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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 407 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…量。湯圓的主原料是糯米，屬於高熱量、高GI值(高升糖指數)的食物，再加上內餡和湯底，有時候吃一碗湯圓的熱量都比正餐還要高！ **點心吃湯圓　主食跟著減量** 以…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
給你麻「豆」好身材　瘦身聖品小扁豆

…些好處呢？** 小扁豆可說是減重聖品，因為小扁豆屬低GI（升糖指數）食物，可延緩葡萄糖吸收，讓血糖緩慢上升，能預防肥胖、便祕、糖尿病，以及降低血液中膽固醇含量。且小扁豆含大量膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升高，容易使人昏昏欲睡！ **營養三／快樂胺基酸「色胺酸」** 色胺酸是腦中血…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…子過高，以免造成身體不適。控制血醣要注意！高澱粉蔬菜升糖指數並不低攝取食物後，使體內血糖上升的速度，就是升糖指數（簡稱GI），升醣指數越高的食物，食入後血醣上升得越快，就不…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
糖尿病友照過來　胰島素指數飲食新指標

…人與第二型糖尿病患的試驗** 有趣的來了，假如我們吃了相同升糖指數（Glycemic Index, GI），但不同胰島素指數的食物會發生什麼事情呢？一篇發表在美國臨床營養…
http://www.top1health.cn/Article/33/32723
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…飲料、糖果、餅乾、烘焙糕點等加工精緻食物，因為這些高GI（高升糖指數）食物容易使體內胰島素濃度上升，誘發青春痘生成。 **直接吃蔬果最健康　果汁容易熱量哥** 攝取蔬果的時…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…種類和烹調方式的不同，造成熱量也大不相同。建議選擇低GI（低升糖指數）又少油脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、纖維含量較豐富的糙…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655
義大利麵速配指數　肉醬、青醬怎麼搭？

…大利麵屬於全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且升糖指數較低（GI值＝60），即攝取後血糖上升、腸道吸收的速度較慢，可以維持血糖在平穩的狀態和胰島素的功能，適合糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/320/32619
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…需注意食物份量的代換，建議列入飲食計畫以監控血糖，因為糯米的升糖指數高，食用後容易讓血糖快速上升，提醒糖尿病友應酌量食用鹹湯圓並多搭配蔬菜。 **2. 高血壓、腎臟病：**包餡鹹…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
血糖震盪不存在　當心吃粥讓血糖飆升

…會，即使兩者的總量是一樣的。這種觀念，在營養學和醫學上，叫做升糖指數(Glycemic index)。在網路上有很多升糖指數的網站可以參考，在這邊就不特別寫出來。
http://www.top1health.cn/Article/240/32587
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量　3原則吃不胖

…需注意食物份量的代換，建議列入飲食計畫以監控血糖，因為糯米的升糖指數高，食用後容易讓血糖快速上升，提醒糖尿病友應酌量食用鹹湯圓，並多搭配蔬菜。 **2.高血壓、腎臟病：**包餡鹹…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…些食物不是完全不能吃。全穀根莖類建議可選擇低GI(低升糖指數)的食物，像是糙米、五穀飯、燕麥等，比較不容易影響血糖。如果食慾不佳，可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等澱粉類來取…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
分食法可減肥？營養師破解

…建議，澱粉類食物要留到最後再吃，澱粉類食物可以選擇低GI（低升糖指數）的紅豆飯、綠豆飯或糙米等，血糖上升的速度較慢、較穩定，需要的胰島素量相對變少，可減少熱量產生及脂肪形成，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
吃出食物原味！快來學瑞典式飲食法

…味，盡量少用糖和調味料。雖然看起來好像味道寡淡，但瑞典飲食升糖指數GI（Glycemic Index）低，脂肪含量少，維生素、礦物質和膳食纖維豐富，非常健康。韓國的傳統飲食文化和…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306
喝粥真的養胃？胃酸分泌過多不適用

…高。研究表明，綠豆、黃豆、豌豆、赤小豆、鷹嘴豆、扁豆等豆類的升糖指數都在30以下，糖尿病病人可適當選擇。要特別注意的是，粥在充分煮熟的基礎上，要儘量保持豆子的完整性，因完整性越好，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30232

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