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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

蔬菜也能用氣炸鍋輕鬆料理！3道超好吃減醣蔬食，半小時出好菜

…*總熱量229kcal、淨醣分8.8g、總醣分19.8g、膳食纖維11g、蛋白質4g、脂肪15.4g。 **材料（2人份）：**苦瓜300g、蒜頭20g、辣椒 10g、醬油10c…
http://www.top1health.cn/Article/101/77994
用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

…總熱量354kcal、淨醣分23.2g、總醣分26.1g、膳食纖維2.9g、蛋白質47.2g、脂肪9.1g。 **材料（2人份）：**鯛魚250g、洋蔥100g、蘋果50g、檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977
營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇

…水果拳頭大：**每餐都要吃到一個拳頭大的水果，能吃到豐富的膳食纖維、維生素C與抗氧化的植化素。 **菜比水果多一點：**每餐的蔬菜量，稍微比拳頭大一點，攝取豐富的膳食纖維，能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…取量應為50~75g。 **4.多吃蔬菜、菇類海藻等膳食纖維** 碳水化合物是「膳食纖維＋醣類」，所以一旦少了碳水化合物，膳食纖維的攝取量很容易會不足。膳食纖維可以抑制血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
吃義大利麵會變胖？選對「回春午餐」組合一樣能吃出健康

有一種回春料理十分推薦大家在午餐時享用，那就是「義大利麵」。想不到義大利麵居然內含許多具回春減肥效果的營養成分吧！老是煩惱不知道午餐吃什麼的人，這實在是個天大的…
http://www.top1health.cn/Article/101/77935
還在排隊搶買月餅？自製高纖低油地瓜、芋頭冰皮月餅，健康無負擔

…例如地瓜、芋頭、山藥等，不但低卡、低油、低糖，還能增加攝取膳食纖維與植物多酚的機會，可說是一舉數得！為了讓民眾吃得健康安心，林口長庚醫院營養師陳姿吟結合「趣味性」、「方…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948
脹氣、頻頻放屁…腸躁症來搗蛋！低卡鳳梨、柚子、奇異果3大酵素降低敏感

…，要注意從飲食改善腹瀉、便祕、腹脹、腹痛等問題，其中以攝取膳食纖維、酵素最為受到關注，有助降低腸躁症發生率，以及從日常生活中減少壓力、保持愉快心情做起。 **蔬菜水果膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929
海藻入菜好處多！豐富水溶性膳食纖維能幫助掃除腸道、降血壓

…啊。讓人想要感謝培養出這種腸道細菌的祖先們。海藻是膳食纖維的寶庫。乾燥後的海藻中，有40％到60％是膳食纖維。和其它食材相比，海藻的膳食纖維含量多得不可思議。而且，與陸地植…
http://www.top1health.cn/Article/248/77921
滿肚子大便出不來？試試暖暖包三明治貼法，讓腸道恢復活力甩便祕

…腐敗，變成體內的汙穢。故準備食物時，會加入可幫助排便、富含膳食纖維的食材「洋車前子（psyllium husk）」。利用膳食纖維解除便祕，去除體內的污穢，正是古人的智慧。但…
http://www.top1health.cn/Article/248/77894
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

上班族忙碌，又想成為「纖女」，非得要多多攝取膳食纖維不可。但是，經常三餐在外，省時間又方便的選擇，就是到小吃店吃水煮燙青菜，像是水煮花椰菜、水煮菠菜，以為這樣避開炒青菜使用的油脂，…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
憂環境荷爾蒙影響生育力、後代健康？4飲食技巧有助體內廢物排出

…像是薑黃、蕃茄或是藻類等等也有其效用。 **3.攝取膳食纖維幫助清空腸胃** 人體中75%的有害物質會隨著排便排出體內。一旦便秘的話，有害物質就會囤積體內，而這些毒素就很有…
http://www.top1health.cn/Article/12/77874
提升新陳代謝，先減輕肝臟負擔　2飲食重點幫身體啟動修復力

…車。接合階段的主角是胺基酸，特別演出是植物營養素，配角則是膳食纖維。你的肝臟越是需要解毒，這個過程就會越快速。但有個問題，很多物質加快啟動的速度，而不是接合，例如：咖啡因、酒精、環…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

… **高纖幫助調節腸道菌叢，促進脂肪代謝！** 全穀類是膳食纖維豐富的來源，以健康食品認證不易形成體脂肪的燕麥片為例，市售的一包隨手包所含的膳食纖維就有約3.7公克，若案建議攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
林心如減肥秘訣：早餐喝青汁加優格　減重名醫：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

…減肥法，的確有助於體內環保，但是仍然要小心添加的糖份，以及膳食纖維、蛋白質不足的問題。 ![][203093] **林心如公開身材窈窕秘訣：早餐吃青汁加優格與水果** 4…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

…*■防癌食物1.玉米** **抗癌成分：**全穀物中富含膳食纖維、纖維的麩皮，以及含有營養豐富的胚芽與澱粉胚乳，都是天然的抗癌營養素。 **防癌效果：**根據研究顯示，每9…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796

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