蔡怡瑄 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「蔡怡瑄」搜尋結果

總共找到 280 筆符合關鍵字「蔡怡瑄」的資料

拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？

…0大卡，是同重量烏龍麵125大卡的2倍以上。其中，蔡怡瑄營養師認為，比較特別是一向被奉為減肥聖品的冬粉，每100公克乾燥冬粉達366大卡，單位熱量不低，雖然吸水後體積膨脹…
http://www.top1health.cn/Article/80/50166
吃魚油抗憂鬱！Omega-3幫你對抗冬日Blue

氣溫持續下降，又連續好幾天陰雨綿綿，光是想到要面對堆積如山的工作、一成不變的生活，就覺得很沒幹勁，情緒瞬間盪到谷底。面對工作、經濟壓力，現代人幾乎都要學著和「焦慮」、「憂鬱」共處，…
http://www.top1health.cn/Article/355/50192
空心菜94 狂！解毒、通便、控血壓好棒棒〜

…。 **空心菜粗纖維含量豐富　促進腸蠕動** 營養師蔡怡瑄表示，談到空心菜的營養價值，首先是膳食纖維含量不低，每100公克含有2.1公克，雖然遠不及排名前面的牛蒡、木耳、香…
http://www.top1health.cn/Article/101/50144
東方小人參！紅蘿蔔營養好吸收，必先用油炒？

… **β胡蘿蔔素→維生素A　紅蘿蔔保健功效多** 蔡怡瑄營養師表示，紅蘿蔔又稱「東方小人參」，是營養豐富的肉質根作蔬菜，尤其富含維生素A的前驅物—β胡蘿蔔素。β胡蘿蔔素在…
http://www.top1health.cn/Article/80/50113
這4種人最容易胃食道逆流！營養師：3+1招遠離火燒心

…因此若有巴洛氏食道的患者應定期檢查追蹤。往下看，讓　**蔡怡瑄營養師教你胃食道逆流怎麼吃！** **誰容易胃食道逆流？** 1.午休時間短，吃飯匆忙的上班族：狼吞虎…
http://www.top1health.cn/Article/355/50117
豬肉熱量大PK！哪塊最肥？這樣吃避開地雷…

…位一次搞懂** 接著來「庖丁解豬」，了解各部位之最。營養師蔡怡瑄表示，台灣主要採4部位分切法，將豬切分為肩腿部、背脊部、腹部、後腿部4個部分。上側背脊部包含大排、小排、大里肌、小…
http://www.top1health.cn/Article/101/50066
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

… **地瓜不只高纖、高鉀　還能調節免疫、防腸癌** 蔡怡瑄營養師表示，根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，常見的紅肉地瓜每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
拉肚子只吃稀飯好餓…蘋果、香蕉挑對就能吃！

… **攝取富含果膠、水溶性膳食纖維的食物** 蔡怡瑄營養師建議，有拉肚子、腹瀉症狀的人，可以攝取富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物，可以幫助控制腹瀉症狀，例如：富含水…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052
金色、綠色奇異果　減重、美肌吃哪色？

清甜可口的奇異果是所有愛美人士的好朋友，小小一顆富含維生素A、C、E和膳食纖維，是抗氧化、維持肌膚年輕以及維持排便順暢的美好果實。不過市面上的奇異果有綠色也有黃色，兩色…
http://www.top1health.cn/Article/101/50060
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

…由此可見，幫大腦補充營養增加能量，才能讓大腦活力滿滿。營養師蔡怡瑄表示，以下5大營養素是必補護腦聖品： **★葡萄糖** 葡萄糖是神經細胞唯一的能量來源，因此想要讓大腦正常…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…味的馬克杯蛋糕。 ![][209843] 今天營養師蔡怡瑄就要來教大家做一道，1分鐘就能完成，不用麵粉、奶油，健康低卡的**零麵粉優格芭娜娜馬克杯蛋糕**，兩個步驟就能把營…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
高血壓能喝咖啡嗎？做這件事情之前不要喝

… **黑咖啡適量喝　少加糖奶控血壓** 國內營養師蔡怡瑄提醒，目前醫學上有關咖啡因對高血壓患者的影響還沒有明確定論，每個人對咖啡因的反應也不太一樣，若攝取過多咖啡因，還會…
http://www.top1health.cn/Article/132/48000
紫爆！營養師蔡怡瑄：養肺第一步就是吃蘋果！

這幾天空氣品質真的好糟糕，全國好幾處觀測站PM2.5（懸浮微粒）紫爆！路上行人紛紛戴上口罩，更不用說是敏感族群、氣喘或是肺部疾病的民眾，光是看到這一片霧濛濛的景象，都覺得喉嚨癢、呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/49029
含塑化劑不能吃？益生菌本來就不是越多越好

…主要可以調整腸道菌相、抑制壞菌，藉此增強腸道的抵抗力。營養師蔡怡瑄進一步說明，益生菌可以干擾腸道內的壞菌附著、抑制致病菌生長，進而消除致病菌。另外，益生菌還能抑制發炎反應、增強腸道…
http://www.top1health.cn/Article/132/47999
咖啡加奶落伍了！黑咖啡配黃檸檬瘦更快？

… **咖啡助減重2功臣：咖啡因、綠原酸** 蔡怡瑄營養師表示，咖啡本身的熱量低，一杯300毫升無糖美式咖啡不到10大卡，但真正有助於減重的主要關鍵，還是在於其成分中…
http://www.top1health.cn/Article/80/46944

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