胡蘿蔔 | 搜尋結果 | 華人健康網

「胡蘿蔔」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「胡蘿蔔」的資料

蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…深、越鮮豔的綠色蔬菜，營養價值就越高，富含鉀、鎂、鈣、葉酸、胡蘿蔔素、葉黃素、膳食纖維和鐵質。熱量低且營養價值高的綠色蔬菜究竟該如何烹調，才能吃進含量豐富的營養素呢？臺中榮民總醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
補充維生素A顧眼睛！討厭吃紅蘿蔔，還有這些好選擇～

…*如深綠或深黃色的蔬果，紅蘿蔔只是其中一種。植物性來源是以類胡蘿蔔素的型態存在，但以β-類胡蘿蔔素的活性最高，可以在體內轉變成維生素A。無論是動物性來源的酯化視網醇，或是植…
http://www.top1health.cn/Article/244/56387
排毒、趕走疲勞、護心…這一些蔬果植化素是狠角色！

…**主要的紅色植化素：**茄紅素、花青素、辣椒紅素、β - 胡蘿蔔素。 **紅色蔬果營養成分：** 紅色屬於五行中的「火」，給人一種有如火焰般的感官刺激，季節上對應夏季。紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240
類胡蘿蔔素保護心血管有夠讚～營養師：冬天必吃3黃色食物！

…保健心血管健康，除了要注意保暖之外，飲食優先選擇含有豐富「類胡蘿蔔素」的黃色食物，也是保養心臟血管的不錯方法！大千綜合醫院營養師黃世男表示，冬天低溫會刺激周邊血管收縮，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56271
酪梨好營養！不只供給好油，更有這4大好處

…on》上的研究發現攝取一整顆新鮮的酪梨，配上橘色的番茄醬或生胡蘿蔔，可以顯著增進類胡蘿蔔素的吸收，並將它們轉換成具活性形式的維他命Ａ。一份2005年的研究有類似的發現，將酪梨加入生…
http://www.top1health.cn/Article/248/56361
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…蔬菜、水果、全穀類，有助於人體補充豐富維生素C、E，以及β-胡蘿蔔素等抗氧化物質，進而減少急性發炎指標IL-6的濃度，同時降低飲食中紅肉、飽和脂肪酸對人體的氧化危害，進一步延緩老化…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…用。  ![南瓜皮中含有大量的β-胡蘿蔔素，皮中的膳食纖維也是最豐富的，因此不去皮烹煮食用，反倒是最能獲得南瓜完整營養的最佳食用法。][128242] …
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
你的眼睛壓力大嗎？看完這3題QA就知道

…a-3** 想要抗藍光當然就要記得補充葉黃素！葉黃素屬於類胡蘿蔔素的其中一員，與玉米黃素共同發揮作用保護眼睛，是唯二會出現在黃斑部的類胡蘿蔔素。這兩者搭配在一起，具有特別強的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/400/55890
吃對才有效！活化花椰菜的抗癌力，烹煮2秘訣快學起來！

…菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸，加上翠綠的顏色，不管是奢華感十足的西式料理，或是樸實的家庭料理，都可以看到它的蹤跡。然而，比起好…
http://www.top1health.cn/Article/318/54684
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…具有控制血糖血膽固醇，及預防便祕的好處。另外，南瓜也富含β-胡蘿蔔素，有助於抗氧化、防癌，以及保護視力。冬瓜也十分適合在冬天食用，冬瓜屬於低鈉高鉀食物，有助於利尿、消水腫，…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
黑紅綠紫4色葡萄大對決！最有助減重的低卡葡萄是？

…皮細胞正常機能與構造，與骨骼發育、增強免疫力具有相關性；β-胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，進入人體消化器官後，可以轉化成維生素A。而在4色葡萄的成分分析中，紫葡萄的維生素A及β-胡蘿蔔素…
http://www.top1health.cn/Article/80/54627
護眼吃葉黃素就好？補充蝦紅素還能降血脂＋抗老化

…！先來說說葉黃素是怎麼保護眼睛的吧！葉黃素屬於類胡蘿蔔素的其中一員，與玉米黃素共同發揮作用保護眼睛，是唯二會出現在黃斑部的類胡蘿蔔素。這兩者搭配在一起，具有特別強的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/132/54696
秋燥便祕增2成！潤腸抗老，女中醫的飲食秘訣大公開～

…類：**秋葵、百合、黑木耳、山藥、蓮藕、香菇、菠菜、紅鳳菜、胡蘿蔔、番茄。 **2.水果：**櫻桃、葡萄、蘋果、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓、黑醋栗、秋梨（煮過降低寒性） …
http://www.top1health.cn/Article/258/54575
兒童護眼，也需要吃葉黃素嗎？5大營養素聰明吃

…眼睛的效果。 **葉黃素補對才有效！飯後食用，避免與β胡蘿蔔素共服效果好** 不過，要提醒的是，在正常狀態下，兒童葉黃素補充劑量無需過高，建議每日額外補充1～2毫克就足夠。…
http://www.top1health.cn/Article/244/54544
防癌大PK！柿餅的抗癌效果比新鮮柿子高4倍

…加4倍之多！這含量可是所有水果中的No.1。此外β-胡蘿蔔素也能增加3倍，膳食纖維含量更是所有水果之最！每天2個，就能攝取必需量的一半。要注意的是，維生素C也會在曬乾的過程…
http://www.top1health.cn/Article/314/54613