莧菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「莧菜」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「莧菜」的資料

吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

…豆類如豆漿、豆腐，堅果類如芝麻、杏仁、開心果，蔬菜類如芥藍、莧菜、綠花椰、海帶等，也含有不少鈣質，是素食民眾的補鈣好選擇。除了吃出營養，吃素也能變化出色香味俱全的佳餚。王子…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
體重管理新寵！紅藜高纖窈窕非夢事

…藜美麗的顏色即來自甜菜色素，甜菜色素多出現在甜菜、火龍果、紅莧菜，具有抗氧化、抗發炎及抗癌等生理活性，紅藜的植物性多酚類含量遠超過一般穀類，多酚類也具備有許多抗氧化的功效，可抗發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/28283
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

…／善用軟質蔬果打成泥** 建議可多選擇絲瓜、冬瓜、大黃瓜、莧菜、地瓜葉、茄子、大番茄等軟質蔬菜，也可以使用「留葉去梗」的方式，讓老人家只吃葉菜的部分，咀嚼更輕鬆。烹調可善用蒸、煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔

…外，還有許多食物也能吃進鈣質，包含豆干、蝦米、小魚干、毛豆、莧菜等都有幫助。另外，營養師提醒，茶、菠菜、啤酒、葡萄等食物會影響鈣質的吸收率，而維生素D則能幫助鈣質吸收，鮭魚就含有不…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854
孕婦口角炎上身　蔬果汁B群+鐵

…及肝臟（如豬肝）含量較豐富，但某些植物性食物，例如黑糯米、紅莧菜、黑芝麻、南瓜子、葡萄乾、櫻桃、百香果、紅火龍果、奇異果、草莓、水梨、蘋果、聖女蕃茄、紅棗、黑棗、紅豆、皇帝豆及黑糖…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…營養師建議：攝取傳統豆腐、黑芝麻、藻類(海帶、髮菜)、紅莧菜等食物，這些食物鈣質很高。記得日曬也可以幫助身體合成維生素D喔。 **2.缺乏B12或鐵會導致貧血　影響到紅血…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
孕婦要忌口？小昭媽咪公開飲食禁忌

…類：**薏仁、黑木耳、蘿蔔、九層塔、香菜、蘆薈、肉桂、荸薺、莧菜、金桔、韮菜、生麥芽。 **飲料類：**咖啡、茶、碳酸飲料（例如可樂）、酒。 **肉類：**蝦、螃蟹、貝殼類、田…
http://www.top1health.cn/Article/145/26086
「鈣」安心！補對鈣穩定血鈣不焦躁

…質攝取？適度補充含鈣量豐富的牛奶、優酪乳、起士等乳製品；還有莧菜、九層塔、芥蘭菜、油菜，以及黃豆、黑芝麻、小魚乾等食物，都是不錯的補鈣方式。 **補鈣有訣竅！維生素D3鞏固鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/25997
夏天吃能消暑！紅白莧菜這樣挑

**莧菜：味甘微苦，性涼。** 莧菜是解暑開胃的食物，夏季天氣炎熱時，吃些涼性的蔬菜，可消暑清熱、改善食慾。 **【功用】：** 1.對尿道炎有幫助，也有利尿的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/145/25849
補鈣學問大！莫忘2不2要「鈣」念

…適度選擇含鈣量豐富的牛奶、優酪乳、起士等乳製品；含鈣量豐富的莧菜、九層塔、芥蘭菜、油菜，以及黃豆、黑芝麻、小魚乾等食物外；如何改善日常生活中錯誤補鈣習慣，將吃下肚的鈣質充分吸收，活…
http://www.top1health.cn/Article/248/25567
減重過頭臉蒼白　5方法吸鐵有一套

…包括鐵蛋白、含鐵酵素、鐵化合物等，主要食物來源有動物肝臟、紅莧菜、紫菜、山芹菜、黃豆、紅豆和白芝麻等。特別的是，動物肝臟、腎臟和腦因缺乏肌肉組織，所以被歸類為非血鐵質。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/25361
夜猫子巧吃穀物　能吃出好氣色

…含量。常見的綠葉蔬菜有：菠菜、芹菜、芫荽、油菜、萵苣、茼蒿、莧菜等。蔬菜熱量值低，維生素含量高，因而可通過食用蔬菜來補充人體所需的維生素。 **資料來源：39健康網www.…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047
青少年鈣質缺很大！高鈣料理這樣吃

…健署社區健康組技士、營養師葉怡妙表示，深綠色蔬菜可優先選擇紅莧菜、紅鳳菜、芥藍菜、地瓜葉等高鈣蔬菜，每天蔬菜至少攝取300公克。另外，每日飲食應注重均衡，水果一定要記得吃，其中的維…
http://www.top1health.cn/Article/80/24610
春天肝火旺　吃大棗蜂蜜養肝

…白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不常見的，如：芥蘭、莧菜、紫背天葵。 **四、最適合的水果：草莓** 這個時候如蘋果橘子等已經經歷了漫長的冬天，雖然現在的儲存設備和…
http://www.top1health.cn/Article/30/24538
含鈣量勝牛奶！補鈣快吃莧菜鮮奶羹

莧菜又稱為荇菜，雖然屬於全年生產的蔬菜，但以春末到初秋最盛產，冬季的莧菜口感則顯得較老。莧菜的營養價值除了含有豐富的膳食纖維，最大的特色在於同時含有高鐵和高鈣，100公克的白莧菜煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/23355