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「橄欖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖」的資料

失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩

…方式則是少鹽、少油、低鈉。同時多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。並應謹記以下8大飲食原則： **地中海飲食：高纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010
喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

…，那麼，為什麼每次在電視上看到地中海地區的廚師，做料理時總是橄欖油大量大量地倒呢？其實，關鍵不在「油量」，而是「油的種類」！蘇妍臣營養師表示，研究發現真正會導致高血…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653
番茄加熱吃更營養～6步驟DIY美味番茄紅醬

…** 切丁番茄罐1罐（400g）、大蒜1瓣、洋蔥1/4顆、橄欖油3大匙、起司粉2大匙、胡椒鹽2小匙。 ![][144806] **做法：** 1.洋蔥1/4顆、大蒜1瓣…
http://www.top1health.cn/Article/145/66752
鑄鐵平底鍋就能做！DIY起司鍋手撕麵包，香濃可口

熱騰騰剛出爐超好吃！蒜香橄欖油風味的手撕麵包，加上濃稠牽絲的起司。很適合搭配美酒，或作為派對活動的餐點。「起司用量可依個人喜好來增減喔！」 **材料：**鑄鐵平底鍋一個（…
http://www.top1health.cn/Article/318/66703
吃膩清蒸蛤蜊？加了番茄後更爽口、開胃

…：**蛤蜊300克、吐沙用鹽巴1大匙、芹菜50克、番茄2顆、橄欖油2大匙、蒜末1大匙、蛤蜊湯2大匙、鹽巴1/3小匙。 **作法：** 1.先將蛤蜊泡進濃鹽水中，用黑色塑膠袋包起…
http://www.top1health.cn/Article/320/66700
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…為主食：**包括：肉類、魚類、雞蛋、乳酪、堅果、食用油類（如橄欖油、椰子油）、酪梨、奶油等。 **（3）輔以含糖量低的蔬菜：**如：瓜類（黃瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、櫛瓜）、番茄、芹…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
怎麼吃才健康？風靡全球的新北歐飲食給你一個新方向

…候群的重要指標。 **新北歐飲食法　以菜籽油取代了橄欖油** 代謝症候群在台灣已經是個不容忽視的健康問題，甚至在國人十大死因中，和代謝症候群相關的死因就多達八項，包括心…
http://www.top1health.cn/Article/320/63644
原味雞胸肉吃膩了？3變化吃法，吃出新滋味

…面均勻熟透。如果要放到烤箱烤，為了避免肉質過乾，可以事先塗上橄欖油再放進去烤。 4.雞胸肉放涼後，用真空袋或是用保鮮膜加塑膠袋小分量分裝，仔細包完後放冷凍保存。 **應…
http://www.top1health.cn/Article/251/63538
研究：高血壓熟齡女失智風險高！牢記「S-ABCDE」降血壓

…生、芝麻、腰果）；烹飪不使用動物油，改用植物油，如葵花子油、橄欖油、芥花油，並少油烹調且避免油炸。 **E：持續運動（Exercise adoption）** - 建議：每週進…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
可以吃的東西塗在肌膚上也好放心？專家：才沒這回事

…食用油內含的「不純物質」會刺激肌膚** 有些女性會使用食用橄欖油或椰子油等來保濕或卸妝。似乎是認為「可以入口的東西，抹在肌膚上也令人安心」，但這種想法是大錯特錯。天然油品…
http://www.top1health.cn/Article/302/63527
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…，並詳細解說其做法與營養好處，提供給大家參考： **★橄欖油拌地瓜葉** **材料：**地瓜葉200公克、橄欖油1小匙、鹽巴適量、白開水1000c.c.。 **作法：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
吃檸檬會骨質疏鬆？黃豆、豆腐能維持骨密度

…要刻意攝取鹼性食品。推薦的鹼性食材包括：生鮮葉菜類、特級初榨橄欖油、核桃、海藻等。 **優質的植物性蛋白　有助於人體骨質密度的維持** 避免骨質疏鬆早報到，許多研究證實，優…
http://www.top1health.cn/Article/320/58143
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…。 - 2.蛋白質：奶、蛋、魚、豆類。 - 3.脂肪：橄欖油、芥菜籽油、葵花子油等植物油。 - 4.維他命B、C、E：糙米、豬肉、肝、蛋黃、豆類等（含維他命B）；大豆、糙…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步

…豬油、奶油，植物油的話就是椰子油。生食的話，特級初榨橄欖油、芝麻油、椰子油都很適合。建議使用未經加熱，以「冷壓工法」製成的油。此外，蛋精力湯和特級初榨橄欖油、椰子油…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242
維生素E「油」玄機！吃錯食用油，過量恐傷肺、誘發氣喘？

…裡煮飯炒菜都用什麼油呢？目前，國人烹調多以植物性食用油為主，橄欖油、葵花油、芥花油、大豆沙拉油等各有人愛，但您知道嗎？這些油品中都含有維生素E，適量攝取可以提升抗氧化能力，但若長期…
http://www.top1health.cn/Article/80/58200

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