色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

懶人的早餐！程涵宇：喝香蕉可可堅果牛奶飲

…早餐」。此外，香蕉和牛奶都有助眠效果。香蕉含有較多的色胺酸，是人體內合成血清素的原料，而血清素是一種管控情緒的賀爾蒙，可以幫助放鬆情緒、保持愉快心情，對於睡眠有幫助。而牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982
口渴才喝水來不及！美肌秘密大公開

…牛肉、雞肉等。  ![香蕉牛奶富含色胺酸，能幫助睡眠。][91224] **秘密三／睡飽飽預防老化** 睡眠品質差，容易導致皮膚老化、降低皮膚彈性…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784
不吃澱粉，有助於減重？

…情緒不穩　食慾反撲反而吃更多** 此外，澱粉還能幫助大腦的色胺酸代謝，一旦少吃或不吃澱粉，大腦在缺乏葡萄糖的情況下，會啟動壓力荷爾蒙「可體松」，所以減肥不吃澱粉的人，情緒管控會較…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

…感的訊息傳遞到腦部下視丘的反應機制，目前已經證實是胺基酸中的色胺酸（Tryptophan）進入大腦含量的多寡來扮演著重要的角色。血中色胺酸與其他神經傳導相關胺基酸的比例，會…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

…的溫熱牛奶，其中的鈣質可以穩定神經，舒緩心情，再加上牛奶中的色胺酸，提升褪黑激素濃度，有助入眠。 ![牛奶鈣質可以舒緩心情，色胺酸則能幫助入眠。][87598] **芥蘭蝦…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166
拍照不用PS！胺基酸幫你修線條

…熱量** 每天睡前補充胺基酸是完美好時機，因為胺基酸中的「色胺酸」能在人體中轉換成血清素與褪黑激素（melatonin），具有安定情緒及幫助入睡的功能。此外，睡眠時人體新陳代謝跟…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063
越吃越胖？原來關鍵在吃飯不習慣咀嚼

…質為安息香比林、硝基喹啉(4-NQO)、黴菌毒素之黃麴毒素、色胺酸P1及P2。安息香比林與色胺酸P1及P2這些物質，存在於肉類及魚類燒焦的部分，兩者的致癌性都在香菸焦油數倍以上。不…
http://www.top1health.cn/Article/250/29902
吃香蕉增性高潮　維生素C是關鍵？

…生素B群，可以安定神經、增強體力，有助延長性愛時間；成分中的色胺酸，能降低焦慮情緒，人一放鬆，漸漸就會被激發出性慾。香蕉中的鉀能夠平衡神經敏感性，讓男性在性愛過程中，由交感神經維持…
http://www.top1health.cn/Article/235/29855
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

…想、孕婦瑜珈或做一些有助放鬆的運動、還可以泡熱水澡、吃些富含色胺酸食物(像是火雞、牛奶、香蕉，富含的氨基酸能促進大腦分泌血清素，有助情緒平穩)、報名參加育兒課程，提升自己的育兒能力…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803
吃漢堡食慾大失控？關鍵凶手在這裡

…，會造成胰島素分泌增加，促使支鏈胺基酸進入肌肉，導致血液中的色胺酸容易進入腦部合成血清素，而血清素暫時的增加之後就容易引發快樂的感覺。然而，吳映蓉博士強調，這種愉悅感只是暫…
http://www.top1health.cn/Article/320/29647
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…碳水化合物（例如全麥、豆類和根莖類植物），能幫助穩定血糖，讓色胺酸進入大腦，製造安定身心的化學物質︱血清素。 - 避開酒精：酒精跟咖啡因一樣，只要沒有睡眠問題，適量飲酒無妨（…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…改善慢性失眠，飲食方面有3大關鍵營養素：維生素B群、鈣+鎂、色胺酸及褪黑激素。建議有失眠問題的民眾，睡前半小時可以吃一點含有這3大營養素的天然食物，幫助入眠。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
萬聖節嗑南瓜籽　預防攝護腺肥大

…豐富的鋅，對於攝護腺肥大具有改善的效果。 **南瓜籽含色胺酸　幫助放鬆和入睡** 另一方面，南瓜籽在植物性的油脂當中，屬於色胺酸含量較高的食物，而色胺酸可以作為體內血清素和…
http://www.top1health.cn/Article/320/29388
香蕉助眠防抽筋！睡前喝杯香蕉牛奶

…。中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞指出，香蕉含有較多的色胺酸，是人體內合成血清素的原料，而血清素是一種管控情緒的賀爾蒙，可以幫助放鬆情緒、保持愉快心情，對於睡眠也有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/29072
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅

…眠品質，可以在睡前1小時喝杯熱牛奶，其中的鈣質有助穩定神經，色胺酸則能增加褪黑激素濃度，幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/28667