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…生、芝麻、腰果);烹飪不使用動物油,改用植物油,如葵花子油、橄欖油、芥花油,並少油烹調且避免油炸。 **E:持續運動(Exercise adoption)** - 建議:每週進…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526…食用油內含的「不純物質」會刺激肌膚** 有些女性會使用食用橄欖油或椰子油等來保濕或卸妝。似乎是認為「可以入口的東西,抹在肌膚上也令人安心」,但這種想法是大錯特錯。 天然油品…
http://www.top1health.cn/Article/302/63527…,並詳細解說其做法與營養好處,提供給大家參考: **★橄欖油拌地瓜葉** **材料:**地瓜葉200公克、橄欖油1小匙、鹽巴適量、白開水1000c.c.。 **作法:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505…要刻意攝取鹼性食品。推薦的鹼性食材包括:生鮮葉菜類、特級初榨橄欖油、核桃、海藻等。 **優質的植物性蛋白 有助於人體骨質密度的維持** 避免骨質疏鬆早報到,許多研究證實,優…
http://www.top1health.cn/Article/320/58143…。 - 2.蛋白質:奶、蛋、魚、豆類。 - 3.脂肪: 橄欖油、芥菜籽油、葵花子油等植物油。 - 4.維他命B、C、E: 糙米、豬肉、肝、蛋黃、豆類等(含維他命B);大豆、糙…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296…豬油、奶油,植物油的話就是椰子油。 生食的話,特級初榨橄欖油、芝麻油、椰子油都很適合。建議使用未經加熱,以「冷壓工法」製成的油。 此外,蛋精力湯和特級初榨橄欖油、椰子油…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242…裡煮飯炒菜都用什麼油呢?目前,國人烹調多以植物性食用油為主,橄欖油、葵花油、芥花油、大豆沙拉油等各有人愛,但您知道嗎?這些油品中都含有維生素E,適量攝取可以提升抗氧化能力,但若長期…
http://www.top1health.cn/Article/80/58200… **材料:** 牛肋條200公克、牛腱子肉200公克、橄欖油漬番茄乾適量、洋蔥1/2顆、蒜仁4顆、薑片6片、牛番茄2顆、紅蘿蔔1根、馬鈴薯2顆、西洋芹2根、紅酒200cc、巴…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193…蘇油)、Omega-6(葡萄籽油或葵花油)及Omega-9(橄欖油或苦茶油)的好油配方,一定吃得到健康及美味! 這道美乃滋的做法不難,但在攪打上要注意讓油慢慢地加入,一點…
http://www.top1health.cn/Article/80/58186…2大類,是必需脂肪酸,必須從食物中獲得。可以攝取少許芥花油、橄欖油、苦茶油、芝麻油等。但是只有存在於深海魚油中的EPA 及DHA,可直接作為腦神經細胞膜、賀爾蒙的合成原料及參與免疫…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107…舉凡高強度拉扯的運動,可能影響關節活動,如足球、籃球、羽球、橄欖球等,或膝關節曾經受傷者,在活動時應加護膝保護,可避免關節容易受傷脫臼。
http://www.top1health.cn/Article/36/58124…瓜籽5g。 +醬料:切碎的新鮮芹菜1大匙(或乾芹菜)、橄欖油1大匙、檸檬汁2大匙、鹽2撮。 **做法:** 1.將地瓜去皮、切成0.5cm厚度的薄片。小番茄洗淨,依大…
http://www.top1health.cn/Article/101/58016…魚湯** **材料:** 丁香魚50公克、蓮藕粉1大匙、橄欖油10c.c.、莧菜100公克、薑1小塊、鹽適量。 **做法:** 1.薑切成絲;丁香魚泡水;蓮藕粉加少…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956…蔬菜和水果、全穀類、豆類、堅果類,適量攝取魚和家禽,以及使用橄欖油烹調,並提倡減少奶製品、紅肉、加工肉品和甜食的攝取。 **研究:地中海飲食有助降低疾病風險** 有研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933…重大量的蔬菜水果、豆類、全穀物和優質脂肪。最明顯的區別在於:橄欖油是地中海飲食的核心,而菜籽油(芥花油)則是北歐飲食的核心。 **輔助減重 注意油品選擇** 劉伯恩…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917