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相信不少人都有这样的经验，明明鼻子充满鼻涕、喉咙有痰，却怎么擤、怎么咳就是排不出来？在《华人健康网》的5914呼叫医生服务中，就有网友提问：“想要改善卡痰、鼻塞，除了吃药还能怎么做？”想要有效缓解鼻塞、喉咙积痰问题，有哪些居家小诀窍？就让专业耳鼻喉科医生来为大家解答！

鼻塞、卡痰上身有原因　除感冒病毒，环境污染酿过敏更是关键

耳鼻喉科医生李俞融表示，在讨论居家生活中怎么善用容易取得的物品，辅助改善呼吸道分泌物黏稠、不易排出问题前，不妨先来了解，为什么人体呼吸道会产生鼻涕跟痰。一般来说，鼻塞与卡痰是上呼吸道发炎中后期相当常见的症状之一。而导致呼吸道分泌物大量产生的原因，则与发炎过程中人体发炎细胞、表皮细胞脱落有关。

为什么呼吸道会莫名发炎呢？事实上，除了大家所知的感冒病毒入侵外，台湾独特的海岛型气候及位于亚热带气候区，造成的潮湿闷热环境，以及地窄人稠、工厂聚集，空污、环境污染控制不佳等问题，更是促使人体鼻腔、喉咙等呼吸道黏膜被迫接触大量刺激物，产生发炎症状与过敏反应的关键。

因此，想要有效摆脱鼻塞、卡痰问题，不仅应勤洗手、远离病菌；外出时适度配戴口罩，以减少空污刺激，就是有效预防鼻过敏、呼吸道发炎症状反复发生的不二法则！