…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…的錯誤節食方式往往很容易就瘦到肌肉，但補回去的卻是脂肪，導致基礎代謝率越來越差，形成易胖體質。除了注意三餐定時定量之外，研究發現熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望，讓人…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
夏日看恐怖片能減肥？「嚇」走熱量關鍵在…

…在於腎上腺素。因為恐怖片會使人體腎上腺素飆升，降低食慾，提高基礎代謝率，繼而燃燒較多熱量，雖然能瞬間減少熱量，但非減重好方法。 **「嚇」走熱量　關鍵在腎上腺素** 一般而…
http://www.top1health.cn/Article/101/52602
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…豆漿260cc+香蕉1根來增加肌肉修補，才不會流失肌肉量而讓基礎代謝率下降，只要適當補充，就不易造成脂肪堆積，但應謹記運動後進食熱量應控制在300大卡以下。或是建議運動前，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…，則是因為人體生理的運作是日出而做、日落而息，所以人體白天的基礎代謝率其實是最好的。因此，早餐吃的東西，多數會直接被用於肌肉活動、大腦運作上，不易形成脂肪囤積於體內。而晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350