肌肉組織 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌肉組織」搜尋結果

總共找到 425 筆符合關鍵字「肌肉組織」的資料

瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…是很好的來源，不僅可修補肌肉中所耗損的肝醣，還可以修復受損的肌肉組織。 **4.精選未加工食材：**選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
多吃抗性澱粉可以減重？原來還差這一步…

…肝醣作為熱量來源，當肝醣消耗掉，就會轉而利用脂肪組織，甚至以肌肉組織做為能量來源，長期下來肌肉鬆弛，甚至復胖機率高。 **抗性澱粉熱量　低於一般澱粉的熱量** 抗性澱粉（R…
http://www.top1health.cn/Article/101/40059
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…法。當熱量和食物原料吃得不足，減重沒有減在體脂肪，反而會導致肌肉組織分解，肌肉量下降，造成基礎代謝率降低，若未來又回復成不忌口的飲食型態，就會更容易復胖。 **8：16飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…方式，雖然一開始體重會快速下降，不過，這時減掉的往往是珍貴的肌肉組織。當身體適應了此時的熱量攝取，一但恢復以往的正常食量，多餘的熱量會立刻囤積在體內，體重不僅會迅速回復，而且增加的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…技術的改善和肌肉的適應；青春期以後阻力訓練，才會出現具有明顯肌肉組織的肌肥大效果！此外，規律、合理的阻力運動訓練能給予骨頭壓力及張力，再加上足夠的養分攝取（如蛋白質、鈣質、…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…若再加上缺乏規律運動的習慣，造成的結果往往是基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少。此時，減掉的不是預期中的脂肪，而是能促進代謝的寶貴｢肌肉｣。 **陷阱2／餐次越…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

在科技公司上班的小張熱愛跑步，除了一個星期有三天會固定和社團同好一起團練以外，也很積極參與各種路跑活動。算一算，他一年跑了三十幾場全馬，同事們都說小張應該可以轉行去當職業馬拉松選手…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
早上第一杯讓孩子表現好棒棒

天天趕上課、趕上班，孩子沒吃、亂吃早餐，學習表現不理想，家長也要負責！國外研究發現，有吃健康早餐習慣的學童，學業成績較優異。營養師宋明樺提醒，家長儘管工作再忙，沒時間幫孩子準備豐盛…
http://www.top1health.cn/Article/320/38497
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…合物可恢復維持體力的肝醣，至於蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織。如此就能達到肌肉組織修補，以及將消運動後耗掉的肝醣補充回來。 ![營養師建議，運動後補充碳水化合物與蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

…725 **有氧運動不只消耗脂肪　也會減去肌肉組織** 此外，營養師張佩蓉指出，導致基礎代謝率下降的原因也與肌肉量有關，肌肉是體內消耗熱量最大的組織，當肌肉量下…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
經期過了還下腹痛　當心子宮內膜異位症

…肉層，經血排不出，子宮會越來越肥厚，時間愈久，殘餘的正常子宮肌肉組織就愈少，有可能無法正常懷孕。 **★ 日常生活飲食注意事項？** 1.鼓勵病患實施例行婦科檢查，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/38364
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…也與肌肉量有關，男性的基礎代謝率比女性高，就是因為男性擁有的肌肉組織比女性多。][102266] 此外，人體的基礎代謝率也與肌肉量有關，男性的基礎代謝率比女性高，原因之一為男…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

…吃進去的碳水化合物會刺激胰島素分泌，而胰島素會幫助胺基酸進入肌肉組織合成蛋白質！所以，只吃蛋白質時，有孤軍奮戰的感覺！）；而一般的重訓，訓量完的蛋白質攝取量不用超過20 公…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…點碳水化合物及蛋白質食物，則能幫助肌肉修補、促進新陳代謝，讓肌肉組織變大、變強壯。營養師張佩蓉表示，運動是最好的帖藥，但運動時若忽略運動前、中、後的飲食及水分攝取，反而…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
減肥越快越好？小心復胖快又傷身

…注意的是，錯誤的快速減重可能不僅沒減掉多少脂肪，反而減掉更多肌肉組織，這非常得不償失，肌肉是健康與基礎代謝率的關鍵，擁有肌肉量可以維持或提高代謝率讓人不易變胖，也讓身材線條緊實健美…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞