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「下半身」搜尋結果

總共找到 925 筆符合關鍵字「下半身」的資料

這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…傷急性期者，就不建議馬上做按壓。 **上、下半身痠痛難解？教練教你做對滾筒按摩鬆筋膜** 王繼德教練與李俊明教練在書中，也特別針對一般民眾常見的上、下半身痠痛問…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

… **【抬腿運動】：** 這個運動很適合下半身肌力不好的人，簡單的動作也能強化膝關節周圍的肌力，鍛鍊前大腿肌肉的效果也很好。 **動作步驟：** 1.在椅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖

…可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816
6招防「炸筋腿」靜脈曲張！中醫：喝黃耆山楂飲活血

…腿部血液回流。 **5.控制體重：**保持理想體重，以減輕下半身負荷。 **6.養成散步習慣：**適時活動小腿肌肉群，同樣可以促進靜脈血液回流。最後，中醫師康涵菁提醒靜…
http://www.top1health.cn/Article/248/72646
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…激全身的大肌群。此項訓練不僅可以鍛鍊下肢的肌力及肌耐力，改善下半身肥胖問題，更能藉由上負重的動作，強化肩膀及核心肌群。 **★3.美背神技：引體向上（Pull-up）*…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
「寒冷」為萬病之源！你是寒性體質嗎？10要點自我檢測

…疼痛 □ 生理痛或經期不順 □ 憂鬱 □ 肥胖（尤其是下半身）以上十個項目中，有一～二個打勾者為「疑似有寒性體質徵兆」；三～四個打勾者為「應已有畏寒現象」；而五個以…
http://www.top1health.cn/Article/248/72657
韓星狂練的芭蕾伸展操！10分鐘抬臀運動，打造臀部曲線

…符合年紀的美麗。如果要再說一個崔智友身材的優點，她的下半身真的很修長，而且骨盆的骨架也很美，當她訓練出肩膀曲線後，肩膀已經和骨盆呈現平衡，現在開始做保持狀態的伸展就可以了。…
http://www.top1health.cn/Article/306/72653
「性」福指數及格嗎？泌尿科醫師解析各年齡男性難以啟齒的痛

…的健康問題，無非是擔心「小兄弟」出現異常，導致雄風喪失，影響下半身「性」福！但是卻有不少男性認為，力不從心是中老年男性的專利。泌尿科醫師提醒，其實不同年齡層的男性，各自有不同的健康…
http://www.top1health.cn/Article/4/72671
壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身

你常覺得工作壓力大、肌肉緊繃、關節卡卡、下半身沒有力量，以及容易水腫嗎？不妨從今天晚上開始，來練習「陰瑜伽」，讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的部位，像是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉等，透過…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584
急性腰痛像電流通過〜坐辦公桌這姿勢，對腰傷害最大！

…果屋出版社）][163598] ##比閃到腰還嚴重，且下半身發麻腰部軟骨（椎間盤）遭受損傷，其中一部分向外突出而引起的疾病。尤其是以半彎腰的姿勢、長時間工作的話，更容易在…
http://www.top1health.cn/Article/167/71507
自然產＆剖腹產差在哪？一次掌握產程常見疑問

…產產婦難以忍耐的是會陰傷口的痛，可在產後24小時進行泡盆，將下半身泡在溫水中，能讓傷口附近的肌肉、血管放鬆，傷口的痛也能暫時得到舒緩；剖腹產產婦則是要忍受開刀傷口的痛，不妨可自費選…
http://www.top1health.cn/Article/234/72521
脂肪容易囤積有原因！常見肥胖體質有3種，中醫對症調理助改善

…慾不佳，倦怠疲勞，四肢沉重，腸胃脹氣，大便軟黏，晨起時臉部及下半身水腫，體型以下半身肥胖為主等。可用健脾利濕、袪痰消脂來做調理。 **2. 氣血虛弱型：** 表現為肌肉鬆垮…
http://www.top1health.cn/Article/82/71366
屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險

…宵夜。 **2. KO西洋梨型肥胖** 想要解決下半身肥胖的問題，最有效的方法是有氧運動，包括快走、游泳以及騎自行車等。對於不愛運動的人，可從日常生活中的小地方做起，像…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

…，雌性賀爾蒙會導致脂肪囤積在皮下，因此女性會發現臀部、大腿等下半身部位特別容易發胖。男性缺乏雌性賀爾蒙，因此脂肪會囤積在內臟，也就會出現所謂的啤酒肚。想要特別豐滿一個部位而增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
劉德華做「亞洲蹲」火了〜比深蹲更好？專家：這些人別嘗試

…關節靈活，就更容易完成這個動作，但如果一個人肌肉過於發達，或下半身過於臃腫，特別是肚子大，則會限制關節的靈活度，做這個動作就可能失敗。 **亞洲蹲好處：減肥塑身、…
http://www.top1health.cn/Article/248/69113

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