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…不錯的選擇。對於啤酒就要敬而遠之了。 多吃蘿蔔、菊芋、蘆筍、芹菜、薊菜。選擇肉類時最好吃小牛肉與鳥禽。吃麵包時,外皮都不要吃。假如一些食物自己不好掌控,那就去諮詢醫生的建議。…
http://www.top1health.cn/Article/277/28434… 所謂殺菁,指的是將蔬果以熱水或高溫蒸氣處理。針對洗淨後的蘆筍、竹筍、玉米等蔬菜,就可以放入攝氏90度以上的熱水加熱1分鐘左右,再迅速用冷水沖洗,可讓殘留農藥隨著熱氣蒸發掉,農藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/28420…全穀類、黃豆、毛豆、蕃薯、南瓜、洋蔥、牛蒡、花椰菜、蕈菇類、蘆筍、木瓜、香蕉 、海帶、海苔、新鮮蔬果等,都是膳食纖維及寡糖含量豐富的食物,平常注意多食用,就能創造好腸相,讓你更聰明…
http://www.top1health.cn/Article/248/28326…的抗氧化劑適當地一起使用的話,可以有效減少疾病發生。在菠菜、蘆筍、綠黃色蔬菜、堅果類、橄欖、杏仁等含量豐富。 **營養素12/茄紅素** 茄紅素存在於成熟的番茄內,是一種類…
http://www.top1health.cn/Article/248/28412…最佳狀態的條件。 有些食物還沒成熟時就應該吃,像酸豆、蘆筍、乳豬、乳鴿和其他年幼的動物食材; 而有些食物必須要熟透了才能吃, 像瓜類、絕大多數的水果、羊肉、牛肉和其他成年動物…
http://www.top1health.cn/Article/277/28317…內臟類的腸、肝、腎臟、肝臟、胰臟、肉汁、濃肉湯,以及蔬菜類的蘆筍、香菇、黑豆、黃豆、紫菜等。 **低普林食物 推荐蛋奶米麥和蔬果** 提醒患有痛風的民眾,在非急性病發期,應…
http://www.top1health.cn/Article/320/28286…;燉2小時左右,吃前放冬瓜片,燉爛即可。 **7.木耳蘆筍蘑菇湯** **材料:**蘆筍320克、蘑菇160克、木耳50克、醬油5克、鹽3克、胡椒粉3克、香油10克。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/28277…** **材料(2人份):**鮭魚200克、青花菜40克、蘆筍20克、玉米筍40克、紅蘿蔔40克。 **酪梨醬汁:**酪梨60克、檸檬汁20cc、原味優格、鹽、白胡椒粉少許。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28090…,維持結締組織、骨骼生長、促進鐵質吸收的作用。漿果、柑橘類、蘆筍、酪梨、綠花椰菜、甜椒等蔬果,皆含有豐富的維生素C。 營養素/維生素E 維生素E具有抗氧化作用,適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896…、「長壽元素」,它有保護、修復、活化細胞的功能。大蒜、蘑菇、蘆筍、雞蛋、龍蝦中都含有豐富的硒。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載*…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871…2食物,例如牛奶、起士、酵母、肝臟、蛋、洋菇、菠菜、青花菜、蘆筍與麥片等。 鐵質的補充來源,以肉類(特別是牛肉)及肝臟(如豬肝)含量較豐富,但某些植物性食物,例如黑糯米、紅莧…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855…有效保護視網膜、黃斑部和角膜。 富含穀胱甘肽的食物首推蘆筍,其次是牛肉、雞肝、胡桃與菠菜。將這些大兵納為己用是吃牛肉炒青菜的最佳理由,不過我都會去我家附近的正宗中國餐廳點健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/27828…毫克)。另外200毫克則可以透過一般含有葉酸的日常食物,像是蘆筍和米豆等,取得即可。 ![][80969] **第2種/烘乾過的豆類和扁豆** 所有女人在孕期必須比平時攝…
http://www.top1health.cn/Article/17/27757…功能健全,能啟動保護眼睛不受外來物質侵擾的重要機制。而南瓜、蘆筍、地瓜、哈密瓜就是補充維生素A的不錯攝取來源。 **營養素2/維生素C:** 維生素C不僅是抗氧化力相當強的…
http://www.top1health.cn/Article/244/26623…子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃,最好加入牛奶,如此,可於腸道內形成不吸收的草酸鈣,然後從糞便中排去,以免增加尿液中草酸含量。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/26594