精緻澱粉 | 搜尋結果

「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 305 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

跨年增歲不想又老又醜　營養師吃這個窈窕抗氧化！

…阻抗。不論是糖尿病患者或想減重的民眾，都可以選用地瓜取代部分精緻澱粉做為主食，提升胰島素敏感性、增進飽足感、並且幫助控制體重。除此之外，地瓜中豐富的綠原酸除了扮演重要抗氧化物質…
http://www.top1health.cn/Article/324/50402
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…病、肥胖、代謝症候群、心血管疾病問題的朋友，都能適度取代部分精緻澱粉作為主食，不僅能幫助提升胰島素敏感性，更有增進飽足感，輔助控制體重的好處。 **地瓜連皮吃更好！含蛋白多醣…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…如：糙米飯、燕麥飯、玉米、紅豆、綠豆、蕎麥麵、雜糧麵包等，非精緻澱粉類食物。4等分的最後1等分，才是放置肉、蛋、奶、魚、豆腐（豆類製品）等富含蛋白質的食物。 **食物的熱量　…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…則，你就是早餐達人啦！ - **全穀根莖類取代精緻澱粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量，幫助提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…素代謝、幫助美白更有一定的作用。另一方面，白米飯屬於精緻澱粉類，除了碳水化合物以外，幾乎沒什麼營養成分。此外，100克煮熟的白飯約140大卡，而100公克的花椰菜才只有23…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
雙胞胎一人吃糖、一人吃脂肪飲食實驗，小黃醫師的看法...

…有害的食物的攝取，包括減少「外加糖」，果汁，蜂蜜的攝取，避免精緻澱粉，避免油炸食物，避開這些危險食物，會比選擇哪種飲食法簡單，而對健康更有效。 PS：影片中有很多描述錯誤的地方，…
http://www.top1health.cn/Article/22/44582
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

…現偏鹼性。但也要注意，少吃含磷、硫、氯等酸性食物，例如肉類、精緻澱粉等。究竟要吃哪些食物，才能將酸性體質逆轉為微鹼性的體質？營養師黃苡菱認為，可多吃3大類微鹼性礦物質含量較…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
糖友們請注意！原來不吃早餐容易餐後高血糖！

…考：第一步：必須先瞭解自己早餐主食應該吃幾份，選擇非精緻澱粉類較佳，如：全穀類製品，建議可以與營養師一起討論。第二步：主食必須搭配足夠蛋白質食物一起食用，建議選擇煎…
http://www.top1health.cn/Article/33/43345
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

…芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。 **肌肉型大腿：改變運動模式** 除非你本身是從事需要爆發力…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
不想跟多莉一樣只有7秒記憶？鍛鍊大腦用這4招

…優質植物性蛋白質，比如像是喝豆漿、豆製品，並多攝取新鮮蔬果，精緻澱粉像是白飯、白麵條少吃，油炸物最好是完全避免，這些都是可以提升腦力，甚至包括記憶力和專注力的飲食方法。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/42869
中年大叔也會怕骨折！不可輕忽的日常骨鬆危機

…營養不均衡也是造成骨質疏鬆症的主因之一，現代人飲食通常傾向於精緻澱粉類、脂肪偏多，蛋白質、膳食纖維或是其他必需礦物質反而常常攝取不足，若是連三餐都沒有正常吃，那當然會鈣質不足。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/42826
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…勻即可食用。 **減重族醣類怎麼吃不NG？原態食物取代精緻澱粉護** 至於每日醣類（碳水化合物）究竟要攝取多少，才能維持身體能量所需，又不導致肥胖問題。孫語霙營養師指出，一…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
油脂熱量高盡量少吃？別怕，健康的油，吃吧！

…效果，然而現代人外食多，為了方便快速，常常吃進許多加工食品、精緻澱粉、麵粉、甜食飲料、油炸物甚至反式脂肪，反而纖維蔬果、健康脂肪與優質蛋白質往往缺乏，導致營養不均衡，而熱量倒是吃進…
http://www.top1health.cn/Article/248/40604
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…再用石蕊試紙測試。多數的蔬菜和水果屬於鹼性，而動物性蛋白質、精緻澱粉則普遍屬於酸性。 **人體血液酸鹼恆定　飲食酸鹼影響較小** 那麼，酸鹼性食物對體質、對血液有影響嗎…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615