下背 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下背」搜尋結果

總共找到 630 筆符合關鍵字「下背」的資料

久坐上班族必學瑜珈！仰臥橋式2變形，抒解腰背壓力不痠痛

…法：** 1.在瑜伽墊上躺下來，彎曲膝蓋並抬起臀部，在你的下背部位置放置一個瑜伽磚或瑜伽枕。瑜伽磚或瑜伽枕的高度以你舒適為主。 2.放下臀部，下背部躺在瑜伽磚或瑜伽枕上。手臂放…
http://www.top1health.cn/Article/318/68975
下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出

…0歲的林姓男子，1年來，常感覺腳麻無力和抽筋，詎料，在登山時下背痛更加嚴重，後醫師檢查，發現腰椎第5節與薦椎第1節間的椎間盤突出。在醫師建議下接受積極保守物理治療，並以徒手方式調整…
http://www.top1health.cn/Article/167/67780
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…雙腳抬高45度，同時將雙手向上舉。吐氣後，重覆步驟3的動作。下背部要貼緊地面。 **【NOTE】：** 捲腹動作一般都是上半身慢慢捲起，下背不離地，讓肚子用力。這個動作是抬起雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…你感覺挺胸、上背部的肌肉出力、腹部略微用力，但後者會讓你感覺下背部用力、腰部往前突、肚子放鬆，反而讓整個脊椎變比較不穩定。
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出

…痛：部位分佈在陰莖根部或龜頭處、下腹部（膀胱脹痛）、會陰部或下背部。 - 2.排尿症狀：頻尿、急尿感、解尿停頓及解尿困難。 - 3.性功能障礙：勃起困難、射精疼痛或性交後不適。…
http://www.top1health.cn/Article/80/66677
下背疼痛，竟然是腹肌太軟弱～拱背9招動作增肌力

…常因為姿勢不良、活動度不足，加上氣血循環不佳等原因，容易出現下背痛困擾。根據研究，約有80%的人在一生中曾發生過下背痛的症狀。而門診統計，下背痛更是骨科、復健科就診率第一名。復健科…
http://www.top1health.cn/Article/167/61480
腰椎骨刺下肢痠麻痛〜無釘微創手術、骨刺清除更乾淨

年長者如果患有腰椎骨刺，已經壓迫神經，造成下背及下肢痠麻疼痛，甚至走路無力的情況，如果經過復健、注射、熱敷等治療都未見改善，現在已經有「腰椎經皮隧道減壓手術」可選擇。此微創手術突破…
http://www.top1health.cn/Article/238/63560
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫

…生抽痛、麻木感，被迫需要停下來休息才能再繼續走，讓老婦人飽受下背痛困擾。後經診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫，原本醫師建議她手術治療，但老婦人卻忌諱正值農曆7月「鬼門開」不…
http://www.top1health.cn/Article/307/61500
坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩

…日常自我保健的參考。不過，其也強調，下列運動並非所有下背痛症狀都適用，建議民眾最好還是先諮詢專業醫療人員的意見，加以評估並指導後再開始；才不會因不當的運動，反造成情況惡化。…
http://www.top1health.cn/Article/167/61425
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱

…動夥伴（無伴）、認為健康狀況不佳無法運動（例如因膝關節退化、下背痛，消極採取不動不痛原則）。吳俊良主任強調，事實上，想要維持健康，一般成人（包含長者）每週運動量要150分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/263/61420
7旬婦滑倒跌傷脊椎動彈不得　靠這招重拾行動力

…重拾行動力！現年77歲的王老太太日前於半夜上廁所時滑倒，導致下背嚴重疼痛，在受傷後讓她動彈不得，只能臥床休息，即使躺在床上稍作翻身也痛苦難耐。本由家人陪同在住家診所…
http://www.top1health.cn/Article/110/61412
每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？專家破解12大迷思

…側彎？** **A：**一般感覺背部脊椎痠痛，例如：常見的下背痛或是坐骨神經的壓迫產生痠痛，通常跟姿勢有關，尤其是長時間姿勢不良，容易產生肌肉痠痛和神經的壓迫，但並不會造成嚴重大…
http://www.top1health.cn/Article/302/61360
不可輕忽的下背痛~脊椎亮警訊，高危險族群必看

…應的疾病與症狀可能發生。今天我們就來簡單認識成年人最常遇到的下背痛問題。 ![（情境照片／華人健康網圖庫提供）][138514] 一般研究指出，成人在終其一生有超過八成的機…
http://www.top1health.cn/Article/238/61339
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…或網路上影片練習時下正流行的深蹲時，如果姿勢錯誤不但容易導致下背部痠痛，過度使用腰部肌肉並未正確使用到臀部及大腿的肌肉，也有可能造成屁股越大、大腿卻很細的情況，就像「摃丸插在筷子上…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
水喝得少，當心泌尿道感染～8招自保快學起來

…光。如果有發現排尿有燒灼感、疼痛、頻尿、急尿、血尿和下背痛等症狀時，建議儘快就醫，避免拖太久造成急性腎盂腎炎或是危急有生命危險，且感染後應遵循醫師指示用藥不可任意停藥，以免…
http://www.top1health.cn/Article/10/58136