升糖指數 | 搜尋結果

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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 416 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

路跑完馬上吃修復肌肉　飲食黃金組合看這裡

…建議以碳水化合物：蛋白質 =3：1至4：1的比例，且選擇較高升糖指數的食品來快速補充，因為同時要補充水分，加上要考慮跑完後的食慾可能較低，所以跑完的飲食，建議包含液態飲料，以下為推…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121
糖尿病友早餐吃稀飯　醫：小心像喝糖水

…易產生高血糖，要注意早餐常吃的稀飯、饅頭、包子等早餐，都是高升糖指數食物。][100352] 1名病友因為罹患糖尿病，希望積極控管血糖，不敢吃醣類、澱粉如白飯，更不敢碰含糖食…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
讓你瘦得超有型！這樣吃出「燒油」好體質

…；第三，正確檢測血糖打造最適合自己的食物組合；第四，正確使用升糖指數；第五，正確使用平衡血糖指數。只要血糖不一下太高、一下太低，能量供給就能平穩。能量供給一平穩，身體就有本…
http://www.top1health.cn/Article/101/37901
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…中總膽固醇、壞膽固醇的含量，具有護心的作用。 **紅藜升糖指數低　三高患者可替代白飯** 此外，台灣紅藜屬於低GI的全穀根莖類，建議有三高的民眾，可以適度食用藜麥取代精製澱…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…降低壞膽固醇（LDL），維護心血管健康。而且，豆類的升糖指數（GI）較低，攝取之後不會造成血糖在短時間內急速上升，可預防體重增加以及糖尿病。提醒大家，容易造成血糖波動的主食…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…穀物都經過加工，維生素、礦物質、膳食纖維等營養大量流失，而且升糖指數(GI)也較高，飯後血糖容易波動，飽足感也較低。建議改吃糙米、全麥麵包、燕麥片等，不但營養價值較高，也能攝取到更…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

…能量的來源，建議食用全穀類，會比精製過的穀類含有更多纖維質，升糖指數也比較低。 **蔬菜水果** 蔬菜熱量都比較低，可以大量食用。除了各種礦物質和維他命之外，蔬菜還能提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…纖維、蛋白質都比較多。以GI（Glycemic Index；升糖指數）來說，糙米屬於中GI的食物，但白米屬於高GI。想要減重，日常飲食應該攝取低GI和中GI的食物來穩定血糖，因此吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…可能減重還未成功，就先便祕。 ![青香蕉因含有抗性澱粉，且升糖指數比黃香蕉低，被視為減重新寵兒。][96939] **青香蕉助減重：抗性澱粉、中等升糖指數** 抗性澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…量。湯圓的主原料是糯米，屬於高熱量、高GI值(高升糖指數)的食物，再加上內餡和湯底，有時候吃一碗湯圓的熱量都比正餐還要高！ **點心吃湯圓　主食跟著減量** 以…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
給你麻「豆」好身材　瘦身聖品小扁豆

…些好處呢？** 小扁豆可說是減重聖品，因為小扁豆屬低GI（升糖指數）食物，可延緩葡萄糖吸收，讓血糖緩慢上升，能預防肥胖、便祕、糖尿病，以及降低血液中膽固醇含量。且小扁豆含大量膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升高，容易使人昏昏欲睡！ **營養三／快樂胺基酸「色胺酸」** 色胺酸是腦中血…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…子過高，以免造成身體不適。控制血醣要注意！高澱粉蔬菜升糖指數並不低攝取食物後，使體內血糖上升的速度，就是升糖指數（簡稱GI），升醣指數越高的食物，食入後血醣上升得越快，就不…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
糖尿病友照過來　胰島素指數飲食新指標

…人與第二型糖尿病患的試驗** 有趣的來了，假如我們吃了相同升糖指數（Glycemic Index, GI），但不同胰島素指數的食物會發生什麼事情呢？一篇發表在美國臨床營養…
http://www.top1health.cn/Article/33/32723
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…飲料、糖果、餅乾、烘焙糕點等加工精緻食物，因為這些高GI（高升糖指數）食物容易使體內胰島素濃度上升，誘發青春痘生成。 **直接吃蔬果最健康　果汁容易熱量哥** 攝取蔬果的時…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760

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