消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 377 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

營養師私傳　減體脂肪三大重點

…15分鐘，就可以「小腹out」在肌力訓練過程肌肉將收縮，可以消耗熱量。而且在運動後數小時，肌肉會修復及生長，基礎代謝率也會增加。因此，在肌力訓練後需要攝取蛋白質及適當醣類，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
高溫反覆浴　舒壓消卡路里一次搞定

…經成為女性入浴法裡基本中的基本。但是，比起這樣的半身浴還更具消耗熱量效果的入浴法，現在正備受矚目。一次能消耗的熱量等同於慢跑約1小時，健走約1小時半的「高溫反覆浴」入浴法，到底是什…
http://www.top1health.cn/Article/248/26054
5訣竅控孕期體重　產後身材沒煩惱

…物，體重亦可以獲得控制。 **訣竅4／有吃就要動---消耗熱量** 吃東西一定會有熱量「進帳」，因此必須利用一些身體的活動來消耗熱量。一般原則建議在吃飽過後，盡量能藉由運動…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線

…地活動、走路，就算吃進高熱量食物，只要維持一定的活動量，便能消耗熱量、燃燒脂肪；但是，若身體循環不良，就容易累積毒素、囤積脂肪，一旦活動量變少，身體機能便無法正常運作，體態也會漸漸…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…飯的熱量，若正餐之外又多吃進這些熱量，就需要多慢跑82分鐘來消耗熱量。 **聰明吃粽有5招　慢性病患者小心嚐** 想要快樂吃粽不吃肥，國健署建議民眾吃粽時要把握「看熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
好好吃米飯會瘦身　輕鬆甩掉啤酒肚

…樣就可以了。][77703] **米飯比起麵包，是更易消耗熱量的營養均衡食材** 日本減重瘦身諮詢師柏原幸代在其《超驚人！餐餐吃飯讓你瘦！米飯瘦腹力米飯》一書中，作者提醒大…
http://www.top1health.cn/Article/101/25643
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…緩。交通顛峰時間塞在車陣裡動彈不得，或是抓抓臀部的動作，身體消耗熱量的速度都比看電視來得快多了。 **健康秘訣：**把你喜歡的節目用TiVo功能設定好，可省去廣告時間。最後…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…下的燃脂效果並不明顯，但其「後燃反應」卻會讓人在運動後仍持續消耗熱量，減少脂肪肝的形成和三酸甘油酯的囤積。除此之外，間歇性運動訓練可增強體力，也能訓練和保留更多肌肉，有助雕…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
修飾腹部曲線！快學「金魚瘦身操」

…代謝，躺著就能做的肌肉鍛鍊法** 肌肉就算沒有在運動時也會消耗熱量。而且，肌肉發達的人消耗的熱量較多，肌肉衰弱的人則較少。換句話說，有肌肉的人就算什麼都不做也能消耗熱量，不會囤積…
http://www.top1health.cn/Article/306/25008
三餐吃地瓜減重？健脾胃茶飲調體質

…能提供的減肥效果相當有限，要消除身上多餘的脂肪，就必須依靠多消耗熱量來減少重量，而且這樣循序漸進的方式，能讓皮膚緊實、氣色紅潤，避免花大錢整形冒風險。
http://www.top1health.cn/Article/132/23819
向肥胖說掰掰！產後消水腫3飲食法

…適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 **全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.co…
http://www.top1health.cn/Article/18/23736
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…00大卡，不就是躺著都在瘦，天天在減重？ **人體的總消耗熱量怎麼算？** 減重必須讓總消耗量>攝取的熱量，因此要解答上一個問題，首先要知道人體的總消耗熱量是怎麼計算的。大…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
甜湯圓也藏油！飽和脂肪過量傷血管

…圓約5.1大卡，需快走（時速每小時4公里）1.5分鐘才能完全消耗熱量，而1顆70大卡的包餡甜湯圓，更需快走20分鐘才能消耗。為了避免熱量攝取過多，建議除了減量食用外，也要掌握替換主…
http://www.top1health.cn/Article/80/23407
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

…氧伸展，持續甩脂6小時！** 大家都知道在運動當下，身體會消耗熱量。但研究指出，利用「高低強度間歇訓練」，也就是3∼5分鐘的高度運動後，休息伸展10∼30秒，如此循環數次，會持續…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354
毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身

…一樣，運動是不可或缺的，最好的運動包括：散步、慢跑，不僅幫助消耗熱量，還可以因為運動，讓毛小孩晚上睡得更好。以上分享的作法，各位把拔馬麻不妨試試看，希望每個家庭的毛小孩都可…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350