白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

…的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！…
http://www.top1health.cn/Article/248/58262
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…糧類，因此建議要吃的時候，要跟飯來做替換，例如，1天是吃3碗白飯的人，則可用全穀雜糧類去取代1碗到2碗。而全穀雜糧類是國民每日飲食指南的重要營養素，含有豐富的維生素、碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
輕鬆端出宴客級料理！DIY豪華紅酒醋燉牛肉，營養美味

…豪華紅酒醋燉牛肉** 我平常幫孩子準備便當時，飯類都不會是白飯，而是五穀、十穀或糙米飯，膳食纖維更豐富。小朋友往往對這種雜穀飯感到抗拒，撒一些芝麻粒在上面，或是帶海苔片去學校包…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間平穩，較不會引起血糖急遽變化，如此一來，心情也能夠得到安定。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…效。但，燕麥屬於全榖雜糧類食物，熱量與飯、麵接近，建議可取代白飯做為一餐之主食；若是在三餐之外當做點心額外補充，小心反而導致熱量攝取過高，嚴重者甚至有造成三酸甘油酯升高的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
夏日炎熱孩童胃口差？海苔這樣吃找回好食慾

…都美味** 至於海苔該怎麼吃最美味呢？其實光是用海苔包著白飯食用，就已讓許多小朋友愛不釋手，若希望解決孩子偏食問題，三角飯糰是個不錯的選擇。讓孩子選擇喜歡的配料，像是肉鬆、小魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/58086
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…是在主食中很容易導致碳水化合物超標的食物種類，因為飽足感沒有白飯這類看得見原形的原態食物來得大。再者，涼麵裡的蔬菜通常不到一份，以常見的便當盒為例，一小格大概只有0.5份蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
薏仁除濕消水腫　營養師：和白飯一起煮效果更好！

…消暑良伴，更是膳食纖維含量高、營養豐富的主食類，若能適量替換白飯作為主食來源，更能達到消水腫、助減重等好處！不過，薏仁好處雖多，可不是所有人都適合吃，快跟營養師這樣吃，適時適量才能…
http://www.top1health.cn/Article/101/58036
今夏超夯「黑糖珍奶」喝了沒？下肚前該知道的3件事！

…部分，一杯全糖的珍珠奶茶就含有高達125克，含醣量相當於2碗白飯，相當驚人。彰化基督教醫院營養師倪曼婷表示，今夏正流行的黑糖珍奶，雖然食品營養成分資料庫尚未有數據，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58048
逆轉脂肪肝！營養師：少碰白飯「三白」地雷食物

…1.5倍至2倍。網路上說：「避免脂肪肝上身，要少吃三白食物：白飯、白麵、白麵包」，真的是這樣嗎？來聽營養師解析。 ![][203617] **脂肪肝患者最後導致糖尿病的風險…
http://www.top1health.cn/Article/101/57991
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

…來消耗它；少吃會讓血糖快速飆升，造成脂肪累積的高GI食物，如白飯、拉麵、意麵、含糖飲料，只要改善飲食，不論做什麼樣的運動，即使只是每天快走30分鐘，也會很快看到成效。 **細…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

…夠，反而有可能缺乏纖維質、維他命C、葉酸和鎂。素食者若只是吃白飯配青菜，而沒吃豆類和堅果種子，也有可能蛋白質不足。 **【茹素防糖尿病健康小叮嚀】：** 吃素食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
記憶力減退，關鍵在於澱粉怎麼吃！醫師教你吃對護腦力

…粉攝取，兩週改善記憶力** 我突然想起來他以前每餐吃兩大碗白飯，但當時是以體力勞動為主，所以我沒說甚麼，當下詢問他現在是否仍舊是體力勞動？他說這兩三年來已經退休了。原來如此！體力…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…遠離1陷阱** **原則1／主食：**澱粉改以全穀類，取代白飯、麵條。 **原則2／大量蔬果：**每餐最少1碗以上的蔬菜，增加膳食纖維量。 **原則3／攝取好油脂：**如橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
甜菜根保健力量大～看世足賽不斷電，就喝俄式羅宋湯補體力

…多量的營養，補充活力和元氣之外，如果把每天餐點中的部分主食（白飯）改用甜菜根替代，可以攝取到更多的膳食纖維、更低的熱量，對於促進腸道蠕動、預防便祕、穩定血糖和減重，都有不小的幫助！…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873