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「腳掌」搜尋結果

總共找到 539 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

…部血液循環，改善細紋，潤澤肌膚。 **動作1：**腳掌平行，以正位站立，雙腳打開約一個肩寬。脊椎往上延伸、拉高，腰背挺直，肩放平，胸腔微微打開，手臂叉腰，手肘稍朝外打開，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50746
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…伸展舒緩操」：**仰躺於床面或地板（可舖上軟墊），雙腳微彎，腳掌平踩於床面上，雙腳膝蓋微彎，雙腳往一側旋轉，至腰部出現緊繃感即可，停10秒，左右換邊，重複10次。
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…

…平坐在椅子上，將右腳踝輕輕置放在左腳膝蓋上方，用左手手掌貼向腳掌的方向，依序將手指輕放入腳趾的縫隙中，抓握住腳掌，往腳掌心方向拉，拉至腳背肌肉微痠，停留15秒，換另一隻腳操作。各做…
http://www.top1health.cn/Article/248/50482
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪

…將雙手平舉後向下按壓，雙手下壓的同時踮腳尖使雙足跟懸空，用前腳掌支撐身體，頭用力往上頂，稍停頓2至3秒後，將兩腳足跟自然下落著地，1上1下為1次，共做7下，可反覆做10次。 **…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

….扁平足：**長期穿高跟鞋會造成足部肌肉無力，身體重量集中在腳掌的某部位，導致腳型出現變化，容易形成扁平足。 **2.拇趾外翻：**尤其穿尖頭高跟鞋會擠壓到腳拇趾，加上穿高跟鞋時…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
拇趾外翻矯正器靠得住？2招肌腱伸展超有效〜

…免發生拇趾外翻** 1)拿起外型中意的鞋子，試著彎折前腳掌曲折處，相當是腳掌走路時會折起的部位。有些鞋子無法彎折，或是可彎折的部位不自然，如此便會造成足部的傷害。 2)將雙…
http://www.top1health.cn/Article/167/50158
下雨鞋子襪子都濕了！不要香港腳，就靠這1招！

…醫師建議，淋雨之後要立刻脫掉鞋襪、擦乾雙腳，並且換穿拖鞋，讓腳掌保持乾燥和透氣。此外，建議上班族平時可以多帶一雙襪子在身上，上班途中若遇到下雨，進公司之後就可以立刻換一雙乾淨的襪子…
http://www.top1health.cn/Article/248/44534
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…齊放在地上，腰部（約繫腰帶的位置）靠在上方後躺下，雙腳屈膝，腳掌貼地穩定。 2.滾球的頂端靠在腰椎兩側，慢慢將臀部往上推。接著吐氣，同時用腰部輕輕壓球；再吸氣，慢慢回到預備姿勢。…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
【影音版】腸病毒紅色警戒！嬰幼兒發病前兆與預防須知

…年紀稍大的幼童，感染後可能出現發燒、喉嚨痛、口腔潰瘍、手掌和腳掌出疹子與長水泡等症狀，父母容易發現，孩子也會表達疼痛或不適。但是，只能用啼哭表達一切的小嬰兒，萬一也感染腸病毒，爸媽…
http://www.top1health.cn/Article/236/46853
孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

… **1.太衝穴** 位置：腳大拇趾和第二腳趾間下的腳掌凹陷處。功效：適合頭痛、暈眩患者，可疏泄情緒壓抑。 **2.三陰交穴** 位置：腳踝內側凸點上約4…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…姿進行髖屈肌群伸展。先一隻腳跪著，大腿和地面維持垂直；另一腳腳掌踩地，其大腿應和地面平行。繼續維持此姿勢，慢慢往前，使臀肌拉緊，然而背部仍然應該挺直，維持高姿勢。如果想提高伸展強度…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。 **直角原則2：**雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外，同時也與大腿平行。 **直角原則3：**背部與椅背貼合，後背保持…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…][109810] **2將上腳膝蓋朝上，腳趾朝下方，腳掌放在下面腳的大腿前面。** ![（圖片提供／橙實文化出版）][109811] **3臀部離開地面，向上彈動2…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
擺脫「小青蛇」靜脈曲張　瑜珈牛面式超有效

…兩側，掌心貼地。脊椎打直，挺胸。 2.雙腳彎曲，膝蓋朝上，腳掌貼地。雙手放在背後支撐身體重量。在臀部下方墊毛毯，讓坐姿更舒適。 3.將左腳從右膝蓋下方穿過，左腳跟平放到右臀部外…
http://www.top1health.cn/Article/46/43176
睡到半夜腳抽筋　味噌豆腐鮭魚湯補鈣一把罩！

…輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直，抓住前腳掌，輕輕的往腳背方向拉伸；或試著以腳跟為中心，往下再往小趾外側緩慢旋轉，可以放鬆小腿後伸肌肉群。此外，改善腿抽…
http://www.top1health.cn/Article/259/43137