「葉菜」搜尋結果
總共找到 378 筆符合關鍵字「葉菜」的資料-
蔬菜營養不可少！慎選來源保健康
…**選擇新鮮蔬菜 先保留營養活性** 基本上，蔬菜可分為：葉菜類、根莖類、瓜茄類，以及野生蔬菜類。除了含有豐富的水分，並包括有維生素、礦物質、膳食纖維，且具有豐富的植化素，不僅有…
http://www.top1health.cn/Article/88/27833 -
五色蔬果新吃法 讓身體營養都到位
…如：綜合堅果、麵條、米食) **第四層：**容易壓爛變形的葉菜類 (例如：美生菜、萵苣、紫高麗菜) ![小朋友自己動手做！將五色蔬菜依序放入玻璃罐中，自製五色蔬果罐沙拉。][8…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805 -
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養
…乳酪等乳製品，豆腐、豆干等豆製品，還有小白菜、油菜、芹菜等綠葉菜。 **2.補鋅** 天氣熱容易出汗，汗水會帶走一部分鋅。研究表示，鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾、促進食慾…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772 -
鄭多燕：我沒變胖 推一日7餐飲食
…滿滿的美味沙拉！ **份量：**2人份。 **材料：**葉菜類蔬菜（萵苣等）50g、吻仔魚乾40g、紫萵苣2片、橄欖油少許、巴薩米克醋（Aceto Balsamico）少許。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/26516 -
促進排便好食物 空心菜挑選小撇步
空心菜，又名蕹菜，是夏秋季節主要綠葉菜之一，含有豐富的維生素A、維生素B2、蛋白質、鈣等營養成分。尤其，空心菜中的粗纖維含量豐富，能加速腸蠕動，有助排便。常吃空心菜對身體相當有助益…
http://www.top1health.cn/Article/399/26507 -
食材買太多？分8類聰明存保新鮮
…將維持食材新鮮度的保存方法好好記下來吧。 **葉菜類蔬菜** 像菠菜這樣的葉菜類植物，只要放到水裡清洗過，很快就會開始熟爛，所以將要用的量先取出，其餘的先不洗，以原…
http://www.top1health.cn/Article/320/26253 -
一頓飯不吃 會導致這些可怕後果
…菜、泡菜等。但建議最好食用家庭自製的泡菜。 **2.綠葉菜** 綠葉蔬菜含有大量的膳食纖維，可以延遲饑餓的感覺。同時，其豐富的膳食纖維能清理腸道垃圾，預防便祕。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/26031 -
行動沙拉吧！玻璃罐沙拉製作Q&A
…是海鮮等可用醬料浸漬的食材、3番茄和酪梨等質地柔軟的食材、4葉菜類、香草類。 **Q2／該如何調節分量才會剛剛好？** A→若您手邊玻璃罐容量與書中所用的不同，請增減最…
http://www.top1health.cn/Article/145/25954 -
進食困難！頭頸癌病友補營養有撇步
…天然食材為主，挑選肉類時避免太硬，蔬果以較少粗纖維的瓜果類和葉菜類為主，烹煮盡量以軟食或流質方向做調整。 **頭頸癌病友健康吃 《食在乎你勇》做參考** 即使知…
http://www.top1health.cn/Article/132/25911 -
行動玻璃沙拉罐 營養隨身帶著走
… **蔬菜裝進玻璃罐 更能維持蔬果新鮮度** 尤其是葉菜類，比起放進一般的保鮮盒或密封袋，裝進廣口玻璃罐中更能保持清脆、水嫩、如現作般的美味。這就是沙拉的新食感革命！除此之…
http://www.top1health.cn/Article/320/25899 -
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪
…克力，每天含糖的食品不應超過半斤。 （8）多選用各種新鮮綠葉菜、多種顏色的蔬菜和適量海產蔬果（海帶、海白菜以及1～2個水果），確保充分的微量元素和維生素。 （9）吃水果後要減少…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855 -
外食族來盤空心菜 通便防癌一把罩
…白色喇叭狀花，其梗中心是空的，所以稱為空心菜，是夏季主要的綠葉菜之一，主要食用其葉及蔓莖。 ![][78009] 別小看這小小空心菜，粗纖維含量極為豐富，有豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/25746 -
吃蔬果能防癌？7飲食要點必知
…的人應該盡量以當季當地的根莖、瓜、果、花類蔬菜為主，減少食用葉菜類；熱性體質的人在夏季則可多吃瓜類、葉菜來瀉火，幫助消暑降熱。容易緊張、沮喪或是有精神官能方面障礙的人，最好也少吃蔥…
http://www.top1health.cn/Article/261/25594 -
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖
…80克。 豆魚肉蛋類：雞排39克。 蔬菜類：萵苣(或其他葉菜類)100克。 堅果類：綜合堅果+果乾10克。 
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