葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉菜」搜尋結果

總共找到 381 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

…大番茄等軟質蔬菜，也可以使用「留葉去梗」的方式，讓老人家只吃葉菜的部分，咀嚼更輕鬆。烹調可善用蒸、煮、滷、燜、紅燒等方式。水果方面，建議選擇比較熟軟的種類，如香蕉、葡萄、水蜜桃，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
愛吃重鹹？無調味蔬菜找回味覺敏銳度

…感，日後連清淡的味道都會覺得很美味。只要在餐桌上加上葉菜類、芋頭、根莖類等當令又容易買到的蔬菜，就可以在沒有壓力的情況下塑造健康的身體。我們就會了解到，即便是同樣的蔬菜，用…
http://www.top1health.cn/Article/287/28153
提升美肌力！營養素一次就補對！

…膜的完整性，以及皮膚、血球細胞的健康。適度食用全麥穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物、牛奶、番薯等食物，也有助補充維生素E。營養素／蝦紅素有「超級維生素」之稱的…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
蔬菜營養不可少！慎選來源保健康

…**選擇新鮮蔬菜　先保留營養活性** 基本上，蔬菜可分為：葉菜類、根莖類、瓜茄類，以及野生蔬菜類。除了含有豐富的水分，並包括有維生素、礦物質、膳食纖維，且具有豐富的植化素，不僅有…
http://www.top1health.cn/Article/88/27833
五色蔬果新吃法　讓身體營養都到位

…如：綜合堅果、麵條、米食) **第四層：**容易壓爛變形的葉菜類 (例如：美生菜、萵苣、紫高麗菜) ![小朋友自己動手做！將五色蔬菜依序放入玻璃罐中，自製五色蔬果罐沙拉。][8…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養

…乳酪等乳製品，豆腐、豆干等豆製品，還有小白菜、油菜、芹菜等綠葉菜。 **2.補鋅** 天氣熱容易出汗，汗水會帶走一部分鋅。研究表示，鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾、促進食慾…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…滿滿的美味沙拉！ **份量：**2人份。 **材料：**葉菜類蔬菜（萵苣等）50g、吻仔魚乾40g、紫萵苣2片、橄欖油少許、巴薩米克醋（Aceto Balsamico）少許。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
促進排便好食物　空心菜挑選小撇步

空心菜，又名蕹菜，是夏秋季節主要綠葉菜之一，含有豐富的維生素A、維生素B2、蛋白質、鈣等營養成分。尤其，空心菜中的粗纖維含量豐富，能加速腸蠕動，有助排便。常吃空心菜對身體相當有助益…
http://www.top1health.cn/Article/399/26507
食材買太多？分8類聰明存保新鮮

…將維持食材新鮮度的保存方法好好記下來吧。 **葉菜類蔬菜** 像菠菜這樣的葉菜類植物，只要放到水裡清洗過，很快就會開始熟爛，所以將要用的量先取出，其餘的先不洗，以原…
http://www.top1health.cn/Article/320/26253
一頓飯不吃　會導致這些可怕後果

…菜、泡菜等。但建議最好食用家庭自製的泡菜。 **2.綠葉菜** 綠葉蔬菜含有大量的膳食纖維，可以延遲饑餓的感覺。同時，其豐富的膳食纖維能清理腸道垃圾，預防便祕。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/26031
行動沙拉吧！玻璃罐沙拉製作Q&A

…是海鮮等可用醬料浸漬的食材、3番茄和酪梨等質地柔軟的食材、4葉菜類、香草類。 **Q2／該如何調節分量才會剛剛好？** A→若您手邊玻璃罐容量與書中所用的不同，請增減最…
http://www.top1health.cn/Article/145/25954
進食困難！頭頸癌病友補營養有撇步

…天然食材為主，挑選肉類時避免太硬，蔬果以較少粗纖維的瓜果類和葉菜類為主，烹煮盡量以軟食或流質方向做調整。 **頭頸癌病友健康吃　《食在乎你勇》做參考** 即使知…
http://www.top1health.cn/Article/132/25911
行動玻璃沙拉罐　營養隨身帶著走

… **蔬菜裝進玻璃罐　更能維持蔬果新鮮度** 尤其是葉菜類，比起放進一般的保鮮盒或密封袋，裝進廣口玻璃罐中更能保持清脆、水嫩、如現作般的美味。這就是沙拉的新食感革命！除此之…
http://www.top1health.cn/Article/320/25899
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪

…克力，每天含糖的食品不應超過半斤。（8）多選用各種新鮮綠葉菜、多種顏色的蔬菜和適量海產蔬果（海帶、海白菜以及1～2個水果），確保充分的微量元素和維生素。（9）吃水果後要減少…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
外食族來盤空心菜　通便防癌一把罩

…白色喇叭狀花，其梗中心是空的，所以稱為空心菜，是夏季主要的綠葉菜之一，主要食用其葉及蔓莖。 ![][78009] 別小看這小小空心菜，粗纖維含量極為豐富，有豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/25746