維生素 B | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素 B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素 B」的資料

抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

香蕉，是受到大家青睞的平民水果，不但長壽的人愛吃，也有「智慧果」的稱號，近年來更是被譽為對抗憂鬱的「快樂」泉源。有國外研究發現，不同熟成的香蕉功效也不相同，網路甚至傳出：「未熟的綠…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
吃出茄子新風味！夏天來做爽口「手擂茄子」

**★手擂茄子** **烹飪時間：**20分鐘。 **難易程度：**中等。 **主材料：**長茄子1條、青椒1個。 **調味料：**香蔥1條、芝麻1茶匙、蒜2 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75520
想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可

**減肥期別忘了補充營養素** 常聽到有人說：「我太胖是因為營養過剩！」其實這是一種錯誤的概念，無論是過胖或過瘦，都是一種營養不良的狀態，而對於減重的人來說，飲食控制固然重要，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468
用吃的美白？吞傳明酸、L－半胱胺酸恐釀亂經、氣喘？藥師解答

俗話說的好：「一白遮三醜」，華人女性更是將這句話奉為圭臬，為了變白無所不用其極，就怕一不小心曬黑，皮膚就白不回來了。而近來台灣就興起一股「用吃的美白」的保養風潮，讓不少愛美朋友開始…
http://www.top1health.cn/Article/324/75409
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

別讓生命的黑潮—憂鬱症吞噬您的身心健康！根據世界衛生組織研究發現，在2020年會造成人類失能（disability）前10名的疾病，第一名就是憂鬱症。因此，如何有效防範負面情緒持續…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

女人的前半生，少不了「大姨媽」的糾纏！女人不僅要應付經期帶來腹脹、疼痛不適，尤其月經還沒有報到之前，乳房會出現脹大和乳暈搔癢，甚至還有其他身心不適，包括疲勞、憂鬱等，真是不勝其擾，…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
少年白瘋狂長出來，吃黑芝麻有救？中醫：練太極拳、指腹梳頭就對了〜

未老先衰？明明是意氣風發的青少年，卻提前頭髮花白，俗稱「少年白」，是腎虛造成的嗎？網路傳說：「少年白的發生是與身體缺乏維生素B、鐵有關」、「吃黑補黑」，例如吃黑芝麻等，能擺脫少年白…
http://www.top1health.cn/Article/258/75004
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

天氣變化大，心情也跟著起伏不定，甚至有些人憂鬱情緒揮之不去。為了紓解情緒壓力，不少人馬上想到吃快樂的食物。網路上流傳：「吃香蕉、喝牛奶可以甩掉憂鬱。」營養師指出，不僅色胺酸，還有其…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

女性臉色容易蒼白、經常頭暈、手腳冰冷，小心都是貧血的徵兆。甚至許多罹患子宮肌瘤的女性，月經來時經血量大，長期疏忽也可能釀成貧血。俗話說：「10個女人，6個貧血」，但是你知道自己可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

眼皮一直跳不停，是身體哪裡有毛病？網路上甚至流傳：「咖啡喝太多，會導致眼皮跳不停，因為咖啡因會造成神經過度興奮所致」，究竟喝咖啡是否真的是導致眼皮跳的凶手之一？缺乏哪一些營養素，會…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
坐骨神經痛、腕隧道症候群痛如刀割〜研究：硫辛酸可緩解

疼痛如刀割！長期坐姿不良、常搬重物、用力過猛，或突然受到外力傷害，甚至體重過重等，都可能引發椎間盤突出，一旦壓迫到腰神經，就可能引發坐骨神經痛，導致手麻及下背疼痛等問題。傳統服用維…
http://www.top1health.cn/Article/248/74948
將美味捲起來！自製豬肉高麗菜卷，營養滿分又低卡

**★高麗菜卷** 高麗菜低熱量且營養價值豐富，不僅有維生素B、C、E，也包含多種重要的礦物質鉀、鈣、磷、鐵。 **材料：**大片的高麗菜葉5片、豬絞肉100g、洋蔥1…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914
養肝不踩雷！營養師提供6大飲食原則

春天是最佳「養肝」季節，對於肝臟的養護，正確日常飲食就是最佳良方，該怎麼吃？肝不好的人又該特別注意什麼？營養師提供專業解方。大家耳熟能詳的「春季養肝」，究竟該如何保…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838
一天3顆紅棗，養顏美容又抗老　5種美味吃法報你知

東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/144/74833
頭皮癢、頭皮屑掉滿地…脂漏性皮膚炎惹禍！4要訣防掉髮

換季了，美眉們煩惱的是頭皮發癢、出油，甚至頭皮屑掉滿地，在大庭廣眾下非常尷尬！更困擾的是，沐浴時發現掉髮問題愈來愈嚴重，不禁想問：「到底皮膚發生什麼事了？」皮膚科醫師表示，掉髮的元…
http://www.top1health.cn/Article/242/74817