…宜營養師建議,平常可補充選擇高鐵的蔬菜,像是紅鳳菜、紅莧菜、紫菜、葡萄、櫻桃等食物。 ![櫻桃、葡萄等水果有助補血,讓你擁有好氣色!][91221] 提醒民眾,挑選蔬果的時…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784…芋頭、南瓜、馬鈴薯、全麥麵包、茼蒿、白菜、蘿蔔、苜蓿、海藻、紫菜、牛蒡根、香菇、柳松菇、皇帝豆、黃豆、紅豆、扁豆、核桃、松子、腰果、葵花子、南瓜子、黑芝麻、花生、杏仁、啤酒酵母、卵…
http://www.top1health.cn/Article/248/33771…適者要注意。另外,海帶含「碘」,甲狀腺機能亢進者要特別注意吃紫菜的量。海帶性味偏寒,所以體質偏寒、冬天季節、經期快來或經期時不建議吃海帶。 **海帶搭配什麼食物一起料理?**…
http://www.top1health.cn/Article/320/32695…陰潤燥的食材,如黑白木耳、海參、海蜇皮、牛筋、豬腳筋、秋葵、紫菜、桑椹、蔓越莓、蘋果、番茄等食材;同時多做骨盆運動,下腹部的運動也可以有效改善子宮的血液循環,減少分泌物的產生,如此…
http://www.top1health.cn/Article/80/32691…豆。中藥可用甘露飲。 **7.【血瘀質】:**可多吃海帶、紫菜、紅蘿蔔、木瓜。中藥可用血府逐瘀湯。 **8.【氣鬱質】:**可多吃金桔、山楂、韭菜、白蘿蔔。中藥調理可用逍遙散…
http://www.top1health.cn/Article/80/30391…,有補血的作用。而其他黑色食物如黑豆、黑木耳、黑桑椹、海帶、紫菜、昆布等食物,同樣也有養腎的功效。 <!--more--> ![每100克黑芝麻含有10.4毫克的鐵,有補血…
http://www.top1health.cn/Article/320/30397…常飲食也可以搭配攝取含碘豐富的天然食物,素食者可以選擇海帶、紫菜、海苔等海藻類食物,葷食者除了含碘最豐富的海藻類外,也可由海水魚貝類攝取。 **Tips 4:不過量攝取鹽**…
http://www.top1health.cn/Article/80/30370… **材料:**糯米400克、豬肉100克、鮮香菇70克、乾紫菜10克、蝦米10克、薑5克、料酒5克、鹽2克、香油5克、醬油5克、植物油20克。 **製作方法:** 1、糯米洗…
http://www.top1health.cn/Article/80/30337…質的無糖豆漿 2.喝湯可選擇熱量低的野菜雞湯、海帶芽蜆湯、紫菜蛋花湯。 3.沙拉醬可挑選口味清爽的「和風醬」或「油醋醬」,吃起來比較沒有負擔。 4.外食族仍然可以吃牛排、漢堡…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284…肌肉不自主抽動的現象,增加抽筋的發生率。而適度食用高鈣牛奶、紫菜、堅果、全穀類、香蕉、綠色蔬菜,就是相當不錯的補充方式。 最後,也提醒有抽筋問題的朋友,由於血鈣濃…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168…多種,包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。 **黑豆** 黑豆,屬於大豆的一種。其他大豆類一樣,黑豆中含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/30191…能應付每個月生理期的血液流失。建議可以攝取肝臟、豬血、紅肉、紫菜、蛋、全穀類、乾果類、綠色蔬菜(如芥藍菜、高麗菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜)。 其中,紅肉食物的鐵質吸收較…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197…* 請避免高普林食物,比如內臟類、海產類、發芽豆類、蘆筍、紫菜、香菇等。蛋白質要適量攝取,平日可食用豆、魚、肉、蛋3至4兩;王子南營養師表示,如果想吃點海鮮,建議選擇非養殖的深海…
http://www.top1health.cn/Article/248/30193…因為高油脂食物會阻礙體內尿酸排泄。 說明:紫菜香菇由於是晒乾後才測量,所以普林經過濃縮,含量較高。 **【營養師小叮嚀】:** 建議菇類攝取每星期1至2次…
http://www.top1health.cn/Article/320/30083…水腫,最重要的是減少鹽分攝取。幫助利尿、消水腫的食物如海帶、紫菜、冬瓜等,均可納入烹調食材中。此外,西瓜雖然能利尿、消水腫,但因糖分高且偏寒,適量食用即可。 **★晚餐—…
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