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「腳掌」搜尋結果

總共找到 532 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…齊放在地上，腰部（約繫腰帶的位置）靠在上方後躺下，雙腳屈膝，腳掌貼地穩定。 2.滾球的頂端靠在腰椎兩側，慢慢將臀部往上推。接著吐氣，同時用腰部輕輕壓球；再吸氣，慢慢回到預備姿勢。…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
【影音版】腸病毒紅色警戒！嬰幼兒發病前兆與預防須知

…年紀稍大的幼童，感染後可能出現發燒、喉嚨痛、口腔潰瘍、手掌和腳掌出疹子與長水泡等症狀，父母容易發現，孩子也會表達疼痛或不適。但是，只能用啼哭表達一切的小嬰兒，萬一也感染腸病毒，爸媽…
http://www.top1health.cn/Article/236/46853
孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

… **1.太衝穴** 位置：腳大拇趾和第二腳趾間下的腳掌凹陷處。功效：適合頭痛、暈眩患者，可疏泄情緒壓抑。 **2.三陰交穴** 位置：腳踝內側凸點上約4…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…姿進行髖屈肌群伸展。先一隻腳跪著，大腿和地面維持垂直；另一腳腳掌踩地，其大腿應和地面平行。繼續維持此姿勢，慢慢往前，使臀肌拉緊，然而背部仍然應該挺直，維持高姿勢。如果想提高伸展強度…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。 **直角原則2：**雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外，同時也與大腿平行。 **直角原則3：**背部與椅背貼合，後背保持…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…][109810] **2將上腳膝蓋朝上，腳趾朝下方，腳掌放在下面腳的大腿前面。** ![（圖片提供／橙實文化出版）][109811] **3臀部離開地面，向上彈動2…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
擺脫「小青蛇」靜脈曲張　瑜珈牛面式超有效

…兩側，掌心貼地。脊椎打直，挺胸。 2.雙腳彎曲，膝蓋朝上，腳掌貼地。雙手放在背後支撐身體重量。在臀部下方墊毛毯，讓坐姿更舒適。 3.將左腳從右膝蓋下方穿過，左腳跟平放到右臀部外…
http://www.top1health.cn/Article/46/43176
睡到半夜腳抽筋　味噌豆腐鮭魚湯補鈣一把罩！

…輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直，抓住前腳掌，輕輕的往腳背方向拉伸；或試著以腳跟為中心，往下再往小趾外側緩慢旋轉，可以放鬆小腿後伸肌肉群。此外，改善腿抽…
http://www.top1health.cn/Article/259/43137
腸病毒紅色警戒！嬰幼兒發病前兆與預防須知

…年紀稍大的幼童，感染後可能出現發燒、喉嚨痛、口腔潰瘍、手掌和腳掌出疹子與長水泡等症狀，父母容易發現，孩子也會表達疼痛或不適。但是，只能用啼哭表達一切的小嬰兒，萬一也感染腸病毒，爸媽…
http://www.top1health.cn/Article/87/42865
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

…**動作：** 1.側躺在適合的墊子上、雙腳彎曲。 2.腳掌維持在原位，將大、小腿往上抬，像張開蛤蠣蚌殼一樣伸展大小腿。 **小叮嚀：**做這個會感受到臀部外上側在收縮，姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
便祕、經痛竟是因骨盆歪斜！6動作骨盆歸位

… **【動作1／骨盆後傾運動】** **步驟：**仰躺雙腳掌平放於地面，將骨盆後傾，將腰部與床之間的空隙貼平。臀部稍微抬離床，雙膝中可夾球或枕頭。 **次數：**停留此姿勢1…
http://www.top1health.cn/Article/167/41740
讓你一躺就睡！做全真臥睡功法6招好助眠

… ![][107900] 4.隨著呼吸，鼻孔出氣的時候，兩腳掌往前扣壓； ![][107901] 5.吸氣時腳掌再度還原； ![][107902] 6.如此身心放鬆，隨著…
http://www.top1health.cn/Article/76/40689
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊

…坐在桌上，雙腳自然下垂。在其中一腳的腳尖懸掛三至五磅的重量。腳掌向上彎曲。維持這個姿勢六秒鐘後，放鬆。持續做一分鐘。 **接著，針對股四頭肌，採取相同姿勢及相同重量。** …
http://www.top1health.cn/Article/145/40607
常用去光水易釀灰指甲？揭露4個常見Q&A

…多帶一雙襪子更換，就是不錯的保養方式。另外，平時清潔時，除了腳掌外，腳趾縫的清洗、乾爽也要加以留意，以免髒污、黴菌殘留於上而不自知。 **要點2／鞋子交替穿著：** 為避免…
http://www.top1health.cn/Article/242/40451
孕期水腫難移動？8妙招消腫有一套

…水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐。 **第5招‧避免維持同姿勢** 孕媽咪水腫的原因大多是血液循環不佳，所以不要久坐或久站，以免影響靜…
http://www.top1health.cn/Article/17/40487

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