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「麵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「麵」的資料

戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…一杯低脂牛奶。至於外食族建議：盡量改吃較清淡的日式涼麵或是湯麵不喝湯；不要吃中式炒麵，吃生菜沙拉時，可選擇優格或義式沙拉醬代替美乃滋或千島醬；或利用蒟蒻、蔬菜等低熱量食材作…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？

…有一定的精力接受隔天的挑戰。 **熬夜時別吃餅乾、乾泡麵〜改成牛奶、花生等富含蛋白質的食物為佳** 吃哪一些食物能夠幫助人在需要熬夜的情況下，保持活力？大腦雖僅佔體重百分之…
http://www.top1health.cn/Article/320/61485
麩質過敏者也能大口吃！自製糙米燕麥薄餅，健康又安心

…2茶匙）、海鹽1g（1/8茶匙）。 **烘焙提案：**麵團如果太厚會烤不熟，烤的時間太長、會跟牙齒比堅硬度，因此麵團請盡可能桿得越薄越好，像穀物派對餅乾的麵團一樣，成品才能有…
http://www.top1health.cn/Article/80/63540
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…，怎麼吃才適合我？》中自述：多年前，自己和一般人一樣，喜歡吃麵條、水餃、麵包、炒飯，也吃得很「健康」，但隨者年紀的增長，糖尿病基因蠢蠢欲動。30多歲起，血糖就會飄。40歲後，陸續出…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱

…」含有反式脂肪的食品：**如人造植物奶油、烘烤酥油、甜甜圈、麵包、蛋糕、餅乾、糖果、炸薯條、非乳製奶精、咖啡用奶精、沙拉醬、一般油炸食物、披薩、爆米花等。 **4.少食用精緻碳水…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…不可每天吃過量。不妨在早餐時吃地瓜，並且以1顆地瓜取代土司、麵包。 **★《突破吃地瓜盲點二》：注意烹調方式，避免高溫油炸、加糖調味** 雖然地瓜屬於低GI值的食物，但是不…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
夏日輕食趣！DIY檸檬雞炒櫛瓜麵，低卡又爽口

…料理，分享給每一個人。 **★檸檬雞炒櫛瓜麵** **材料：**雞胸肉片5-6片、櫛瓜1條、蘑菇2朵、紅甜椒少許、檸檬皮屑/檸檬汁1小匙、蒜頭1顆。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/61361
想降低鹽分攝取？謹記這「減鹽7要項」輕鬆達成

…味的外食和超商便當要節制，午餐盡量自己帶便當。 **❺麵湯少喝** 吃拉麵等湯麵時，千萬不要把湯喝光。能不喝湯就盡量不喝，減少鹽分攝取。 **❻避免吃零嘴** 薯條…
http://www.top1health.cn/Article/248/61352
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…議，要均勻攝取這些營營素，一天進食三次，盡量是「主食（米飯或麵包）＋主菜（魚、肉）＋配菜（蔬菜等）」的搭配方式。 **訓練前後的飲食範例** 考慮消化、轉化成能量的時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
不只口感好！DIY改良版客家擂茶，糙米替換白米更營養

…及糖沖泡飲用，也可以加入茶湯中飲用，或煮成鹹的擂茶飯、擂茶麵。 4 .炒香的全穀類如糙米、紫米、燕麥、藜麥等，平時可以用兩湯匙直接加入一杯熱開水泡茶飲用。 **本文摘自平…
http://www.top1health.cn/Article/145/58248
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…，尤其是吃中餐時，就是想吃一些清爽無負擔的冷涼食物。當然，涼麵自然而然成為第一選擇！吃涼麵好清涼，但是，怎麼吃涼麵才不會肥胖，誤踩熱量爆卡、營養失衡地雷？還有涼麵適合什麼時間吃？營…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…。一開始先吃蔬菜、海帶等高纖食物，然後再吃魚、肉等主菜，飯、麵包之類的碳水化合物最後再吃。][135563] **★撇步2：控制血糖，進食順序「蔬菜、海帶→蛋白質→碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
逆轉脂肪肝！營養師：少碰白飯「三白」地雷食物

…至2倍。網路上說：「避免脂肪肝上身，要少吃三白食物：白飯、白麵、白麵包」，真的是這樣嗎？來聽營養師解析。 ![][203617] **脂肪肝患者最後導致糖尿病的風險　高於一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57991
經痛Out！夏日備妥3道薑黃料理，伺候「大姨媽」少煩惱

…收。正值炎炎夏日，除了薑黃牛奶之外，女性朋友也可以試試薑黃涼麵和薑黃果昔，不但口感清爽，配料中的少量油脂，還能提升人體對薑黃的吸收率，滿足夏天輕鬆打倒經痛的目標。 **【和風…
http://www.top1health.cn/Article/80/57898
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…上，國人吃素講究精緻及口感，吃很多精製的碳水化合物（白飯、白麵條、麵包，甚至甜食等）及素加工品（麵筋、麵腸、素肚、素肉等），這些食物多半熱量高，加工時加入大量油，或為了增加風味，採…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712

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