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總共找到 497 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

年過25快老又易胖！補充2大酵素找回青春美

…養原則」：保養、營養與修養，注意飲食均衡、定時定量及遵循每日飲食指南，並配合規律運動與良好生活習慣，於健康的身心環境下，體內酵素才可發揮正常功能。能量代謝與胃腸消化吸收順利運作，身…
http://www.top1health.cn/Article/240/51690
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！

…[119526] **2.多纖維：** 國人每日飲食指南建議，成人每日應攝取20至30公克膳食纖維，但絕大多數人根本未達標準，臨床營養諮詢甚至認為有吃到10公克就相當了…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694
雞蛋大翻身，別再怪罪蛋黃了！這一些壞脂肪才傷「心」！

…肪而非膽固醇，因此在2015年美國公布2015-2020美國飲食指南並且刪除每天膳食膽固醇攝入量300毫克之限制。 **適量攝取雞蛋　不必擔心會造成血膽固醇** 尤偉銘營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/51692
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…式** 我國參考美國2016年公布的2015-2020美國飲食指南，建議民眾調整飲食習慣選擇更健康的飲食，其中限制飽和脂肪小於每日總熱量10%以下，可減少罹患心血管疾病機率，如果…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…抗氧化飲食** 日常三餐，要如何挑選抗氧化的飲食？根據國民飲食指南將食物分成六大類，分別是：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類，以及油脂與堅果種子類，各種不同類別…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…康不可或缺，甚至是現在仍被限制攝取的飽和脂肪（美國2015年飲食指南建議飽和脂肪不超過總熱量10%，奶油含的主要是飽和脂肪）可能也是健康的。**為了把飽和脂肪趕出餐桌，科學家和食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
低脂飲食真能戰勝心臟病嗎？讀《令人大感意外的脂肪》－上

…來預防心臟病。美國農業部與衛生服務部在1980年出版的《美國飲食指南》（Dietary Guidelines for Americans），建議飲食中總脂肪攝取量應不超過總卡路里的…
http://www.top1health.cn/Article/28/51551
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…過食用蒟蒻來提升飽足感、減少熱量攝取，除了應謹記新版扇形每日飲食指南，充分攝取6大類食物，以維持營養均衡外。更要注意每天三餐最多只能1～2餐以蒟蒻替代主食，至少有一餐充分攝取糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
鮮乳、優酪乳、優格，榮登「鈣幫幫主」的是？

…主要成份，有建造、修補組織與調節生理機能的生理作用，因此國人飲食指南建議每天攝取1.5至2杯的低脂乳品類。 **喝鮮乳必拉！乳糖不耐症改吃優格、優酪乳免煩惱** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50983
每天吃顆蛋就能保護視力？葉黃素食物來源排行第1！

…的營養素，再加上美國最新公布 2015~2020 年最新健康飲食指南中取消了攝取膽固醇上限，仍建議一般健康成人每日不吃超過1顆蛋，凡事遵守不過量為原則，而患有肝臟、腎臟疾病的患者則…
http://www.top1health.cn/Article/355/51376
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…吃水果，頂多在晚餐後吃一點點就好，每天份量以1份為限，是國民飲食指南建議的每日2份水果的一半。 **觀念4：多吃蛋白質快快瘦？錯！** 減重就像武林大會一樣，各…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
椰子油真能防失智？營養師：3大前提要注意！

…致認定，飽和脂肪攝取太多會增加罹患心血管疾病的風險，因此美國飲食指南建議成人的飽和脂肪（包括所有動物性和植物性來源）攝取量，不可超過每日攝取總熱量的10％；我國衛生福利部也建議，一…
http://www.top1health.cn/Article/80/50919
抗寒減重吃葡萄！紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄熱量大PK

…除了植化素還具有較高的醣類與熱量，民眾最好要適量吃，根據國民飲食指南可知，我們每天可吃2~3份水果，建議民眾吃大顆葡萄每份約10顆、小顆葡萄每份約20顆。 **美國紅葡萄、紫…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…疫機能、維護皮膚健康，還能增加食慾。（註：衛服部扇形飲食指南指出，每日豆魚肉蛋類的建議攝取量3~8份，一份(一兩)=豆漿240c.c.=傳統豆腐2小格=嫩豆腐半盒=豆包2/…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
一天能吃幾顆蛋？比數量更重要的是…

…醇，多吃了會升高膽固醇」，直到美國最新發布2015至2020飲食指南取消了每日膽固醇攝取限量標準，說明食物膽固醇對身體膽固醇的影響很小，才扭轉了這項迷思，也讓愛蛋族可以放心吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50867