白肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白肉」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「白肉」的資料

吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

…類相較於魚、肉、蛋類脂肪含量最低；而低碳攝取的排行則為：豆、白肉、蛋、魚、紅肉。因此建議民眾可選擇以豆類及白肉取代紅肉，並優先食用原態的黃豆，以及低層次加工的各種豆類製品，如豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
顏色越紅鐵含量越高？含鐵水果大揭密

…品種眾多，其鐵含量差異其實相當大。而同樣是火龍果，但白肉種和紅肉種含鐵量也不同：紅肉火龍果每百公克鐵含量有1.4毫克，但白肉種僅有0.6毫克，紅肉種含量為白肉種兩倍以上，所…
http://www.top1health.cn/Article/320/37121
拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時

…民眾選擇餐點或食材時，應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，並選擇瘦肉取代油脂高的肥肉，吃的時候去皮，可以大大減少飽和脂肪的攝取。另外，避免選擇加工肉品，加工肉品含有較高的糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

…攝取足夠量的蛋白質非常重要，富含蛋白質而且熱量低的食物包括有白肉魚、甲殼類、蛋和家禽。少量的根莖類蔬菜也是很好的低脂蛋白質來源。 **澱粉** 至於澱粉是持續性能量的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
年菜圍爐正確吃　母胎健康不發胖

…添加物，存在著致癌因子。 **【建議】：** 1. 白肉為佳，避開肥肉和皮（如三層肉）；若選購雞肉以「烤雞」為主，且不要再沾取調味料。 2. 少吃丸子類，如獅子頭、餃類，…
http://www.top1health.cn/Article/17/36527
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…：清蒸、滷、水煮、烤等，例如蒸魚、滷雞腿(怕油可去皮)、蒜泥白肉等，盡量避免油炸類、煎、燴與炒! ★我最講究人情味，絕對不會要大家把食物泡過開水吃，但是，如果真的怕食物太油膩…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
喉嚨癢想咳嗽？強化呼吸道這樣吃…

…台南奇美醫院）][92736] **2.財源滾滾─酸菜白肉鍋：** 洗淨的白菜鋪於鍋中，倒入年菜套餐料理包，加上豌豆莢、韭菜黃、菠菜、豆芽、菇類及紅蘿蔔塊，煮熟後即為富含維…
http://www.top1health.cn/Article/101/34343
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…*1.精挑細選」：**肉類可選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，瘦肉取代油脂高的肥肉；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主。若購買外購年菜，可選擇熱量較低或半葷素或素食之產品，…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…外，飲食中補充足夠的蛋白質，也絕對不可少。 **紅肉、白肉等肉類食物　必需胺基酸優質來源** 蛋白質是肌肉、皮膚、血液組成的必要元素，若無慢性腎臟病，每日蛋白質的攝取量宜佔…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
C/P大法！吃到飽餐廳「挑食」秘笈

…暖暖胃，選擇清湯而非濃湯，熱量就會降低不少。 **二／白肉瘦肉去皮吃** 飽和脂肪多存在於肉類、奶製品當中，其中又以紅肉的飽和脂肪含量較高，例如牛肉、羊肉、豬肉等，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

… 此外，即便同樣是蛋白質食物，但豬牛等紅肉和雞魚海鮮等白肉所能提供的營養是不同的，所以在金字塔飲食推出了十幾、二十年後，不斷有營養學者或健康中心針對現有金字塔飲食提出修改。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

…極大，民眾選擇餐點時，應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉。][90734] **【挑食不傷心3秘訣】** **1.挑白肉、挑瘦肉：**每100公克的白肉，如去皮…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…馬鈴薯、芋頭等，取代精緻白米、白麵製品。 **原則3／白肉為主：** 以白肉的魚肉、去皮的家禽類肉片等例如雞肉，取代紅肉的豬肉、牛肉、羊肉。 **原則4／每天喝牛奶：…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
分食法可減肥？營養師破解

…質類的食物，選擇富含蛋白質的肉類食物時，盡量選脂肪含量較少的白肉，如雞胸肉或魚類等。營養師表示，除了選擇白肉的肉類外，料理方式也是影響食物油脂含量的關鍵因素。烹飪時不建議使…
http://www.top1health.cn/Article/101/30095
斤斤計較卡路里？5個你可能犯的減重錯誤

…少飲食減重方法，像是單純蔬菜熬成的巫婆湯、無澱粉飲食法、或是白肉蛋白質飲食法等等，這樣反而會讓營養攝取不均，造成身體的隱性飢餓，等一開始恢復正常飲食後，體重馬上就維持不住了。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/30388