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「睡眠障礙」搜尋結果

總共找到 572 筆符合關鍵字「睡眠障礙」的資料

常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！

…」、「睡不好」掛在嘴邊的人總是都市人，鄉下人看起來好像完全與睡眠障礙絕緣？而且，有時候放假到鄉下去玩，當天晚上也會覺得特別好睡？除了生活步調放慢、心情放鬆之外，「接地氣」也是很大的…
http://www.top1health.cn/Article/258/58243
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…水腫、血壓升高，甚至再加重失眠的情形，形成惡性循環。中醫認為睡眠障礙為陰陽氣不相接所致。睡眠品質好時，人體陰平陽秘，氣血循環通暢，可以維持人體正常的代謝。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…（Neurological Research）》上的一篇關於睡眠障礙與褪黑激素的綜論就提到，褪黑激素雖然是負責調解人體睡眠、晝夜的關鍵荷爾蒙之一，但其分泌更會隨著人體年齡的增加而降…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
纖維肌痛症全身肌肉痠痛〜男子竟有「公主病」原因是…

…肌痛症俗稱「公主病」，特徵是長期的廣泛型肌肉痠痛，伴隨疲勞與睡眠障礙，發病機轉可能與中樞神經疼痛訊號調控失常有關，可藉由藥物及調整生活作息，控制症狀。新北市1位50多歲…
http://www.top1health.cn/Article/31/57965
壓力太大，4大疾病跟著來！補Ｂ群、多喝水釋放壓力

…防醫學研究人員把「生活壓力」與吸菸、吃檳榔、酒精與藥物濫用、睡眠障礙等，並列為嚴重影響人類健康的危險因子。當壓力爆表、理智斷線時，人往往會做出錯誤的決策。而長期處於高壓的工作責任下…
http://www.top1health.cn/Article/248/57907
安心迎接新旅程　談更年期女性荷爾蒙用藥

…狀，如：熱潮紅、心悸、夜間盜汗，可能在睡夢中驚醒等。 2.睡眠障礙，如不易入睡或失眠。 3.新發的情緒症狀，如：憂鬱、焦慮、較以往易怒等。 4.因缺乏雌激素導致陰道和尿道表皮…
http://www.top1health.cn/Article/324/57880
出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？

…意力不集中、反應遲鈍、食慾不振、胃腸不適等。一般來說，原本有睡眠障礙或是生活壓力比較大的人，受到時差的影響也會比較大；此外，時差症候群的症狀嚴重程度、持續時間等，也與個人敏感度密切…
http://www.top1health.cn/Article/80/57831
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…微量的色胺酸，這些都是能讓情緒變好的營養素喔！此外，梅約診所睡眠障礙中心（Sleep Disorders Center, Mayo Clinic）刊登於《睡眠醫學》（Sleep M…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…生「時差症狀」。時差的臨床症狀包括：白天過度嗜睡，有睡眠障礙如難入睡或睡眠中斷，心智思考能力減弱、心情煩躁、易怒，以及胃腸蠕動減低產生便祕、脹氣和因日夜顛倒造成全身不適感等…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

… **本文出自尖端出版《最強睡眠術：權威醫師指導，徹底擊敗睡眠障礙，完全消解身心疲勞，每次清醒都神清氣爽》**
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂

…女，因卵巢分泌女性荷爾蒙的功能逐漸下降，常會出現更年期肥胖、睡眠障礙、憂鬱症、關節炎、心血管疾病等問題；其中的肥胖經常是很多慢性疾病的始作俑者，尤其是腹部型肥胖。 **1.心…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…教授梶本修身醫師在其著作《最強睡眠術：權威醫師指導，徹底擊敗睡眠障礙，完全消解身心疲勞，每次清醒都神清氣爽》一書中也提到，其實想要有效提升睡眠品質並不難，只要養成以下6個習慣即可：…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
喝咖啡會胃酸逆流？周宗翰：這種人喝咖啡最容易失眠

…，不妨請繼續往下看。 ![][201399] **有睡眠障礙的人，咖啡最好在上午飲用** 許多人必需靠早上喝咖啡藉以提神，才彷彿大腦開機，開始有活力。為什麼早上喝咖啡有如…
http://www.top1health.cn/Article/248/57417
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣

…甚至關燈躺在床上滑手機，然而，這般舉動所帶來的影響，往往卻是睡眠障礙和眼疾。郭祐睿中醫師解釋，睡眠是護眼的重要關鍵，因為夜晚的眼壓平均比白天高，如果睡眠不好或是熬夜，會引起…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…眠品質。 **3.放鬆紓壓** 壓力是造成自律神經失調和睡眠障礙的重要原因，除了多攝取上述有助於紓壓和放鬆的營養素之外，也可多從事自己有興趣的運動，到戶外運動曬曬太陽會更好，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247

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