「雙腿」搜尋結果
總共找到 666 筆符合關鍵字「雙腿」的資料-
簡嫚書每天按摩瘦小臉 吳明珠：9大穴位消水腫
…高點突出部分，往上約四指幅寬處。 **作用：**空閒時左右雙腿經常互相按壓，可促進人體血液循環，疏通肝丶脾、腎三條經絡，輔助改善水腫問題。 **★太溪穴** **位置：*…
http://www.top1health.cn/Article/81/51978 -
強化這5處肌肉，人就不老！2動態伸展操有效鍛鍊
…複合式：伸展髖關節、腰部、背部、肩胛骨四周】** 1.雙腿左前右後打開，做出弓箭步。伸展左側臀部肌肉與右腿髖關節前側的肌肉。 **Tips：**上半身與地面保持垂直，骨盆不…
http://www.top1health.cn/Article/248/52061 -
抗老終極目標：不駝、不縮 趴牆伸展鍛鍊脊柱
…【增強腿部肌力阻抗運動】** **動作一／扶椅弓腿** 雙腿併靠站穩，雙膝放鬆大腿夾緊，挺胸雙手扶椅，收腹挺背，眼看前方，左腿大步前跨，背脊打直站穩，緩緩使左大腿及骨盆向前推壓…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878 -
炫腹時代來臨 天天上床練3招瘦小腹
….【上下擺腿】：**採仰臥姿勢，雙手掌心向下平放於身體兩側，雙腿伸直向上抬高離地約15公分，雙腿上下擺動，並配合呼吸。 **2.【交叉腿】：**採仰臥姿勢，雙手掌心向下平…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704 -
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境
…波電極、雙眼外側貼眼動圖電極、鼻孔裝上呼吸氣流感應器、下巴和雙腿貼上肌電圖電極、胸壁貼上心電圖電極、胸部和腹部各上呼吸運動感應綁帶，最後手指夾上血液氧氣感應器。 由此可知，全身幾…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769 -
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效
… 1.直立躺平，視線朝天花板，雙手自然擺在臀部兩側。 ![雙腿呈90度抬起。腹部用力，放下雙腿，感受抵抗的力量，當腿碰到地板前，再次抬起來。注意腰不要過度抬起。（圖片／瑞麗美人國…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480 -
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤 關鍵秘訣是...
…部分，開始往上約四指幅寬橫比處。 **作用：**空閒時左右雙腿經常互相按壓，可促進血液循環，疏通肝丶脾腎三條経絡、改善下肢水腫，達到保健之效。 **★太衝穴** **位置…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373 -
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動
… **分娩時產道肌肉收縮運動** ![平躺仰臥，雙腿膝蓋微屈，伸直手臂並將手掌貼於地面。（圖片／亞東醫院提供）][118688] 1.平躺仰臥，雙腿膝蓋微屈，伸直手臂…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383 -
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身
…刷牙時，燃脂深蹲】** **動作1：**視線朝前，站立並將雙腿張開比肩膀寬，腹部用力，腰縮緊。 **動作2：**往下坐，注意膝蓋不能超出腳尖，臀部也不能往後翹。這裡不是要彎曲膝…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278 -
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術
… 好好伸展小腿肌肉和阿基里斯腱，循環才會變好，以及消除雙腿疲勞與水腫問題，小腿才會纖細。 1.仰躺候手掌貼地，膝蓋打直，雙腳微微併攏。 
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