補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

… Stirling的研究人員，為了進一步了解運動過後長肌肉與補充蛋白質之間的關係，於是進行實驗，分為瘦小的及精壯運動員二組，進行相同的訓練模式，並在鍛鍊後給予20公克及40公克的高…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
吃柿子又喝優酪乳　容易消化不良和便祕！

…效改善便祕困擾。 **優格優酪乳富含好菌　還能補充蛋白質** 至於優酪乳和優格，都是牛奶經過乳酸菌發酵後的食品，是優質蛋白質的良好來源。在發酵過程中，牛奶中一部分的…
http://www.top1health.cn/Article/132/45670
難瘦．香菇？營養師：吃對幫助代謝又享瘦！

…菜平均值1公克蛋白質含量高，且有完整的胺基酸組成，也是素食者補充蛋白質的良好來源之一。因為減重最怕蛋白質缺乏，而讓女性荷爾蒙失調，反而愈減愈肥。 **★天門冬胺酸** 另外…
http://www.top1health.cn/Article/101/45677
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…，如果晚餐為了積極檢重不碰澱粉時，主食至少要一份去皮的雞腿，補充蛋白質來源，免得流失的是肌肉而非脂肪；拼命運動會過度耗氣，讓身體更虛弱，根本無法提昇新陳代謝，這類體質的人應該要先調…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
肌力不足小心變「弱雞」　研究新發現：黃耆能增肌！

…下，將使身體活動機能減弱。補救方法即是需要不斷鍛鍊肌肉，以及補充蛋白質；此外，一項研究新發現，運動後補充 2.8 g黃耆萃取粉末，可提升人體血液中 IGF-1 濃度，且可增加肌肉組…
http://www.top1health.cn/Article/239/43506
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…似的作用，適量食用黃豆及其製品（豆腐、豆乾、豆漿等），不僅可補充蛋白質和大豆異黃酮素，還能減輕女性更年期的不適症狀。 **❽維持健康的理想體重** 隨著年紀漸增，基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
運動後增肌，該補充多少蛋白質？最佳解答…

想要有效「增肌減脂」，於運動前後把握正確時間補充蛋白質，可謂成功的關鍵！不過，雖然運動後適度補充蛋白質對人體好處多多，但專家提醒，補充蛋白質並不是越多越好！長期蛋白質攝取過量，恐造…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373
壓力大記性差？研究：雞精能提升短期記憶力

…可能會影響下一次運動的爆發力。運動員選對時間補充蛋白質與醣類，有助提升運動效果。在進行此項研究之前，根據1999年曾經有一項調查發現，國內運動選手攝取蛋白質的來源是…
http://www.top1health.cn/Article/318/43366
腎不好，飲食要控制　吃月餅有禁忌

…成負擔；腎病末期的病人則因為洗腎容易導致蛋白質流失，需要適量補充蛋白質，但另方面又要避免攝取高磷鉀的飲食。 **■堅果含磷鉀量不少於蛋黃** 傳統月餅中，最常加蛋黃、滷肉、…
http://www.top1health.cn/Article/30/42917
擺平寧靜殺手！4招預防卵巢癌復發

…的動物脂肪，也盡量不要吃烤、炸、辣、煙燻的食物。 **4.補充蛋白質：**卵巢癌患者接受治療後，應適度補充蛋白質，供身體組織修復，維持正常生理功能。另外，適度增加纖維素的攝取，可…
http://www.top1health.cn/Article/319/42823
啤酒配毛豆能解酒？專家：防醉、解宿醉大不同

…涼消暑又滿足！不過，近來網路卻盛傳：「飲酒時來一盤毛豆，有助補充蛋白質、維生素B群，加速身體代謝酒精，幫助解酒。」引起網友熱議。但小巧美味的毛豆真有這麼厲害嗎？ **解酒…
http://www.top1health.cn/Article/302/40503
營養師的護眼配方！多吃DHA等8營養素

…質：**蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，嚴重缺乏蛋白質時也會影響眼睛的正常視覺。蛋白質富含於如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/248/40533
補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

…蛋白質攝取不足？當心「精神不濟」、「力不從心」** 為什麼補充蛋白質對於維持青春活力很重要呢？張筑婷營養師表示，蛋白質不僅是構成細胞組織的關鍵原料，更與代謝、體力息息相關。一旦蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496
膽固醇不一定是「吃」來的　破除膽固醇4迷思

…其飽和脂肪酸含量較低，屬於優良蛋白質來源，適度食用反而有助於補充蛋白質維持身體健康，建議每隔2天可以吃1顆蛋。肉類中的牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，所含的油脂都是屬於飽和脂肪酸，…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…「運動完喝豆漿」已經成為大家離開健身房後的例行公事，希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒，身體建造肌肉就像蓋房…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056

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