單元不飽和脂肪 | 搜尋結果

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「單元不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 304 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料

美肌這樣吃！4蔬果肝斑不上臉

…人就記錄了酪梨對肌膚與關節能發揮極大的抗老化效果。酪梨豐富的單元不飽和脂肪，對於肌膚的再生以及由內而外的保濕而言都是極為理想的養分，可以預防過早產生皺紋。酪梨的油脂與我們天然的肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/145/23675
爆米花也上榜！12抗氧化食物公開

…* 杏仁富含維他命E，對皮膚和頭髮都相當好，同時杏仁也富含單元不飽和脂肪酸，有利增加好的膽固醇降低壞的膽固醇。杏仁可以降低心臟疾病、糖尿病和肥胖的發生機率，但還是要注意，購買的杏…
http://www.top1health.cn/Article/292/23512
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

… **3.選擇堅果類的巧克力** 堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，可降低壞膽固醇（LDL-C），亦有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能，…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…調料重要角色的橄欖油，除了含有有助心血管健康的Omega-3單元不飽和脂肪酸，以及有助細胞抗氧化的維生素E外；適度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
女星不孕補葉酸　6種好食物助孕

…干擾排卵、受孕、胚胎初期形成等，因此，適度攝取橄欖油，可吃進單元不飽和脂肪酸防止體內發炎，增進卵子健康與胎兒形成。哈佛大學曾有研究指出，女性少吃反式脂肪、糖、精製碳水化合物，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/22740
失智可預防？藥物難根治可降低風險

…同時地中海飲食採取大量增加攝取蔬果、豆類及全穀類，並選擇富含單元不飽和脂肪酸的油脂，如橄欖油、堅果，肉類則以魚類為主，少吃紅肉與加工食品，以及重口味飲食，並允許進餐時飲用少量紅酒，…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402
堅果之王核桃　增活力更青春

…物有助於保護血管？陳宜娟營養師建議，烹調用油宜多選擇植物性且單元不飽和脂肪酸較高的橄欖油、芥花油、苦茶油、亞麻籽油等；至於肉類可選擇富含Omega-3脂肪酸多的深海魚類，如秋刀魚、…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423
潤腸通便！自製美味杏仁優格促消化

…E是超級抗氧化物質，能強化細胞膜、保護DNA。它的脂肪是屬於單元不飽和脂肪酸，能維持皮膚與血球細胞的健康。  **這樣吃100分：杏仁＋鮪魚、沙丁…
http://www.top1health.cn/Article/145/22419
看不見的油脂　藏在兩種飲食法中

…的是油脂及醣類的攝取與吸收。飲食中的油脂，可分為飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸。其中，飽和脂肪酸的攝取，最容易升高血中的膽固醇，也會增加低密度脂蛋白。大眾常…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

…育計畫（NCEP）建議，每人每天最好攝取10％～15％以下的單元不飽和脂肪酸、10％以下多元不飽和脂肪酸及7％～10％以下的飽和脂肪酸（有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人宜控制在７％以…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
抗氧化保青春　吃8大超級食物

…級食物6／堅果** 堅果富含各種抗氧化劑，如維生素E、硒及單元不飽和脂肪酸。堅果對清除體內的自由基有顯著的效果，可以降血壓，預防動脈硬化，對抗癌症，並能養顏美容，達到護膚抗衰老的…
http://www.top1health.cn/Article/145/21910
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…要是油菜籽油(canola oil)，含有豐富有益心臟健康的單元不飽和脂肪酸][68545] **5. 油菜籽油做涼拌菜** 北歐的食用油主要是油菜籽油(canola oi…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871
只吃低脂食物？3錯誤減肥法瘦不了

…菜過油，其實也不用那麼刻意。只要我們選擇合適的食用油，例如，單元不飽和脂肪酸含量較多的油品就能幫助達到更好的瘦身效果。若每種蔬菜都過水才食用，那麼蔬菜裡面所含有的脂溶性營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586
食用油5秘訣！豬油炸物橄欖油涼拌

…用油　分多元單元成分有差異** 富含不飽和脂肪酸的油品又分單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸2種類別，單元不飽和脂肪酸油脂含有omega 9這種成分，可降低總膽固醇及低密度膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/21566
豬油比植物油好？膽固醇是奶油一半

… 鄧雲立醫師強調，豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44%，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega-6也有10%，好的脂肪酸比壞的脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/21555

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