高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

有脂肪肝暗藏糖尿病隱憂〜1不3沒有護肝穩糖

…增加膳食纖維，肉類以低脂白肉取代，另外褐藻類如昆布、海帶屬於高纖維、低熱量食物，也是很好的抗氧化物質，過去在動物試驗中便發現，其中藻褐素可適度調節血糖，甚至修復受損的胰島細胞，對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/57428
心臟衰竭，不一定是幫浦無力！注意低膽固醇、高纖飲食

…食中的水分)，以免增加心臟負擔。 3.少量多餐，低膽固醇、高纖維素。 4.制定理想體重與其上下限，每日監測體重，若兩天增加2公斤以上，需增加利尿劑的劑量，或是聯絡個管師，或回門…
http://www.top1health.cn/Article/28/57336
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…飲食，用營養學的描述可以說是低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維的食物，原則上是可以讓人吃出輕盈體態的飲食。常見的輕食食物代表，不外乎生菜沙拉、開胃菜、濃湯、三明治、甜點…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…造成胃部被撐破的慘劇。有一些減重者經常拿蒟蒻當主食，認為低卡高纖又能增加飽足感。但是，營養師提醒，如果經常以蒟蒻當主食，會有意想不到的風險。 **長期將蒟蒻當成正餐吃　恐…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

…提供護宮早餐的6大元素作為參考： **1.高纖維飲食：**國外研究發現，高纖維飲食可以幫助消除可能儲存在體內的過量雌激素，進而防止形成子宮肌瘤。另外，高纖飲食也可…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

…暴肥呢？蔡怡瑄營養師建議，可依據4個原則——「均衡、少加工、高纖、低卡」，選擇合適的零食或點心，但吃完也不要忘記，平時要搭配適度的運動，幫助多餘的熱量消耗掉喔！好的點心應均…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
黑木耳是天然的「血管清道夫」！更多好處還有這些…

…木耳富含水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維、果膠等，屬於低熱量高纖維的食材，可延緩胃排空、促進腸道蠕動和降低膽固醇，有利於體重控制、緩解便秘及降低心血管疾病的風險。其中的多醣體還可以…
http://www.top1health.cn/Article/399/57090
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…是從改變飲食型態開始。飲食方面建議，應儘量採用低飽和脂肪酸、高纖，高鉀、高鈣、高鎂、低鹽的型態。生活方面，除控制體重外，必須限量飲酒、戒菸，並養成快走等有氧運動習慣。 **得…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
子宮肌瘤可以吃豆腐、喝豆漿嗎？勿忘飲食7原則！

…正確的健康減肥法—「均衡低熱量飲食＋適度運動」) **2.高纖、低糖、低脂肪飲食** 高油脂飲食可能會促使子宮肌瘤長得更快，尤其是動物性油脂應該要盡量減少。而高糖、高脂肪的甜食…
http://www.top1health.cn/Article/320/56991
擔心血壓高爆血管？芹菜顧血管、降血壓聰明吃

…毫克鈣離子，以及398微克的β-胡蘿蔔素等營養素，屬於高鉀、高纖蔬菜。目前市面上的芹菜主要分為本土芹菜與西洋芹（又稱美國芹菜）2大類，本土芹菜香味較濃、西洋種則香味較淡、葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…的花青素等。不妨下次用餐時可多加點蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，藉此提升飽足感，或同時多攝取五色蔬果，補充膳食物纖維，以維持營養均衡。 **春天淨食，蔬果高纖粉聰明選…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
肥胖、食慾不振…小心胰臟癌5大隱藏症狀！

…【預防胰臟癌小提醒】：** 預防胰臟癌的飲食原則是吃低脂、高纖、富含維他命A及C的食物，最重要的是定期健康檢查，才能早期發現早期治療。平日若發現有不明原因腹痛、黃疸、體重減輕3種…
http://www.top1health.cn/Article/310/56838
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…可從其中獲取。 **海帶不僅能護眼，「高纖低卡」吃對排便順暢助瘦身** 最重要的是，王進崑教授也提到，海帶、海藻類食物除了具備護眼益處外。根據台灣食品營養成…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…，也不要在年後輕易嘗試極端飲食減重法試圖彌補。只要透過簡單的高纖食材替代正餐，從早餐開始，選擇富含植物性蛋白質與纖維的無加糖或低糖高纖豆漿因，循序漸進，就能健康補償過度暴食的負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
糖尿病多脾虛！按2穴位+山藥止渴茶控血糖

…旭東中醫師建議，控制血糖注意事項如下： **1.飲食：**高纖、低糖、低脂食物為主，各種油炸類的食物應少吃或是不吃，其他如爆米花、堅果、韭菜、辣椒、大蒜等屬於助熱傷陰的食材也要少…
http://www.top1health.cn/Article/33/56812