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「運動員」搜尋結果

總共找到 501 筆符合關鍵字「運動員」的資料

黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…經驗傳承** 「做任何事情，甚至包括減重這一件事，都要拿出運動員不屈不撓的精神」，黃平洋以親身經驗實現了自我的期許，現在擁有健康體魄的他，隨時準備好迎接人生下一個挑戰。最大的心…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
腳踝扭傷不要變「麵龜」　第一時間這樣做…

…及體操；最不易腳踝扭傷的運動為棒球、壘球及冰上曲棍球。而除了運動員之外，一般人在走路時如不小心，一腳踏空或陷進凹洞哩，或者從椅子或高處跳下來時，都很容易發生腳踝扭傷。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…弛的人口數目更可能占運動人口數目的兩成以上。 **職業運動員最大的噩夢，會出現在每一個人身上** 十字韌帶是膝關節中最大最重要的韌帶，負責維持關節的穩定。十字韌帶斷裂可以說…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…式來進行原本熟悉的運動也是一個辦法。穿著沙包背心或是綁腿，是運動員常用的方式。健身房的跑步機、飛輪、划船機也都有增加阻力的功能。增加負重是突破停滯期的最好方法！最後要提醒大…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

… 然而，這樣的簡易飲食概念，真能老少咸宜，大小通吃嗎？以運動員為例，根據奧林匹克運動協會的營養建議，這樣的餐盒其實只佔了三分之一的正確答案。以耐力型運動為例，運動營養共分為三階…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…抱著「補償」的心態，利用周休二日拼命運動，這就是俗稱的「假日運動員」。但是，大多數這樣的人進入健身房，甚至參加路跑，往往因為輕忽熱身的重要性，結果容易導致肌肉拉傷，造成痠痛、受傷；…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
紫色力量！新發現：喝甜菜根汁，讓人跑的更快

…降低了吸氧量，讓運動較不會疲累；而且規律飲用甜菜根汁，能提升運動員訓練時的體力。 **吃甜菜根汁　讓人在衝刺時速度更快** 根據《每日郵報》(Mail Daily)最新報導…
http://www.top1health.cn/Article/306/47989
男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！

…禿頭、體毛增生等症狀。這些症狀經常發生在使用各式類固醇的健美運動員身上。所以，對於希望增加肌肉量的男性，更要專注於提高睪固酮，避免造成性功能低下風險出現。 **快速減重　睪固…
http://www.top1health.cn/Article/5/46917
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…動表現、能應付激烈運動且對健康傷害最小的呼吸方式。當今的確有運動員執行用鼻呼吸，而且此模式甚至已是種傳統！ **塔拉烏馬拉族人（Tarahumara）的長跑傳奇** 墨西…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？

…，而是飽滿有彈性的，則為肌肉型的下半身肥胖，這類型通常發生在運動員身上。要改善這類型的下半身肥胖，平日運動結束後的拉筋伸展絕對不能少，藉此拉長腿部的肌肉，讓下半身的線條比較…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741
瘦過頭了嗎？體脂肪過低，當心老化提早報到

…。可能你也曾經聽說過，長距離的馬拉松選手或體操選手等女性頂尖運動員，因為大量運動而造成體脂肪率極低，也會為生理不順而苦惱。此外，比標準體重瘦很多的人，一到30歲或40歲肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/250/46888
足球員帥氣練「頭槌」　竟會暫時變笨24小時

…槌」(Heading a football)動作，會顯著影響運動員的腦部功能(brain function)及記憶能力(memory)達24小時。 ![][112297] …
http://www.top1health.cn/Article/248/46849
經痛可以拔罐嗎？刺激4大要穴益氣活血

…疏通筋絡、促進局部代謝循環的作用。因此，對於奔馳於運動場上的運動員來說，適度進行拔罐動作，不但有助於舒緩肌肉痠痛，更能有效放鬆緊繃的肌肉組織，進而能讓爆發力加乘的作用，使運動表現更…
http://www.top1health.cn/Article/259/46772
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

…長肌肉與補充蛋白質之間的關係，於是進行實驗，分為瘦小的及精壯運動員二組，進行相同的訓練模式，並在鍛鍊後給予20公克及40公克的高蛋白，想知道蛋白質的攝取，對於肌肉的長成，是否有不一…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…而導致早發型膝關節退化性關節炎越來越多。這在每一個人、半職業運動員、全職業運動員都已經是導致慢性膝蓋疼痛的主要原因，當關節的軟骨持續被磨損，會導致一連串的退化反應，例如關節變形，肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610