高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

核桃是「腦黃金」！每天吃這些核桃，防心臟病和腸癌

…每日郵報》(Mail Daily)報導，研究人員認為，核桃的高纖維含量，會促進腸道內有益細菌的生長，有利於人們的心臟和結腸健康。科學家們還發現，儘管核桃的卡路里含量相對較高，每顆堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/57566
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…外，對糖尿病友而言，選擇蘿蔔糕應控制分量外，飲食上也應多攝取高纖維食物，及掌握少油、少鹽、少糖為原則；建議平日可採取以下3秘訣健康吃： **秘訣1／改變進食順序：**先吃蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

…--> **選對優質碳水化合物食物　秘訣：未精緻、高纖維** 由此可見，碳水化合物的問題不在於「吃不吃」，而是「如何吃」！除了要注意一開始提到的「量」之外，再來就是…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…卵子及器官的細胞。 **4.豆類** 豆類由於含有葉酸、高纖維及蛋白質，被發現與生育能力有關。哈佛大學公衛學院研究17,500個沒有不孕歷史而想懷孕的護士，研究指出攝取最多動物…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544
烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣

…纖維變粗，影響口感。  ![竹筍的高纖維特質，是維護腸道健康和預防大腸癌的好幫手。][135029] 萬一不小心買到出青的竹筍，有辦法扭轉味道嗎？可…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536
有脂肪肝暗藏糖尿病隱憂〜1不3沒有護肝穩糖

…增加膳食纖維，肉類以低脂白肉取代，另外褐藻類如昆布、海帶屬於高纖維、低熱量食物，也是很好的抗氧化物質，過去在動物試驗中便發現，其中藻褐素可適度調節血糖，甚至修復受損的胰島細胞，對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/57428
心臟衰竭，不一定是幫浦無力！注意低膽固醇、高纖飲食

…食中的水分)，以免增加心臟負擔。 3.少量多餐，低膽固醇、高纖維素。 4.制定理想體重與其上下限，每日監測體重，若兩天增加2公斤以上，需增加利尿劑的劑量，或是聯絡個管師，或回門…
http://www.top1health.cn/Article/28/57336
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…飲食，用營養學的描述可以說是低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維的食物，原則上是可以讓人吃出輕盈體態的飲食。常見的輕食食物代表，不外乎生菜沙拉、開胃菜、濃湯、三明治、甜點…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

…提供護宮早餐的6大元素作為參考： **1.高纖維飲食：**國外研究發現，高纖維飲食可以幫助消除可能儲存在體內的過量雌激素，進而防止形成子宮肌瘤。另外，高纖飲食也可…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
女人不老，卵巢子宮要顧好！必吃4營養素就對了

…纖維：**纖維對消化道蠕動很重要，其益處在經期前尤其明顯。吃高纖維蔬菜和全穀物可提供豐富的營養，並刺激腸道蠕動，消除腹脹。 **3.鈣：**有研究發現，相較於沒有補鈣，連續補鈣三…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203
黑木耳是天然的「血管清道夫」！更多好處還有這些…

…木耳富含水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維、果膠等，屬於低熱量高纖維的食材，可延緩胃排空、促進腸道蠕動和降低膽固醇，有利於體重控制、緩解便秘及降低心血管疾病的風險。其中的多醣體還可以…
http://www.top1health.cn/Article/399/57090
泡湯竟中風？中西醫合併治療，降低復發率

…以這樣做： 1.飲食清淡：少重鹹、少油炸、少甜膩，多吃蔬果高纖維食物。 2.控制三高：平時量測血壓、血糖、血脂並做記錄，搭配有氧運動。 3.戒酗酒、抽菸，遠離二手菸：過量飲酒…
http://www.top1health.cn/Article/80/57098
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…時透過食物補充膳食纖維，目前也有純植物成分的五色平衡蔬果粉、高纖維補給粉、植物蛋白質飲料可供搭配選擇，既能補充到多種植化素，還能補充多元的水溶性膳食纖維，包括：碗豆、蘋果、柑橘、柳…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…注意。我們也可以從佛跳牆中看到香菇，屬於低熱量、高纖維，且蛋白質比一般蔬菜來得高的食材，還含有多醣體，對於提升免疫力也有助益。另外，蔬菜的部分還有筍片。竹筍膳食纖維含量…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
年節零食暗藏高糖地雷！小心身體發炎，這樣吃聰明替換

…特別注意以下4要訣： 1.秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則。 2.控制好總份量，不要暴飲暴食。 3.少吃零嘴及喝飲料、不喝酒。 4.多走動、多運動。
http://www.top1health.cn/Article/320/56375