澱粉類食物 | 搜尋結果

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「澱粉類食物」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「澱粉類食物」的資料

嘴饞停不下來？4招有效抑制食慾

…招，巧妙地控制食慾。 **研究：人體對甜、鹹以及澱粉類食物的渴望會在晚上8點左右到達頂峰** 當你忍不住把一大包洋芋片吃個底朝天的時候，說明你的身體晝夜節律已經到達了…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657
小心澱粉陷阱！「醣」中毒藏危機

…取，才能開始分解體內脂肪。 **日常保健：減少重口味與澱粉類食物** 建議在日常飲食當中，要盡量減少「重口味」與「澱粉類」的食物，不要吃精緻甜點、零食、速食、麵包、丼飯、拉…
http://www.top1health.cn/Article/248/19641
9種零食止飢健康　毛豆水煮蛋上榜

… 美國《時代雜誌》報導指出，肚子餓時吃些含蛋白質的食品，比起澱粉類食物還能維持飽足感，幫助你保持活力度過下半天。報導中並列出以下9項富含營養價值的零食，能幫助你吃得飽，也吃得好！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/19239
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

… 曾惠君營養師表示，晚餐應該是三餐中比例占最小的，建議可減少澱粉類食物的量，盡量利用晚餐時補足青菜量，但切記勿用水果取代飯，因為水果的糖份熱量也不低，水果吃太多反而越吃越胖。建議減…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈

…湯，搭配一盤沙拉。 3. 晚上6點前可吃地瓜、豆類、糙米等澱粉類食物。 4. 晚餐至少要包含三種蔬菜，或一大盤沙拉。 5. 每2~3小時吃一點點食物，讓脂肪持續燃燒，也避免嘴…
http://www.top1health.cn/Article/101/19213
小禎爆肥揪元凶！醫：胰島素阻抗

…肉、飯為進食順序，先吃蔬菜能先讓膳食纖維抵達小腸，這樣能延緩澱粉類食物的消化與吸收，延緩血糖上升的速度。
http://www.top1health.cn/Article/101/19073
賴雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白質

…或水煮蛋等，接著才喝精力湯或黑咖啡。她認為，若早餐第一口就吃澱粉類食物，血糖會快速升高，沒多久就感覺昏昏欲睡。除飲食之外，跑步和打壁球也是她維持體態的方法之一。 **營養師：…
http://www.top1health.cn/Article/101/19007
碳水化合物致糖尿病？來源才是關鍵

…遵循所謂的糖尿病飲食法，他們並未避免碳水化合物，而且每天都吃澱粉類食物，在亞洲和非洲，稻米和其他穀類以及根莖類蔬菜，都是每日的主食。事實上，研究人員發現：美國成人過度肥胖的占了總人…
http://www.top1health.cn/Article/333/18992
減重怎麼吃？2抗性澱粉料理幫你瘦

…粉。但也正因為它不易被人體消化、吸收的特性，相較於含有一般的澱粉類食物，不僅能增加飽足感、提供身體器官運作所需的能量。最重要的是，食用含有抗性澱粉的食物後，血液中的血糖濃度上升速度…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…質。 (4)吃澱粉：可與肉類一起食用或最後食用，此時再食用澱粉類食物能延緩飯後血糖上升，延長飽足的時間。 (二) 晚餐是減重的關鍵晚上身體活動量明顯減少許多，再…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
減重別怕澱粉類！多吃6種食物

…辜的！」許多人提到快速減重秘方，首要條件就是不碰澱粉？如同把澱粉類食物打入十八層地獄，好像吃了澱粉就一定會變胖一樣。事實上，澱粉也是人體吸收所需能量的主要來源之一，美國《時代》新聞…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…南營養師表示，事實上，徐大哥的飲食中，搭配香蕉食用的燕麥就是澱粉類食物的一種。因此，這樣的飲食方式，並不算是戒除澱粉。而燕麥中的澱粉確實也能提供適量人體活動所需的能量來源，且燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
3指標＋6原則　寶寶早餐正確吃

…是一份營養均衡的早餐。 - 醣類、蛋白質不可少食用澱粉類食物時，碳水化合物中的醣類可以提供大腦能量，影響範圍包括思考、記憶、解決問題。蛋白質則是啟動大腦的另一關鍵，可從奶…
http://www.top1health.cn/Article/214/18664
白色的力量！5種必吃白色食物

在中醫的觀點裡，白色的食材是對應到氣管、呼吸道等與肺部健康相關的食物，因此有肺部器官相關病症的人，可以試著多吃這類蔬食。除此之外，以食物的顏色來區分，這樣的保健觀念中在西方也有同樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/18356
魚干女有理？邋遢有助改善憂鬱

…%，從而更好地幫助人體抵抗憂鬱情緒。並且，你不太注重攝入過多澱粉類食物會導致自身體重的增加這個問題，因為我們平時吃的食物哪怕是不加奶油的爆米花，一碗普通麥片也可能達到相同的效果，只…
http://www.top1health.cn/Article/245/17868

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