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「飽和脂肪」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料-
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！
…** ![][167011] 吃進過多高膽固醇或飽和脂肪酸的食物，亦會加速高血脂的形成。此外，像是體重過重、運動不足、抽菸、喝酒、熬夜，以及情緒壓力過大等，也都可能造成…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692 -
生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知
…食材，盡可能保留植物素及抗氧化成分。 3.食用油則選擇以不飽和脂肪酸為主的植物油（如橄欖油），而不是以飽和脂肪酸為主的動物油，減少各種人造奶油（人工反式脂肪）的使用。 4.脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686 -
春節前後聚餐多 三高、脂肪肝病友，美食當前這樣吃不NG
… **高血壓的人，減少油脂攝取** 因為吃進過多的飽和脂肪對心臟有害，且容易導致肥胖還會增加胃腸道消化脂肪的負擔。減少鹽分(鈉)攝取，因為過多的鈉吸收會增加體內負擔以及高…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627 -
女性更年期罹患高血壓風險增？防中風、心肌梗塞，必知這些事
…外，日常生活飲食避免鈉鹽攝取過量、戒除抽菸、酗酒的習慣，減少飽和脂肪酸及加工食品的攝取，並養成規律運動的習慣，就是有效杜絕高血壓上身的關鍵。][163698] 但…
http://www.top1health.cn/Article/11/72608 -
聽到膽固醇就恐慌？10個理由告訴你為什麼人不能沒有膽固醇
直到20世紀中，人們才開始害怕飽和脂肪和膽固醇。這種脂肪恐懼症因何而起呢？安塞爾．季斯（Ancel Keys）博士在20世紀50年代進行了研究。在研究中，他提出，在飽和脂肪和膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/71424 -
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥
…**373大卡。 **營養分析：**脂肪10公克（含3公克飽和脂肪）、天然糖分6公克、纖維11公克、蛋白質14公克、鈉157毫克。 **《蛋白質鬆餅》** **食材：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370 -
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！
…攝取量隨個人熱量的需要而定，建議不超過總熱量的30%，其中不飽和脂肪酸攝取量要大於飽和脂肪酸攝取量。而為了避免脂肪攝取過量導致健康亮紅燈，宜採取低脂飲食型態，例如以白肉（雞、魚）取…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415 -
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生
…的豆類，是比較最理想的。 ![腹部肥胖者可多攝取蛋白質與不飽和脂肪。][159848] **3. 在飲食中添加「好」油脂：** 根據《糖尿病雜誌》（J…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393 -
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知
… 舉例來說，吃麵包、沙拉和蛋這樣的西式早餐，容易攝取過多的飽和脂肪酸，但是什錦榖麥本身因為含有豐富的植物性不飽和脂肪酸，反而能獲得優異的油脂。 另外像是烤魚配白飯、味噌湯這…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327 -
雞蛋是增加膽固醇的凶手？破解3大迷思，遠離高血脂風險
…這些迷思，同時要避免如何吃雞蛋的同時，不會吃下更多反式脂肪和飽和脂肪，進而提高心血管疾病如心肌梗塞、腦中風、腎衰竭等風險。 **迷思一／吃雞蛋會增加膽固醇？** *…
http://www.top1health.cn/Article/302/70270 -
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦
…菜類為佳，不要選擇根菜。 **❹攝取優質油脂：** 避開飽和脂肪酸，盡量攝取α-亞麻酸、DHA．EPA、油酸等的不飽和脂肪酸。 
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