素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「素食者」的資料

有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…就可以解釋攝取高DHA的飲食可以幫助記憶力；研究同時也指出，素食者可以考慮亞麻仁油（劑量不高無效）或者藻類萃取出來的DHA，也能達到相同效果。專家建議每週至少吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…奶類中，維生素B12攝取不足也會導致貧血，因此，建議蛋奶素的素食者不妨吃雞蛋、喝牛奶來補充；如果是吃純素，則可多攝取藻類，因為綠藻、藍藻中富含有豐富的維生素B12。此外，全穀根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

**【素食者常缺乏的營養素與食物建議】** 倘若病人擔心吃素可能會缺乏某些營養素，可以從下面的飲食建議攝取： **營養素1／蛋白質** 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
葉黃素你都吃錯啦！這時間吃的效果才會好

…當方便！添加素食DHA而不使用魚類DHA還有兩個好處，第一是素食者也可以放心食用，第二是不會攝取到魚類體內的重金屬汙染，吃起來更安心。 ![老人家和兒童若想補充葉黃素，可以選…
http://www.top1health.cn/Article/320/37838
想要好氣色，巧補鐵鈣！喝紫菜番茄蛋花湯

…，中醫師表示，適度食用紫菜能巧補鈣、鐵等人體必須營養素，更是素食者良好的蛋白質獲取來源！ ![][103160] **紫菜營養多！不只補鈣、鐵，膳食纖維更豐富** 王玫君…
http://www.top1health.cn/Article/80/38451
夏日胃口差？來試試低熱量蕎麥溫拌麵

…菜跟眷村衝菜，酸與衝的平衡）、燙青菜、魚丸或魚板或者花枝丸（素食者可以用豆腐與皮蛋）、醋、香油、醬油、水煮溫泉蛋。 **ps：** 搭配醃菜的技巧是顧及到五味：甜鹹酸辣苦的搭配…
http://www.top1health.cn/Article/80/38559
罹癌要少吃肉？營養師破解飲食5迷思

…「吃素」沒營養？** 有些人會認為「吃素沒營養」，因此許多素食者在進行療程時，常被逼迫吃肉，其實這觀念並不正確。除了肉類外，像是黃豆製品類、蛋、奶等，都是優良的蛋白質來源，只要把…
http://www.top1health.cn/Article/308/38382
天橋下說書：一段關於葉黃素的故事

…的是，它不從魚油提煉出DHA，而是改從藻類提煉，成分全素，讓素食者也可以放心的喝。」國王下一秒宣布，十皇子為王位繼承人。
http://www.top1health.cn/Article/320/38290
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…同重量的稻米等更多，適合飲食不均衡的上班族、需要補充蛋白質的素食者，以及成長中的孩童、青少年。 **特色2／富含膳食纖維** 膳食纖維是身體排毒的重要關鍵，含有大量膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
眼睛防曬用吃的　營養師私藏：護眼防曬配方

…再把鮭魚撥小塊、雞蛋切片，放於沙拉上就完成。 **素食者貼心新選擇** 其實很多沙拉愛好者，本身也是素食主義者，在許多藻類裡亦含有DHA，若要由營養補充品來補充這幾種護…
http://www.top1health.cn/Article/244/38217
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…植物性非血基質鐵的吸收效率差，那麼素食這是否較容易缺鐵？其實素食者不用過於擔心，吃完紅莧菜後，只要搭配一份富含維生素C的水果，如芭樂、奇異果、橘子、檸檬等，就能將原本蔬菜中的三價鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…-more--> ![板豆腐的石膏鈣吸收率和牛奶差不多，是素食者補鈣的良好來源。][102006] **補鈣還能怎麼吃？丁香魚、板豆腐鈣質吸收率高** 林世航營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
早餐喝這啵棒！必喝神奇米奶的3大理由

…直至呈奶昔狀為止。在歐洲，有一些人完全不攝取動物性食物的素食者來說，米奶正好成為牛奶的替代品，提供對牛奶或黃豆過敏者一項新選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/38192
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…，長期吃下來容易發胖，並衍生出三高等代謝問題。 ☀素食者容易缺少鐵質、維生素B12、蛋白質以及鈣質。素食者應從其他飲食上補充以上營養素。 **🍆1.維生素B12：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
傳統豆腐鈣多多　百頁豆腐暗藏熱量陷阱

豆腐所含的蛋白質可媲美肉類，因此有「田裡的肉類」之美稱，對於素食者來說，豆腐可說是蛋白質的主要來源。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「傳統板豆腐、百頁豆腐、嫩豆腐，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38133