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「運動員」搜尋結果

總共找到 505 筆符合關鍵字「運動員」的資料

久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…其中，又以久坐不動的上班族、不愛活動的老年人，以及運動量大的運動員、需久蹲或搬重物的工人最容易好發。事實上，久坐又坐姿不正、喜歡翹腳，容易導致骨盆歪斜引起梨狀肌緊繃。而熱愛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
BMI值是否可信？標準為何？

…保額？這倒未必！一篇2007年的美國研究調查運動員與一般人的BMI值及體脂率。該研究使用精密儀器測量體脂肪，並將體脂過高定義為男性大於20%，女性大於33%，再來看…
http://www.top1health.cn/Article/248/50807
小蘇打粉作用多！研究：有利提升運動表現

… 使用碳酸氫鈉泡澡是提升體內重碳酸鹽含量的絕佳方式，特別是對運動員來說，這種方法有助於提升他們的表現，其背後的原理在於：運動前就先讓身體充滿重碳酸鹽，之後當肌肉細胞進行無氧運動而開…
http://www.top1health.cn/Article/232/50744
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…互相衝突，怎麼說呢？如果您是以體態為優先考量的健美運動員，為了達成驚人的低體脂率與肌肉線條，勢必得非常嚴格地控制飲食、並採取極端的方法讓身體脫水。這些做法可能會影響性腺分…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…經驗傳承** 「做任何事情，甚至包括減重這一件事，都要拿出運動員不屈不撓的精神」，黃平洋以親身經驗實現了自我的期許，現在擁有健康體魄的他，隨時準備好迎接人生下一個挑戰。最大的心…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
腳踝扭傷不要變「麵龜」　第一時間這樣做…

…及體操；最不易腳踝扭傷的運動為棒球、壘球及冰上曲棍球。而除了運動員之外，一般人在走路時如不小心，一腳踏空或陷進凹洞哩，或者從椅子或高處跳下來時，都很容易發生腳踝扭傷。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…弛的人口數目更可能占運動人口數目的兩成以上。 **職業運動員最大的噩夢，會出現在每一個人身上** 十字韌帶是膝關節中最大最重要的韌帶，負責維持關節的穩定。十字韌帶斷裂可以說…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…式來進行原本熟悉的運動也是一個辦法。穿著沙包背心或是綁腿，是運動員常用的方式。健身房的跑步機、飛輪、划船機也都有增加阻力的功能。增加負重是突破停滯期的最好方法！最後要提醒大…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

… 然而，這樣的簡易飲食概念，真能老少咸宜，大小通吃嗎？以運動員為例，根據奧林匹克運動協會的營養建議，這樣的餐盒其實只佔了三分之一的正確答案。以耐力型運動為例，運動營養共分為三階…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…抱著「補償」的心態，利用周休二日拼命運動，這就是俗稱的「假日運動員」。但是，大多數這樣的人進入健身房，甚至參加路跑，往往因為輕忽熱身的重要性，結果容易導致肌肉拉傷，造成痠痛、受傷；…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
紫色力量！新發現：喝甜菜根汁，讓人跑的更快

…降低了吸氧量，讓運動較不會疲累；而且規律飲用甜菜根汁，能提升運動員訓練時的體力。 **吃甜菜根汁　讓人在衝刺時速度更快** 根據《每日郵報》(Mail Daily)最新報導…
http://www.top1health.cn/Article/306/47989
男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！

…禿頭、體毛增生等症狀。這些症狀經常發生在使用各式類固醇的健美運動員身上。所以，對於希望增加肌肉量的男性，更要專注於提高睪固酮，避免造成性功能低下風險出現。 **快速減重　睪固…
http://www.top1health.cn/Article/5/46917
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…動表現、能應付激烈運動且對健康傷害最小的呼吸方式。當今的確有運動員執行用鼻呼吸，而且此模式甚至已是種傳統！ **塔拉烏馬拉族人（Tarahumara）的長跑傳奇** 墨西…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？

…，而是飽滿有彈性的，則為肌肉型的下半身肥胖，這類型通常發生在運動員身上。要改善這類型的下半身肥胖，平日運動結束後的拉筋伸展絕對不能少，藉此拉長腿部的肌肉，讓下半身的線條比較…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741
瘦過頭了嗎？體脂肪過低，當心老化提早報到

…。可能你也曾經聽說過，長距離的馬拉松選手或體操選手等女性頂尖運動員，因為大量運動而造成體脂肪率極低，也會為生理不順而苦惱。此外，比標準體重瘦很多的人，一到30歲或40歲肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/250/46888