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「補給」搜尋結果

總共找到 480 筆符合關鍵字「補給」的資料

想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…做調整為佳。 **補對營養瘦身更有效！充足熱量＋蛋白質補給是關鍵** 至於，有氧運動和肌力運動，兩者間的營養補充是否相同？梁家瑋營養師指出，雖然，因屬於強度較高的肌力運動，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…後都外食，尤偉銘營養師也設計2道輕食，一份就能滿足運動後營養補給和晚餐的營養需求，而且清爽少負擔。 **【木盆雞肉沙拉495大卡 + 小盒水果80大卡】** - 準備食材：…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
女人不只看三圍～補對鈣、維生素D防「3危」更關鍵

…，為了有效幫助鈣質被人體充分吸收，除了加強補鈣外，維生素D的補給也十分重要。其實，鈣質進入人體後並非馬上被利用，而必須透過維生素D的幫忙，才能被腸道有效的吸收與儲存。因此，在人體鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/52145
強健免疫力新趨勢！天然「抗品」更勝保健食品

…，雞精、人參和冬蟲夏草等補品來者不拒，甚至把高濃縮萃取的營養補給品、藥品照三餐服用，如此胡亂補一通，往往出現「補錯了」、「補不夠」，或「補過頭」的情況，反而打壞健康基礎，可能影響人…
http://www.top1health.cn/Article/248/51830
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！

…瞭解了運動後營養補充的原則之後，張格瑀營養師提醒，運動後營養補給的熱量宜控制在300大卡以內，選擇香蕉+低脂牛奶1杯、地瓜+水煮蛋1顆，或是白吐司1片+低糖豆漿1杯，少少份量就能達…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
甲狀腺亢進服藥後，體重竟飆升？營養師：這樣吃不NG

…強飲食熱量、碳水化合物、蛋白質攝取量的同時，也應增加維生素的補給，尤其是維生素B群、A、C，以及鈣、鎂等有利改善睡眠障礙的礦物質更是重要。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/33/51602
水果種子營養更豐富？6大水果籽吃了易中毒

…調理機中，啟動開關，幾分鐘後就能完成一杯杯精力湯，快速幫人體補給營養和能量。然而，營養師提醒，有6種水果種籽千萬別吃，否則有中毒的可能。 ![][189252] **不浪費…
http://www.top1health.cn/Article/80/51530
男性壯陽聖品：瑪卡，該吃嗎？

…養價值來說，與其把瑪卡定位在壯陽產品，不如把瑪卡定位於「營養補給及維持體力的保健品」才較實際。 **三、男性功能保養選擇：先找出問題再補充** 不少男性朋友在面對性功能…
http://www.top1health.cn/Article/80/51482
吃益生菌能減重？避免這4個NG吃法

…從菌種的保存、活化、發酵、乾燥等步驟及各階段的溫度控制、營樣補給、PH控管皆花費很時間的研究，才能得到益生菌最佳的發酵製程而能維持高活菌量。益生菌為腸道重要的有益菌，只有活菌才能定…
http://www.top1health.cn/Article/320/51417
補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱

…、藻類和天貝等含少量B12的植物性食材中攝取，也要適度從營養補給品中補充。
http://www.top1health.cn/Article/80/51258
擺脫老人憂鬱症～關鍵在增加腸道血清素

…道不需要具備自行合成維生素類的能力。很多人喜歡用營養補給品來補充維生素，但是腸道菌叢如果是貧瘠寒磣的狀態，這些努力終究白費。相反的，如果建構了豐富多樣的腸道菌叢，人體裡維生…
http://www.top1health.cn/Article/253/51381
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

… 對運動者來說，蛋白質的主要功能在於修補受損的組織，直接補給營養的效果較差，而且要補給還必須先看自己有沒有蛋白質缺乏的情況，一旦過量補充，不胖也難。另外，郭彥良醫師也表…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
情人的眼淚！新興食材「雨來菇」吃對了嗎？

…白質及維生素B12，服用藍綠藻（包括雨來菇）是一種不錯的營養補給。** 平均每100公克乾燥的藍綠藻，蛋白質約占總淨重的60％至63％，其中包含所有必需胺基酸；且含有豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/80/51102
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…的運動時間，增加運動脂肪燃燒總量。 **運動前中後營養補給　體力、耐力、復原三階段照護** 運動前、中、後該如何補充營養，美商賀寶芙(Herbalife)資深林若君營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…20至25公克蛋白質，額外的30公克蛋白質則做為運動後的營養補給。 **補充蛋白質，運動前中後都要補？** 對於額外補充的蛋白質，運動後再吃就行了？運動前、中、後各補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505

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