外食族 | 搜尋結果 | 華人健康網

「外食族」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「外食族」的資料

活得健康漂亮！快補多彩植物營養素

…心血管健康的白色蔬果，更是不可缺少。 **外食族難養生？植物營養素＋運動保健康** 但現代人生活忙碌經常外食，不僅攝取蔬果補充植物營養素的機會相對偏低，想要在日…
http://www.top1health.cn/Article/248/24621
瘦身速度提升2倍！謹記3營養習慣

…最好能換成美式黑咖啡(不加糖)，或是水或綠茶。 **【外食族的瘦身指南】** 如果常吃外食，應該很難瘦身吧？如果自己帶便當有困難，不妨試試以下幾項方法。 **好習慣1…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571
在家煮較營養？3大隱性飢餓風險

食安問題爆不停，許多人從「外食族」變身為「自煮族」，願意為了健康而花費時間備料和烹煮。不過，營養師表示，在家煮不代表飲食就一定均衡完整，許多自煮族常有3大偏誤行為，容易讓自己和家人…
http://www.top1health.cn/Article/80/24559
半素食比全素者　更能預防大腸癌

…家，指出有6種食物也有預防大腸癌的效果，對於比較少攝取蔬果的外食族和年輕人來說，可適量補充。 **美國營養師建議：6種食物預防大腸直腸癌** **1.魚類** 美國康乃爾…
http://www.top1health.cn/Article/80/23719
10年後的自己！5件事非做不可

現在的妳，是剛出社會的女孩，工作了一小段時間，青春還保留在妳的身上未被時間全數帶走，但能夠揮霍的籌碼已經逐漸開始變少，十年過後，妳能夠想像妳是什麼樣子嗎？　趁著現在還能夠想有黏清這…
http://www.top1health.cn/Article/145/23628
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…至7顆腰果，或10至18顆花生。 **問題4／外食族怎麼吃才不會發胖？** 高油、高糖、高鹽等烹調方式和調味料的使用，都是造成外食熱量過高的原因。外食族要控制體…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
採買達人朱慧芳　公開降農藥採買法

…。為家人「洗手作羹湯」的目的是每一口都吃得安心，外食族毒總是吃得太多，累積在身體久了，必然會生病。不過，捲起袖子手作之前，有著「綠色採買達人」稱號的朱慧芳建議讀者，採買…
http://www.top1health.cn/Article/197/22773
林杰樑這樣吃！無毒生活法大公開

…，不吃加工食品、不生食** 生活中難免需要外食，譚敦慈建議外食族，盡量自備餐具，每天要吃足3碗青菜，宜選擇燙青菜、少喝火鍋湯，以減少農藥殘留風險，多喝水、不喝含糖飲料則有助毒素排…
http://www.top1health.cn/Article/197/22692
三高族年輕化　巧吃核桃卡健康

…工作壓力破表，加上作息不正常、經常三餐都在外，是名副其實的「外食族」，往往飲食不均衡，很容易成為「三高」一族！而且臨床也發現，高血壓、高血糖、高血脂的年齡層逐漸年輕化，大家千萬別輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509
肌膚崩壞糖化惹禍！五星抗糖化食物

你是外食族且是「甜食控」嗎？你常覺得疲勞氣色不佳，甚至腳水腫嗎？小心，你的身體正逐漸糖化。人類於35歲左右開始糖化，而且隨著年齡增長快速增加。掌握「抗糖化」的飲食習慣，就能延緩老化…
http://www.top1health.cn/Article/249/22386
吃馬鈴薯易發胖？低脂消腫控血壓

…！吃高鉀馬鈴薯** 王子南營養師表示，在飲食西化、精緻化、外食族增多，吃下大量加工食品、動物性蛋白和脂防，以及蔬果攝取不足的情況下，容易造成體內鈉、鉀離子嚴重失衡。一旦鈉離子過高…
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
抗轉移性大腸癌　標靶注射助延命

…患第3期大腸直腸癌，受到媒體大篇幅報導，加上食安問題不斷，讓外食族相當擔心，以至於國人對於腸癌的關心度再度提升，大腸鏡檢查也成為目前相當熱門的檢查項目。![大腸直腸癌是國人癌症首位…
http://www.top1health.cn/Article/311/22179
孩子有偏食習慣？當烹飪助手可矯正

…過1/3的青少年達肥胖標準。研究將此趨勢歸咎於外食比例增高，外食族很容易攝入過高的熱量。美國營養與飲食學會的發言人薩拉•哈斯（Sara Haas）也指出，現代人在忙碌的生活裡，吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/236/22115
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…慣，可幫助鈣質吸收，留住骨本。][68990] 不過，外食族三餐在外，不見得可以每天攝取到足夠的高鈣食材，因此取得容易、含有高鈣的營養強化牛乳，成為現代人的新選擇之一。不同於…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968
亞洲第一胖！甩肥胖查熱量即時通

…制度」，對於國人達到體重控制有其重要性，根據統計台灣近8成的外食族，其主要消費進食場所多是街頭巷尾常見的小吃攤、夜市等「零售業」商家。而一般消費者並不清楚食物的營養價值、熱…
http://www.top1health.cn/Article/250/21725