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「總熱量」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

運動前喝咖啡助減重！關鍵是：做什麼運動？

…國新版飲食指南建議，每人每日游離糖（額外添加的糖）攝取應小於總熱量10％、飽和脂肪小於總熱量10％。若以每天需求1500大卡為例，建議每日攝取小於37.5公克的游離糖，小於17公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129
不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

…油脂粉末，含有反式脂肪。世界衛生組織建議，反式脂肪酸應占一天總熱量1％以內，以一天1800大卡熱量為例，反式脂肪酸攝取量需小於1.8公克，過量攝取會降低高密度膽固醇（好膽固醇）、增…
http://www.top1health.cn/Article/80/54137
運動後補充電解質！2秘訣聰明挑選運動飲料

…最好不要超過2400毫克。至於糖量，只要在不超過每日總熱量10％的前提下，民眾可以依據運動的強度來適度選擇糖份，不一定要少糖。而胺基酸部份，研究顯示在運動時補充支鏈胺基酸（…
http://www.top1health.cn/Article/80/53009
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…壓力，引發脫水等。 **3.脂肪** 約是佔每日總熱量需求的20-25％，**較精細的換算方式，就是每天1.5g / 每公斤體重**，過高的脂肪比例，容易造成熱量攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
日本和牛歐咿西ㄋㄟ～小心狂吃引爆3健康危機

…風險。依據美國心臟協會建議，每人每日飽和脂肪攝取量需小於一天總熱量的10％。 **3.肥胖：**牛肉屬於蛋白質食物，平均1兩重約為55大卡，但會依其部位不同而在熱量上有所差異…
http://www.top1health.cn/Article/80/52889
抹茶布丁超人氣！跟著營養師DIY，不怕深陷油糖危機！

…開心。依據世界衛生組織的每日飲食建議，糖攝取量佔整日總熱量的比率應自10％降低至5％，過多的精緻糖攝取可能引起其他慢性疾病，例如：糖尿病、高三酸甘油酯血症等。至於動…
http://www.top1health.cn/Article/80/52850
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…] 結果發現，吃高蛋白質早餐的那組青少年，當天所攝取的總熱量減少了400大卡，體脂肪量下降、血糖值也比較穩定；另外兩組青少年，體脂肪則雙雙增加。研究員表示，血糖如果大幅波動，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
酪梨牛奶+蘋果好好喝　潤腸解便祕真有感！

…國最新飲食指南，飲食中額外添加的糖分熱量，應少於人體一日所需總熱量的10%，而世界衛生組織(WHO)更建議要低於5%。舉例來說，如果每天應攝取1600大卡熱量，而一公克的糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/52799
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…因此建議糖尿病患者在執行上還是以「三餐定時定量」為原則，對於總熱量攝取及總醣量的計算相對較容易。而每人每天所需的熱量會因年紀、身高、身體活動量等因素有所不同，可和醫師或營養師個別討…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
熱到沒食慾？快用4大水果入菜，酸甜滋味挑逗你的味蕾！

…攝取量應控制在總攝取熱量的10％以下，若一個女生的每日所需的總熱量攝取量為1600大卡估算，攝糖量不可超過160大卡，相當於40公克的糖或8顆方糖。而WHO也進一步建議，若能將攝糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/52748
不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

…油脂粉末，含有反式脂肪。世界衛生組織建議，反式脂肪酸應占一天總熱量1％以內，以一天1800大卡熱量為例，反式脂肪酸攝取量需小於1.8公克，過量攝取會降低高密度膽固醇（好膽固醇）、增…
http://www.top1health.cn/Article/80/52601
《破解》吃蜂蜜對糖尿病很好！不會增加血糖　藥師自己當白鼠

…來源。但是，別忘記世界衛生組織建議民眾「精緻糖攝取量要＜每日總熱量5%以下」。貼心提醒，台灣100%蜂蜜約每台斤200元以上，若是太便宜就要小心是「假蜂蜜」，可能摻入高果糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/52711
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…基準修訂草案」，第一次制定「糖」的建議攝取上限，不可超過每日總熱量的10％，鼓勵民眾戒糖。然而，飲食戒糖談何容易，該怎麼做才能自在地過「無糖生活」？營養師建議，每天告訴自己3件事！…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
補蛋白質，先吃蛋，後吃肉！3大理由一定要知道

…調，確實有其道理。美國政府建議，每天飽和脂肪的攝取量不可超過總熱量的10％。 **豆和魚保持一二序位　有助防癌是關鍵** 至於，為什麼無論是目前採用的「豆魚肉蛋」或還在…
http://www.top1health.cn/Article/80/52402
翻轉椰子油！做對這2招，控糖減重有一套

…有體重增加疑慮** 世界衛生組織建議，一天飽和脂肪酸不超過總熱量的10%，而美國心臟學會建議，一天飽和脂肪酸攝取量小於13克，畢竟椰子油並非全是中鏈脂肪酸，攝取太多時，體重、膽固…
http://www.top1health.cn/Article/101/52386

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