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…。「生長激素」顧名思義,就是刺激身體發育的激素,有強肌健骨、促進代謝、穩定血糖、維持體內安定的功效。它是由腦下垂體所分泌,除了有促使細胞生長的功效,還可修復破損細胞,因此,生長激素…
http://www.top1health.cn/Article/306/29420… 促進消化助排便** 除了多喝水之外,「補充纖維」對於促進代謝也非常重要。特別是時常應酬、聚餐的外食族,該如何享受美食又不須擔心身材走樣?「水分補充」與「纖維補充」就成了關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324…速代謝,從根本打造易瘦體質。例如萃取自薑黃的「薑黃素」,能夠促進代謝、調整身體機能,更重要的是,它還是減重的好幫手。 **薑黃是寶貝!研究:抗發炎** 薑黃是種…
http://www.top1health.cn/Article/249/29323…而吃辛辣食物** 辛香料如胡椒、辣椒、薑黃等調味品已證實可促進代謝,幫助體內升溫,但是胃不好的人還是要注意酌量攝取。 **第8招/補充腸胃好菌** 腸道內有好菌也有壞菌,…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286…或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。早晚按壓2次,每次約20下,可收促進代謝、排毒之效。此外,除了以指腹按壓委中穴外,亦可以透過將腳打直、身體向前彎的方式,刺激委中穴。 **三陰交穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/29279…、膳食纖維和植物營養素,建議平時可多攝取紅色食物補充茄紅素,促進代謝又能美顏。 ![對抗肌膚老化和美肌需求來說,紅色食物,如蕃茄、櫻桃、紅色莓果和西瓜因含有茄紅素,愛美女性可優先…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806…是睡眠不足會導致飲食過量、造成肥胖的身體機制。再來,瘦體素有促進代謝的作用。如果代謝變好、熱量消耗增加,自然不容易變胖。 然而,因為睡眠不足使得血中的瘦體素濃度下降,代謝率自…
http://www.top1health.cn/Article/293/28737…步可使呼吸量及呼吸頻率增加,逐漸增加肺活量。 **三、促進代謝率:**維持規律運動的人,體內新陳代謝會加快,可延緩身體機能老化的速率, **四、增進免疫力:**跑步能使…
http://www.top1health.cn/Article/248/28497…,女性減重時常有氣虛的現象,容易手腳冰冷,建議飲食可加點薑,促進代謝,進而幫助減重和抗老。薑黃另有幫助代謝和抗氧化的作用,也是預防老化的養生食材。
http://www.top1health.cn/Article/101/28490…5次呼吸後,吐氣放鬆。 - 說明:此動作每次做2至3回,可促進代謝,訓練全身肌肉和難瘦的臀部後側、大腿內側肌肉群及馬甲線。 ![骨盆端正划船式。(圖片提供/尖端出版)][829…
http://www.top1health.cn/Article/324/28390…人重視養生,也開始注重體重管理,因此富含膳食纖維的食物,有助促進代謝,以及擔任「腸道清道夫」角色的食物,於是受到熱討論與青睞。此外,提升抗氧化力增加活力,也是一股新「食」尚。集合高…
http://www.top1health.cn/Article/320/28283…究,身體處於深度睡眠起碼六小時以上,會讓身體產生必須氨基酸,促進代謝作用,因此儘量讓自己早點睡,且要熟睡,睡得多身體也會變年輕,但是千萬不鼓勵輕易使用助眠劑、安眠藥,有睡眠障礙還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239…豐表示,鹽麴吃得到米麴的好處,能幫助抗氧化、抗老化、降血脂、促進代謝,而鹽在發酵過程中,也能剔除壞菌、保留好菌。但是,祝年豐院長也提醒,民眾必須特別注意,鹽麴所使用的究竟是哪一種鹽…
http://www.top1health.cn/Article/320/27987…息和飲食習慣外,不妨動起來,來做2招有助平衡內分泌功能,還能促進代謝、提升塑身的效果的法式慢運動,讓身心靈一齊變美! ![工作壓力大、作息不正常,導致內分泌走鐘,不僅健康狀況…
http://www.top1health.cn/Article/306/27975…化劑,除了可以降低膽固醇與血壓,還具有排毒、排重金屬、消炎、促進代謝、增強免疫力的諸多效用。][81480] **建議吃法:** 使用富含Omega3不飽和脂肪酸的植物油料理時…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913