三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…成影響正餐、攝取過多熱量、營養不良、精神變差等後果。 ![三餐外食的上班族，建議以新鮮水果當作下午茶點心。水果富含維生素C，可以提升免疫力和美肌。][122862] 陳醒荷營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…麗秘訣2／每餐都要均衡飲食，三大營養素缺一不可** 每天的三餐都要顧及碳水化合物、蛋白質、油脂的攝取量，達到營養均衡的目的。建議可以選擇富含膳食纖維的全穀根莖類、新鮮蔬果、植物油…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…成吃早餐的習慣非常重要！但健康又兼顧營養均衡的早餐該怎麼吃，三餐飲食如何分配才是呢？就讓我們請同時也是台灣減重支持教育協會創辦人的黃致錕醫師分享自己在忙碌的看診之餘，又是怎麼補充營…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
腿粗屁股大，瘦不掉？「肌肉女」激推瘦身茶飲

…藥材洗淨裝入不織布袋，加水1000cc燜煮5分鐘後即可飲用。三餐飯後一次一杯約300cc。 **【羅漢決明茶】：** **材料：**羅漢果1顆、生決明子15g。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/52342
激烈運動後「牛飲」好嗎？健康喝水3原則

…00c.c.多一些為2100c.c.，並分為6次喝完；分別是三餐飯前30分鐘，各喝水500c.c.，共1500c.c.，以及兩餐中間上午10時及下午3時，各喝水300c.c.，共6…
http://www.top1health.cn/Article/80/52251
狂運動+少吃還是減重失敗？喝水要喝這個溫度更快瘦

…，但不搭配餐前飲水，12週後觀察兩組的減重成效，發現有固定在三餐前喝水的受試者，其體重平均比第2組受試者多減輕2公斤。主要原因為餐前喝水可以增加飽足感，進而有效減少正餐熱量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205
對抗心臟病，減糖更關鍵！避開這些NG食物

…提醒照顧好心血管健康，最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食，並可適度攝取飽和脂肪食物，但是，千萬不要過量，以及採取低糖飲食，才有助於保護心臟。
http://www.top1health.cn/Article/320/52154
對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…，5年後發生再復發或轉移的機會就很低。我們每天都要吃三餐，而這三餐的食物種類就決定了我們的健康，許多民眾可能想不到越是親民隨手可得的食物竟然是抗癌的好幫手，例如：大蒜、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
洗牙會讓牙齒敏感？改善敏感性牙齒有撇步

…覆發作，除了尋求專業牙醫師的協助外，養成良好的口腔衛生習慣，三餐飯後30分鐘適度利用牙線、牙刷清潔牙齒，並杜絕不當的用牙習慣，就是有效改善不適的根本方法。
http://www.top1health.cn/Article/237/52109
吃出來的病！糖尿病可享受美食，關鍵竟在這…

…，進食於是變成了煎熬考驗。對於照顧病人的親朋家屬來說，這樣照三餐監督患者的盤中物，想必感到疲倦不堪。 ![(圖片提供／啾啾營養師的私密話)][120902] 的確，患者必須…
http://www.top1health.cn/Article/33/52124
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…挑對食物抗癌好幫手　富含抗氧化營養素** 每個人每天都要吃三餐，而這三餐的食物種類就決定了我們的健康，許多民眾可能想不到，越是親民隨手可得的食物，竟然是抗癌的好幫手，例如：大蒜、…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…早餐的飲食內容是否均衡健康？早餐是開啟一日生活的第一餐，也是三餐中最重要的一餐，但是，常見上班族因為忙碌，於是吃熱狗堡搭配調味乳，或是甜甜圈配奶茶，或是燒餅油條加米漿等，這一些都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
常頭暈、抽筋嗎？該吃點香蕉補充鉀了！

…充多少鉀，也要視每個人一天攝取飲食中的鈉含量而定，舉例來說，三餐經常外食的上班族，容易有一整天攝取的鈉含量超標疑慮，這個時候狂喝水也是不夠的，需要多補充「鉀」才有助代謝多餘的鈉及擴…
http://www.top1health.cn/Article/320/51796
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…少網友紛紛敲碗希望女神能分享瘦身菜單。日前她也大方公開自己的三餐內容，提供網友參考。不過，徐若瑄的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！ **徐若瑄…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…應，使細胞不受破壞。尤偉銘營養師表示，我們每天都要吃三餐，就有三次機會讓自己的身體更加健康，只要吃對食物，身體就能獲得足夠的抗氧化營養素，來對抗自由基延緩老化現象；反之，若…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603