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「菜單」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「菜單」的資料

雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…份以上較為理想。 **原則4／別被套餐迷惑** 外食菜單上總會有琳瑯滿目的套組，而且看起來很划算，但有時候其實會點到無法吃完的份量，尤其小朋友吃得通常不多，建議單點青菜和肉…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

…擔的功能。若沒學會控制自己的肌肉，只知道看著菜單運動，可能瘦身無望，傷害先找上門！如果想靠運動鍛鍊身材、靠運動增進體能，首先，動作做得確實，才是最重要的基礎！一個運…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
癌友飲食大補給！早餐吃香蕉法國土司補體力

…1杯無糖豆漿，不但份量十足，更是營養美味！ **◎早餐菜單：**香蕉法國土司＋富士小蘋果1顆＋無糖豆漿1杯。 **【香蕉法國土司】** **材料：**全麥吐司1片、鮮奶適…
http://www.top1health.cn/Article/320/38476
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…近年來，運動後恢復越來越被大家重視，也開始落實在運動員的訓練菜單之中。國內外學者做了許多相關研究，發現運動員如果做好運動後恢復，不但可以快速回復體能，還可以預防運動傷害，並進一步增…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…！飲食原則就是這麼簡單！你其實不需要飲食菜單，只要記得健康飲食的原則就可以！ **本文出自：筋肉媽媽部落格**
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

**運動前要不要吃東西？** 很多人運動前不太敢吃東西，想說不吃東西，等一下去運動，消耗的熱量會多一點。這樣對減肥應該有幫助？錯了！若空著肚子去運動，尤其是一大早空腹做運動後，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272
丟掉你的減重菜單　3要點吃出黃金曲線

…饅頭配豆漿、午餐吃什錦麵加炒青江菜、晚餐吃…」每天要準備減重菜單的食物，就足以讓人忙得焦頭爛額。韓國健美女王表示，減肥若要完全按照減重菜單吃，往往難以達成。其實，減肥只要記住以肉類…
http://www.top1health.cn/Article/101/37877
讓野餐郊遊美味又時尚！專家這樣做

…醬醃過的烤豬肉片，即使冷掉也不會有豬腥味，是活用度很高的餐盒菜單。另外，為不讓餐盒壞掉因此味道須做得稍鹹，放入辣椒醬所做的煎餅也一同裝入餐盒裡。 **本文出自凱特文化《幸福暖…
http://www.top1health.cn/Article/324/37908
夢幻果汁！能量x排毒x美容x營養x瘦身

…多樣蔬果與綠色果汁等。如果希望進行全天的排毒，可使用下列一日菜單範例。建議排毒天數為1至3天。 **一日菜單範例：** 視情況，每天每種果汁可飲用12至16盎司，推荐果汁：柑橘…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

親朋好友、網路和社群網站都說『增肌減脂』的飲食，蛋白質要每公斤體重1.5 ~ 2公克，每餐的肉、魚要吃很多，甚至要喝蛋白粉，接受錯誤觀念的民眾就常常利用高蛋白飲食『增肌減脂』，實際…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

…商顧及便利與營養之下，選擇較健康的早餐。 **營養師開菜單1：地瓜 +茶葉蛋 +拿鐵，攝取膳食纖維兼具飽足感** **推薦族群：在外跑跳業務族** 帶皮地瓜除了富含膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
保留營養素有撇步！食材這樣處理就對了

…養調配之後，你還是不知道怎麼吃比較好的話，以下的一周飲食建議菜單或許可以當作初期飲食建議，等你融會貫通之後，就可以自行研發出更多樣化的飲食方式囉！希望大家也都能吃到美味、吃出健康、…
http://www.top1health.cn/Article/145/37111
長生果降血脂！花生巧搭地瓜一級棒

… 經常有血脂和膽固醇偏高煩惱的人，快把花生加入每日營養菜單之中。花生含多種植化素，植物固醇會干擾腸道吸收膽固醇，減少膽固醇的吸收；白藜蘆醇有強大的抗氧化力，能預防膽固醇氧化沈…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

…氣忽晴忽雨的春天，正在與冬季所囤積之脂肪奮戰的女性朋友，減重菜單別只有生菜沙拉，以免營養不良，而且經常食用冰冷冷的沙拉也會降低身體熱能，易導致減重計畫停滯不前、瘦身效果有限。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
跑者易好發！6不適症狀要當心

…氧的原因，多與練習強度過高或與體能不符有關，建議重新規劃訓練菜單。 ● 如何預防、改善：一般而言，若是脫水造成的頭痛，是因體內水分不足導致血液循環不良所致，只要補充水分便…
http://www.top1health.cn/Article/306/37048