吃水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃水果」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

紅心芭樂養顏美容！搭配喝水遠離便祕

…食用量最好也不要超過自己的一個拳頭大小。 **吃水果常換顏色種類　營養多元好健康** 想要吃進芭樂的好處，無論選擇紅心芭樂還是普通的白肉芭樂，都能補充豐富的營養。由…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
對抗肥胖先「防炎」！食養喝五穀腰果地瓜奶

…山藥、馬鈴薯來替代米飯所提供的澱粉，以減少熱量。 **吃水果的好時機：在用餐前1小時** 提醒，許多人習慣在飯後吃水果，由於水果含有果糖，會在半小時至1小時消化完畢，此時正…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899
生理期喝綠茶易痛經？中醫這樣說！

…入薑片一同烹調有時候就能轉為平性、溫性的食材。因此，若真的想吃水果，加熱煮成水果茶來飲用，就是不錯的方式。此外，女性經期時也應避免食用含咖啡因的飲料，譬如，咖啡、茶等飲品，才不會因…
http://www.top1health.cn/Article/324/42805
別讓孩童飲食失衡！如何選擇美味又營養的點心？

…。例如：優格、乳酪條、牛奶、布丁。另外，要讓小朋友多吃水果補充膳食纖維，可以試試看將香蕉切片後放入冷凍庫，過一段時間後拿出來，就會有冰淇淋般的綿密口感；炎炎夏日，也很適合冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…讓明明百利少害的水果，反而成為復胖的元凶？ **晚餐只吃水果飽足感不持久　食慾反撲吃更多** 營養師蘇妍臣表示，大部份的食物都離不開三大營養素原則，分別為醣類（碳水化合物）…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
高血鉀太傷腎！腎癌病友靠這6招聰明減鉀

…每日攝取量限制在40至60 meq之間。 ![腎臟癌病友吃水果前應注意其鉀含量，若是高鉀水果則應份量減半。][107930] 如果腎臟功能已出現衰竭情況，卻又疏於控制血鉀…
http://www.top1health.cn/Article/80/40696
越吃越年輕！營養師傳授3招蔬果減齡法

…--> ![董氏基金會建議水果攝取不足的人，養成白天分時段吃水果的習慣，較容易達到每天2份水果的目標。（圖片提供／董氏基金會）][108138] **3.白天也要吃水果，減…
http://www.top1health.cn/Article/248/41767
水果愈不甜，GI值愈低？吃對水果不會胖！

有的人很喜歡吃水果，但是，卻不敢碰「很甜的水果」，就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖，增加體重。營養師提醒，千萬別以為水果愈甜就不能碰，或認為愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指數)愈…
http://www.top1health.cn/Article/101/40538
吃水果養生？當心，吃錯血糖直直飆

…水果熱量都很低，所以，不管是要減肥或是要控制血糖的人，多會以吃水果來取代大魚大肉的正餐。但是，日前卻有幾個案例是想要瘦身的人，利用水果來取代三餐，結果吃到身體虛弱緊急就診，檢查之後…
http://www.top1health.cn/Article/145/40489
別讓長壽變詛咒　糖尿病控不好恐洗腎、中風

…？）接著他問，「因為我飯肉都有控制，吃得很少，所以多吃水果補充營養可以嗎？我最近天天吃西瓜，而且每天都吃2-3條香蕉...... 」（先生，糖尿病飲食控制原則到底有沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/40292
紅肉西瓜PK黃肉西瓜，那個營養價值高？

…食用西瓜時，一次食用一份為限，一份約是一碗水果的量，盡量直接吃水果而非打成果汁，以免攝取過多糖分。 **族群2／腎臟病患者：**西瓜的鉀含量高，腎臟病患者應謹慎攝取，以免造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/40229
慢卡路里讓你瘦　這樣維持血糖不震盪

…我勤算卡路里，常常一天吃不到900卡，有時整天什麼也不吃，只吃水果，不然就是只吃青菜。我可以好幾天一點油和半口肉都不沾，但是不喝水，只喝果汁，因為我認為果汁維他命多，比較營養。」 …
http://www.top1health.cn/Article/101/40176
現打果汁只是糖水？少了營養還多了糖分

… 打成果汁除了抗氧化的維生素Ｃ會減少，喝果汁攝取到的纖維也比吃水果要少很多。這是因為，基於口感考量，多數的現打果汁在攪打之後，還會經過「過濾」的程序，去除不易入口又沒味道的果肉渣渣…
http://www.top1health.cn/Article/320/38957
守護寶寶口腔健康　孕期護牙6點不馬虎

…持續進食的狀況，使口腔一直殘留糖分，增加蛀牙機會，建議無論是吃水果、正餐或點心，一天最多分六次，讓口腔因進食呈現酸性的頻率減少，使口腔細菌的活動不會持續活躍。 **方針5／慎…
http://www.top1health.cn/Article/237/39027
西瓜、桃子一起吃會中毒？原來真正地雷是…

…分爆表** 西瓜多汁香甜，可說是消暑的首選，加上一般人認為吃水果很健康，常常不自覺會買個大西瓜拚命吃。趙函穎營養師表示，攝取西瓜其實需要注意的是糖分，西瓜的升糖指數高達80，屬於…
http://www.top1health.cn/Article/302/38873