素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「素食者」的資料

喝咖啡＋B群更提神？藥師：咖啡因會加速B群消耗

…、熬夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，才需要特別補充。而老年人、素食者，或是胃部動過手術的族群，因為維生素B12的來源不足，或是吸收能力受到限制，需要額外補充維生素B12。補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…是人體造血所需的養分之一，如果攝取不足也是不利健康，像是有些素食者容易有血壓偏低的情況。 **確保乳製品來源　補充營養好選擇** 至於乳製品，傳統中醫雖較常提及母奶和羊奶…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615
全素食者易缺鐵　3個理由一次講清楚

…總結素食的人會因此而貧血嗎？** 其實早先台灣有個研究探討素食者和非素食者，經過12天的飲食記錄後，評估這些族群的飲食鐵含量，還有抽血檢驗體內鐵含量的差異性，結果發現素食者的鐵攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/38805
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…，其含量並不比家禽、家畜(約佔15~22%)低，故堅果可說是素食者的重要蛋白質來源食物之一。 **【挑選注意事項】** ＊儘管堅果蛋白質含量不低，但因為大部分堅果都缺乏離胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…就可以解釋攝取高DHA的飲食可以幫助記憶力；研究同時也指出，素食者可以考慮亞麻仁油（劑量不高無效）或者藻類萃取出來的DHA，也能達到相同效果。專家建議每週至少吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…奶類中，維生素B12攝取不足也會導致貧血，因此，建議蛋奶素的素食者不妨吃雞蛋、喝牛奶來補充；如果是吃純素，則可多攝取藻類，因為綠藻、藍藻中富含有豐富的維生素B12。此外，全穀根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

**【素食者常缺乏的營養素與食物建議】** 倘若病人擔心吃素可能會缺乏某些營養素，可以從下面的飲食建議攝取： **營養素1／蛋白質** 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
葉黃素你都吃錯啦！這時間吃的效果才會好

…當方便！添加素食DHA而不使用魚類DHA還有兩個好處，第一是素食者也可以放心食用，第二是不會攝取到魚類體內的重金屬汙染，吃起來更安心。 ![老人家和兒童若想補充葉黃素，可以選…
http://www.top1health.cn/Article/320/37838
想要好氣色，巧補鐵鈣！喝紫菜番茄蛋花湯

…，中醫師表示，適度食用紫菜能巧補鈣、鐵等人體必須營養素，更是素食者良好的蛋白質獲取來源！ ![][103160] **紫菜營養多！不只補鈣、鐵，膳食纖維更豐富** 王玫君…
http://www.top1health.cn/Article/80/38451
夏日胃口差？來試試低熱量蕎麥溫拌麵

…菜跟眷村衝菜，酸與衝的平衡）、燙青菜、魚丸或魚板或者花枝丸（素食者可以用豆腐與皮蛋）、醋、香油、醬油、水煮溫泉蛋。 **ps：** 搭配醃菜的技巧是顧及到五味：甜鹹酸辣苦的搭配…
http://www.top1health.cn/Article/80/38559
罹癌要少吃肉？營養師破解飲食5迷思

…「吃素」沒營養？** 有些人會認為「吃素沒營養」，因此許多素食者在進行療程時，常被逼迫吃肉，其實這觀念並不正確。除了肉類外，像是黃豆製品類、蛋、奶等，都是優良的蛋白質來源，只要把…
http://www.top1health.cn/Article/308/38382
天橋下說書：一段關於葉黃素的故事

…的是，它不從魚油提煉出DHA，而是改從藻類提煉，成分全素，讓素食者也可以放心的喝。」國王下一秒宣布，十皇子為王位繼承人。
http://www.top1health.cn/Article/320/38290
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…同重量的稻米等更多，適合飲食不均衡的上班族、需要補充蛋白質的素食者，以及成長中的孩童、青少年。 **特色2／富含膳食纖維** 膳食纖維是身體排毒的重要關鍵，含有大量膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
眼睛防曬用吃的　營養師私藏：護眼防曬配方

…再把鮭魚撥小塊、雞蛋切片，放於沙拉上就完成。 **素食者貼心新選擇** 其實很多沙拉愛好者，本身也是素食主義者，在許多藻類裡亦含有DHA，若要由營養補充品來補充這幾種護…
http://www.top1health.cn/Article/244/38217
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…植物性非血基質鐵的吸收效率差，那麼素食這是否較容易缺鐵？其實素食者不用過於擔心，吃完紅莧菜後，只要搭配一份富含維生素C的水果，如芭樂、奇異果、橘子、檸檬等，就能將原本蔬菜中的三價鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241