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每每提到保护眼睛的维生素，想必大家首先想到的就是叶黄素。其实还有一个抗氧化能力特别强的护眼成分总是被忽略，那就是——虾红素！

先来说说叶黄素是怎么保护眼睛的吧！叶黄素属于类胡萝卜素的其中一员，与玉米黄素共同发挥作用保护眼睛，是唯二会出现在黄斑部的类胡萝卜素。这两者搭配在一起，具有特别强的抗氧化作用，且能有效吸收蓝光，进而减少对视觉细胞的损害，达到维持视力、预防白内障和黄斑部病变等功效。

至于虾红素，其实也是类胡萝卜素的一种，与叶黄素一样，属于脂溶性维生素，存在于虾、蟹、三文鱼、藻类等海洋生物中。虾红素具有特别强的抗氧化能力，甚至优于叶黄素或β类胡萝卜素，能有效消除自由基，降低氧化压力，避免紫外线对视觉细胞所带来的氧化伤害，对黄斑部有保护的作用，可说是深藏不露的护眼高手！

藻類富含蝦紅素，非常適合作為補充來源。

这样是不是就表示不需要叶黄素，单靠虾红素就能保护眼睛？错！它们其实各司其职，对于眼睛的保护作用也都不一样。

虾红素为辅 护眼功效还有“这些”

虾红素主要是扮演辅助叶黄素保护黄斑部的角色，虽然能通过血视网膜屏障（Blood Retina Barrier，BRB），却不能停留在黄斑部，也不像叶黄素能过滤蓝光，因此并不能完全取代叶黄素护眼的地位。